作者tempohoon (123)
看板regimen
标题[疑问]维他命C用量
时间Sun Aug 20 22:33:56 2006
请问一下
根据在网路上爬文的结果，发现维他命C的摄取量大约是60mg/day.成人
但是又有人研究指出，每天吃500mg有助於提升免疫力。
60-->500，范围时再蛮大的。到底摄取量应该多少才适合呢？
因为怕吃太多会伤身。
之前到屈臣氏买了一罐维他命C是每颗500mg。不知道每天吃会不会过量。
如果每天都有运动30分钟以上跟没在运动，摄取量会不一样吗？
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最重要的是发光.............
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