作者Jack0 (菩提树下的星空)
看板regimen
标题[新闻] 肾亏与腰痛 向腰痛说Bye Bye
时间Thu Aug 11 09:15:20 2005
肾亏与腰痛 向腰痛说Bye Bye
【陈维苓/ 台中市仁美中医院长】
中医认为「腰为肾之府」,因此腰痛一定会考虑到「肾虚」这个问题。西医的「肾」,指
的是泌尿系统的「肾脏」。
而中医的「肾」,所指的又是什麽?
肾在中医的脏腑学说(类似西医的生理病理学)中非常重要,中医认为「肾是生命之根」
、「肾为先天之本」,有主宰生命的作用。
肾与人体的生长、发育、生殖等各项功能关系密切,它除了具有泌尿系统的功能之外,还
与神经、骨骼、造血、生殖、免疫、内分泌等系统有关。
中医的「肾」功能很多,本文仅就腰痛与「肾亏」和抗老化的部分,略做说明。
肾亏与腰酸背痛
发生肾虚时,如果是小儿,可以发现病童生长发育迟缓,或患有染色体异常的疾病;如果
是大人,可以出现一连串未老先衰的症状,例如腰酸背痛、明显的掉头发、重听耳鸣、牙
齿松动、记忆力减退、性功能低下,在女性甚至可以出现卵巢功能提早衰竭等现象。有些
中医会告诉病人,他们的身体已经呈现「肾亏」(即肾精亏损)的状况了,指的就是这种
未老先衰的现象。
当肾亏的病人长期投予补肾药後,例如龟鹿二仙胶、杞菊地黄丸、右归丸、鹿茸、杜仲、
强筋壮骨丸等药,以及利用针灸与肾相关经络的原理,这些恼人的症状不但大幅改善,还
发现有很明显的抗衰老作用。由此可知,「补肾」的原理,可以大幅改善人类的肌肉骨骼
和生殖内分泌系统,以及在老年时期的生理功能。
有些难缠的腰痛,经过中西医检查却一切正常,其实与长期姿势不良有关。消极来说,如
果坐姿、站姿能养成挺胸收臀缩小腹的习惯,那麽大部分的腰痛是可以改善的。
怎样宝贝腰部呢?
一、坐姿:椅子高度适中,保持膝盖与臀部同高,并且两脚能平采地面为宜,紧贴椅背坐
稳,并以靠垫或卷起来的浴巾保护腰背部。
二、驾车:座椅前移以保持膝盖与臀部同高,坐直,并以两手同握方向盘开车,以靠垫或
卷起来的浴巾来支撑腰背。
三、睡眠:尽量睡在坚实的床垫上,一次良好的夜眠,对腰背大有助益,侧睡时请略为曲
膝,并於两膝中夹一个枕头,或是仰卧时在膝盖下方垫枕头为佳。
四、抬举物品:曲膝莫弯腰,抬举物品时尽量贴近身体,以腿出力,举物时莫高过胸部,
必要时垫以脚凳,抬较重物品时请找人帮忙,并注意脚步平稳,避免重心失衡。
五、站姿、走路:长久站立时垫高一脚,不时换脚,站立应挺直,并保持脊椎的自然弯曲
,良好的行走姿势是抬头,收下颚,脚尖向正前方,穿着舒适低跟的鞋子。
积极一点的不妨多锻链腹部肌群与下背肌群,让腰部宛如穿着一件肉制的铁架,可以应付
日常的活动而不会抗议罢工。
此外,腹部太过於肥胖或者怀孕肚子太大,都会造成腰部脊椎太过於前凸而疼痛。
【2005/08/11 联合报】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2836505.shtml
--
新世纪饮食(可线上收看)http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm
「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm
追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm
从冰淇淋王国到创造健康的地球~雷久南 http://0rz.net/340qX
愿人人温饱 愿人人健康 ~雷久南 http://0rz.net/af0vp
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.215.209