【大纪元7月28日讯】水果是帮助人们清热去暑的好东西，了解各种水果的营养成分， 有助于我们更加科学合理地食用。 　　 　　■西瓜 　　 　　西瓜清甜多汁，是消暑凉果，中医指出不仅西瓜肉能清热解毒，西瓜皮晒干后入药 ，亦有同样功效。但因西瓜性甘寒，进食过量会伤脾助湿，导致腹泻、消化不良等不适 ，故虚寒、胃弱湿重者，少吃为妙。切开后的西瓜宜尽快食用，因瓜肉露于空气中会形 成薄膜，令味觉麻痹，进食过量更会令口腔发炎。 　　 　　■荔枝 　　 　　常说“一粒荔枝三把火”，是因为荔枝性甘温，多吃会令肝火上升，喉干舌燥，严 重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适，故此燥热人士少食为佳，若进食过量导致肝 火上升，可饮用夏枯草，但亦由于荔枝性温，身体虚寒人士，多吃能滋养心血、补充津 液。 　　 　　■龙眼 　　 　　众多水果之中，以龙眼药用价值最高，中医认为：晒干后的龙眼肉，又称桂圆肉， 能保心安神、养血健脾，对于气血及心脾虚弱的人士，尤为适合。若湿重、胃腹胀满， 以及感冒的朋友，便应少吃，否则会导致气滞及脾胃不适，以及加重感冒病情。 　　 　　■榴莲 　　 　　榴莲有补血祛湿之效，但进食过量坏处亦不少，中医认为：榴莲性质温热，若吃得 太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草。 榴莲含热量及糖分较高，一百克便含一百四十七卡路里，因此肥胖人士宜少吃，糠尿病 者更不应该进食。另外它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人，应少吃。因榴莲口感较稠结 ，易积于肠内，多喝开水可助消化。 　　 　　■芒果 　　 　　中医认为：芒果虽性甘温，可解渴利尿，其果核入药能软坚散结，但药用价值始终 不广。多吃反而会助湿，故皮肤过敏、内脏溃疡、疔疮肿毒、湿热体质者，皆不宜多吃 。若进食过量，更会引起腹泻、皮肤敏感、燥热等湿热症状，可多饮绿豆汤，或者多喝 开水亦有帮助。芒果虽然纤维多，帮助消化，但因糖分较高，因此肥胖及糖尿病者，不 宜多吃。其含较高钾质，水分易流失及加速心率不正常，肾病及心脏病者避免进食。 -- 六度者，布施度铿吝，持戒度淫邪，忍辱度嗔晦， 精进度懈退，禅定度散乱，般若则六度兼该，万行具备。 --

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