作者isoprene (虫虫 塔罗蛊惑人性)
看板regimen
标题Re: [疑问] 请教关於睡眠的问题
时间Tue Mar 1 22:36:11 2005
※ 引述《TeddyBear (是谁一直try我的密码~"~ )》之铭言：
: 看了大家的回文，又对养生有了多一点的认识，真是太好了^^
: 可是还是没有看到关於以下这一点的说法耶..
: 就是若23~3点间躺在床上休息，没有睡着，
: 是否也可以让血液回流到肝胆，让肝胆有充分的休息呢？
: ps：我知道能睡着是最好，但我就是睡不着，加上自己有B肝，
: 所以很尽力的想让它们有休息喘气的时间。
: 谢谢大家~
如果真睡不着，那
“心平气和，闭目以养神”，
或是“数息”<---静静的、慢慢的观察自己的一呼一吸…
多多少少都有帮助
再者，就如之前有前辈说的，
戴耳塞和眼罩，可以避免外界的声光影响，间接的能帮助你入睡
试试看吧…
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