作者mootanlee (忙碌中)
看板regimen
标题Re: [问题] 睡觉中不断醒来，是什麽问题阿？
时间Sun Feb 26 21:51:29 2006
※ 引述《killer11 ( )》之铭言：
: 就是晚上睡觉後，半夜会不断醒来。
: 入睡时还好，一二十分钟即可入睡，但中途会一直醒来
: 醒来之後又可继续睡，但是不断重复睡-醒-睡-醒
: 起床後感觉没有睡饱，没有那种一觉到天亮的感觉。
: 请问有没有什麽方法可以改善呢？
: 这问题困扰我很久了..
看周遭是否有影响睡眠品质的东西
如太亮的灯
太薄的窗帘
无法隔音的窗子
睡前有思考吗-睡前30分钟开始培养睡眠情续
床太软或太硬吗
枕头太低或太高吗
睡前有喝水吗-建议不要喝水
还是有做恶梦让你无法入睡
如果以上都没有
可以考虑往内分泌失调的方向寻找
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.112.11
1F：推 ppar:真专业! 02/26 21:52
2F：推 IamYY:推 专业解说^^ 我之前就是内分泌失调导致… 02/26 22:27