运动饮料 还真的不能喝多 【记者李树人/台北报导】 没事不要喝运动饮料！近来网路流传着「没事多喝运动饮料一定会出事」的讯息，果真如 此吗？营养专家表示，运动饮料含有电解质溶液、属於高渗透压，一般民众确实不适合经 常饮用。 马偕医院营养课课长赵强指出，顾名思义，运动饮料是提供给运动员饮用，尤其在大量流 汗後，可以适时补充体内电解质。虽然市售运动饮料所含的电解质浓度并不高，但对於少 运动的人，这些成分还是多余的。 赵强表示，运动饮料不适合一般人饮用。不运动却经常饮用，势必增加肾脏及心脏负荷， 因为身体必须透过肾脏及血液来排出多余的电解质。 除了电解质，高渗透压也是运动饮料不能常喝的原因之一。体内如果出现渗透压高的溶液 ，需要更多的水分来稀释血液中的电解质，会造成血压上升，喝多了得不偿失。 中暑、严重脱水或是成人呕吐後，为了适量补充电解质，可以喝运动饮料。幼童如出现脱 水现象，家长可先以运动饮料救救急，但最好加水稀释，以一比一为原则，降低渗透压， 并免幼童肠胃道黏膜受损。 【2006/04/02 联合晚报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3242851.shtml -- 　　　　在日常生活中，要有一颗善良的心，温暖的心，这才是生活原则。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－第十四世达赖喇嘛 --

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