治疗便秘～中医有一套 http://www.doctors.com.tw/top/theme.asp?f_kind=chia4&idno=911128001 慈济医学中心 便 秘是常见大肠蠕动功能失调疾病，解决便秘问题可从多方面进行 ，中医科医师柯建新建议，有这方面困扰的民众不妨从饮食、生活、 情绪调控、按摩、运动等方面加以改善，此外，坊间常使用於减肥药 或通便的番泻叶，容易被误以为药效温和而长期服用，但它们的药效 很强，使用前应由医师指示。 导致便秘的原因有许多，大致分为二类，一为器质性便秘，一为功能 性便秘，前者包含消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物及化学品中毒 、神经系统疾病等，後者则是因生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素 、排便习惯不良、药物作用等因素导致功能性便秘。 柯建新指出，便秘的成因最常见为大肠运动功能不足，主要来自食物 中纤维素含量、情绪、日常生活作息或是运动量的影响，可从改变饮 食及日常生活习惯来着手，多吃青菜、多吃水果、多喝水、多运动， 养成固定时间排便的习惯，最重要的是，不要憋忍便意。 当然，大肠本身的病变，尤其是肿瘤引起的肠道阻塞要特别注意，此 外，药物、内分泌新陈代谢疾病、全身系统性疾病及脊椎神经病变都 要列入诊断考量。治疗时，应尽量找出病因，才能对症下药。 除对症下药、注意饮食等方法之外，按摩和运动也是减少便秘痛苦的 办法，柯建新建议，患者可根据具体情况，采用自我按摩手法，帮助 排便，第一种按摩，以肚脐为中心，在三公分以外，用手掌慢慢按摩 ，以顺时针方向走，因为粪便在结肠中运行方向即是如此。第二种， 指揉中腹，右手中指附着於中脘穴（脐上四寸）稍作用力，余指贴附 在腹部，然後作顺时针揉动，约三十次。 第三种揉按天枢，两手中指附着天枢穴（平脐中旁开二寸），稍作用 力，手指贴附在腹部，然後由外向内揉按，约五十次。第四种揉脐摩 腹，先用右手掌心按於脐部，左手掌按在右手掌背，作顺时针揉动， 约三十次，用力稍轻。第五掌推侧腹，用左手掌的内侧面置附在小腹 的左侧，然後用力由上而下推按，约三十次。上法每日可行二次。 运动方面，每天早上在床上作腹肌锻炼，病人仰卧，举起双足，使之 能把双足在与身体成三十度角持续一分钟，然後两脚用力反弹起身， 以上动作可反复作十几次。第二种运动，可打开双脚与肩同宽，放松 肩部、上身前倾，用左手摸右脚趾，这个动作需膝盖伸直，弯腰扭动 身体，起身、双手撑腰、上身後仰、腹部尽量往前凸出，重复上述动 作即可，右左手交替摸左右脚趾再重复动作。第三种运动为足部的屈 伸体操，从直立的姿势直接蹲下，双手拄地後起身直立，反复几十次 ，可促进肠道运动并且能健美。 另外，坊间减肥药以及通便的健康食品，喜欢加番泻叶，以开水泡服 ，致使一般人误以为番泻叶药效温和，长期误用，其实，番泻叶药性 较大黄等恩琨类药物更强，泻下时会腹痛，盆腔器官充血，刺激盆腔 神经，只有急性便秘才可用，服药後四至八小时可排便，若用量十公 克以上，二小时即会引发腹泻，因此，若要用减肥茶者请先询问有无 此种成份，并经由医师指示使用为宜。 -- 苏子曰︰「客亦知夫水与月乎？逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也 。盖将自其变者而观之，而天地曾不能一瞬；自其不变者而观之，则物於我皆无尽也。而 又何羡乎？且夫天地之间，物各有主。苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与 山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色。取之无禁，用之不竭。是造物者之无尽藏也 ，而吾与子之所共适。」 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.244.77