※ 引述《wuwu950891 (与你同在)》之铭言： : 最近常常一起打羽球的朋友开始带护膝 : 问他怎麽了他说膝盖会不舒服 : 但是看他每次都绑好紧 有时候拆下来都会有点泛白 : 感觉也不太好 : 所以就想要不要建议他补充一下顾关节或骨头的营养品 补充营养前可以搭配修复运动 效果更加分 最近科学发现 髋关节是球窝状 活动越多越好 膝关节是杵臼状 它只是连结，动越少越好 http://ppt.cc/Ezwa 朋友可能打球的时候很拼 膝盖狂动，髋顶多前後动 就容易出现您说的情形 你们打球前可以一起做轻度修复运动 https://www.youtube.com/watch?v=Qby3ZsiidMY 试试让髋先360度动开 膝盖的负担会很轻 移动速度也会容易快得多 感谢 ---- relax杂货店 Simon https://www.facebook.com/molafishcar --

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