肾亏与腰痛 向腰痛说Bye Bye 【陈维苓／ 台中市仁美中医院长】 中医认为「腰为肾之府」，因此腰痛一定会考虑到「肾虚」这个问题。西医的「肾」，指 的是泌尿系统的「肾脏」。 而中医的「肾」，所指的又是什麽？ 肾在中医的脏腑学说（类似西医的生理病理学）中非常重要，中医认为「肾是生命之根」 、「肾为先天之本」，有主宰生命的作用。 肾与人体的生长、发育、生殖等各项功能关系密切，它除了具有泌尿系统的功能之外，还 与神经、骨骼、造血、生殖、免疫、内分泌等系统有关。 中医的「肾」功能很多，本文仅就腰痛与「肾亏」和抗老化的部分，略做说明。 肾亏与腰酸背痛 发生肾虚时，如果是小儿，可以发现病童生长发育迟缓，或患有染色体异常的疾病；如果 是大人，可以出现一连串未老先衰的症状，例如腰酸背痛、明显的掉头发、重听耳鸣、牙 齿松动、记忆力减退、性功能低下，在女性甚至可以出现卵巢功能提早衰竭等现象。有些 中医会告诉病人，他们的身体已经呈现「肾亏」（即肾精亏损）的状况了，指的就是这种 未老先衰的现象。 当肾亏的病人长期投予补肾药後，例如龟鹿二仙胶、杞菊地黄丸、右归丸、鹿茸、杜仲、 强筋壮骨丸等药，以及利用针灸与肾相关经络的原理，这些恼人的症状不但大幅改善，还 发现有很明显的抗衰老作用。由此可知，「补肾」的原理，可以大幅改善人类的肌肉骨骼 和生殖内分泌系统，以及在老年时期的生理功能。 有些难缠的腰痛，经过中西医检查却一切正常，其实与长期姿势不良有关。消极来说，如 果坐姿、站姿能养成挺胸收臀缩小腹的习惯，那麽大部分的腰痛是可以改善的。 怎样宝贝腰部呢？ 一、坐姿：椅子高度适中，保持膝盖与臀部同高，并且两脚能平采地面为宜，紧贴椅背坐 稳，并以靠垫或卷起来的浴巾保护腰背部。 二、驾车：座椅前移以保持膝盖与臀部同高，坐直，并以两手同握方向盘开车，以靠垫或 卷起来的浴巾来支撑腰背。 三、睡眠：尽量睡在坚实的床垫上，一次良好的夜眠，对腰背大有助益，侧睡时请略为曲 膝，并於两膝中夹一个枕头，或是仰卧时在膝盖下方垫枕头为佳。 四、抬举物品：曲膝莫弯腰，抬举物品时尽量贴近身体，以腿出力，举物时莫高过胸部， 必要时垫以脚凳，抬较重物品时请找人帮忙，并注意脚步平稳，避免重心失衡。 五、站姿、走路：长久站立时垫高一脚，不时换脚，站立应挺直，并保持脊椎的自然弯曲 ，良好的行走姿势是抬头，收下颚，脚尖向正前方，穿着舒适低跟的鞋子。 积极一点的不妨多锻链腹部肌群与下背肌群，让腰部宛如穿着一件肉制的铁架，可以应付 日常的活动而不会抗议罢工。 此外，腹部太过於肥胖或者怀孕肚子太大，都会造成腰部脊椎太过於前凸而疼痛。 【2005/08/11 联合报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2836505.shtml -- 新世纪饮食（可线上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 从冰淇淋王国到创造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 愿人人温饱 愿人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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