根据美国自然医学博士彼得‧戴德蒙的归纳分析， 饮食习惯对於健康的影响， 其实与血型相关。 B型人的祖先是游牧民族， 算是地球上出现的第三个血型。 我们人类的祖先四处迁移， 从温暖的地带到很寒冷的地方， 心理和身体上会稍微倾向游牧民族的习性， 所以拥有比较宽容的消化系统， 换句话说， 比较能适应多种食物。 总和来看， B型人的优点是思考灵敏、 反应迅速， 但也是因为这些特质， 造就了他们的缺点， 太过神经质、太敏感， 所以B型人在养生保健上， 需要讲究身体和精神的平衡。 B型人具有很强的抵抗力， 所以在应付压力方面很擅长， 同时他们拥有很强的创造力， 特别值得一提的是， B型人是所有血型中唯一能完全消化乳制品的。 B型人喜欢有变化的生活， 讨厌一成不变， 因此b型人的神经系统较容易受到侵害， 容易造成口眼歪斜、脸部痛、失眠、多梦、肚子痛、肝胆疾病、月经失调等问题。 在运动方面， B型人就该选择比较中庸和有节制的运动， 如散步、游泳、有招式的武术等， 以便快速出汗、促进新陈代谢。 尤其步行或健走， 对B型人真的是非常有效的锻链方式， 值得坚持做下去。 B型人的食物选择 有益的食物 肉类：羊肉、兔肉 海鲜类：鲑鱼、鲈鱼 蔬菜类：花菜、酸菜、芋头、大白菜、包心菜、茄子、 香菇、辣椒、蕃薯、胡萝卜、四季豆 水果类：香蕉、葡萄、木瓜 坚果类：无 乳制品和蛋类：大部分乳制品对B型人都有好处 谷类：小米、大米、燕麦 佐料类：辣椒、咖哩、生姜 油类：橄榄油 饮料类：木瓜汁、葡萄汁 应避免的有害食物 肉类：鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉以及猪内脏 海鲜类：虾、贝类、螃蟹 蔬菜类：西红柿、橄榄、绿豆芽、豆腐、黑豆、豌豆、扁豆 水果类：椰子、柿子、石榴 坚果类：这类食物最好少吃，腰果、榛果、南瓜子、花生、葵瓜子、芝麻都一样 乳制品和蛋类：乳制品和蛋类 谷类：小麦和小麦制品玉米 佐料类：胡椒 油类：玉米油、麻油、花生油、棉籽油、葵花油 饮料类：汽水 彼得‧戴德蒙博士还对B型人有所忠告： 1. 多培养耐心。 B型人性格正直老实， 思维活跃， 反应快， 做事有创意而且认真， 善於交朋友。 缺点是少了一点定性和恒心， 不能专心一致地做事情， 所以要多培养耐心， 不要太主观。 2. 除了该注意的食物喜忌之外， B型人心脏有问题的可多吃胡萝卜、莲藕汤、酸梅汤。 有口眼歪斜、脸部麻木的考虑多吃葡萄、鲈鱼。 有手脚麻痹、酸痛的， 可多吃羊肉、鲈鱼、绿色蔬菜等。 容易腰酸背痛的可多吃羊肉和葡萄等食物。 转载：http://bloguide.ettoday.com/yuzu/textview.php?file=81566 --

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