吃冰饮顾忌/中医篇》运动後吃冰 尤是大忌 【记者沈尚良／报导】 喝冰水、冰饮料，中医是持反对态度的。郭综合医院中医科医师朱恩立表示，冰冷的饮料 会影响气血运行，久而久之对肠胃消化不好，甚至对女性的子宫造成影响，增加经痛，而 头痛也是吃冰常见的问题。 朱恩立指出，吃冰引起後遗症，关键在於吃的量和吃的时机，尤其很多青少年在运动後会 大口吃冰，要让自己享受满身大汗下的清凉快感，实是大忌。朱医师说，年轻人代谢快， 体内温度较高，冰下肚很容易使体内部分的平滑肌突然收缩，久了之後，凸显出他在体质 上的弱点。另有些老年人吃冰反易使血压升高，而有中风的危险。 吃冰能够增加体热的散发，在适当条件下是会使用人觉得很舒服。不过，朱恩立指出，如 果快速而大量让冰饮入腹，对人体其实是一种压力，交感神经会兴奋，同时也会使局部的 平滑肌收缩，严重时会发生痉挛，甚至连远处的平滑肌也会痉挛。 朱恩立特别提醒指出，这种状况，尤其是身有寒气的人应该要注意。像是脾湿、胃寒的人 ，长期体内就有部份平滑肌痉挛，像是胃、子宫、颅内血管等，平时就经常会胃痛、经来 疼痛、头痛，如果冰饮过量会，使血管平滑肌收缩，血流量会减少，因而降低部分功能， 原本就有体质弱点的人，就很容易在弱点上发生痉挛而疼痛。 朱恩立表示，冰饮入腹，因为寒气的关系，会使气血阻滞、循环变慢，在胃肠部分就会影 响消化，久了造成脾湿、胃寒，初期食慾变差、消化也不好，後期变成肾寒，女性会有子 宫冷的问题，经来疼痛，最後可能导致不孕。男生也有可能，只是男性阳气较旺，相对比 较少见。 像有位因小腹痛求医的女性，大约有半年时间都痛在偏左卵巢的位置附近，而当她吃过冰 ，月经的经痛就会更加剧。在门诊针灸三阴交穴位时她自己会感觉一股冷气由小腹往足底 流，在一分钟後小腹痛会大减。临床上，吃冰引起痛经比肚子痛还要常见。 朱恩立表示，真要吃冰，为了身体好，得讲究技巧。最简单的方法是不要一口下肚，先含 在嘴里让冰饮回温，感觉不太冰後才吞下去，就能减少「压力」。而且也不要一次吃得太 多。 吃喝冰饮的时间也很重要。朱恩立说，起床时间人体正是由阴转阳，一起床就喝冰饮会压 制阳气，对身体的影响比较大，应该完全避免；最好是等日上三竿，此时阳气已旺，影响 会小一些。另外，晚上吃冰也不宜，以免寒气入阴，容易聚附在身体的弱点上，对身体有 害。 【2006/07/13 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3402238.shtml -- 　　　　在碰到敌人想伤害你的那一刻，你就可以学到忍辱。 　　　　敌人是很好的精神导师，因为有敌人，才可以培养忍辱； 　　　　忍辱，才可以累积大功德力。 　　　　 －－ 达赖喇嘛 --

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