1.多选用新鲜自然的食物，烹调方式以蒸、煮及原味烘烤为宜。 2.选用钾盐或其他含钠量低的调味方式，取代钠盐，如糖、醋、柠檬 等等。 3.尽量避免「速食」或加工食品，如罐头、泡面、腌制食物等，因其中的 盐分含量极高。 4.注意药物中的钠含量。 5.多食用新鲜蔬果，因为其中含有丰富的天然钾盐。 6.一般而言，除非身体缺乏，在饮食均衡的状况下，并不需要另外特别 补充钾、钙、镁等矿物质。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070926/57/l68n.html --

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