※ 引述《yutakah (yutaka)》之铭言： : 我发现我身体有个特别的现象 : 就是当我在午夜12点前入睡 (约 8点 9点) : 那我就会在午夜12点半准时醒来 是蛮舒服的自然醒 : 我常熬夜 且听说11点至1点是重要的休息时间 : 我想请问的是 会有此现象是 是以下的原因吗 : "因为12点时还没睡 长期而言 此时休息的器官得不到休息 : 一但我在此精华时段睡着 : 此器官有获得休息 所以身体感到舒服而在12点半自然醒 ? " : 如果是的话 又是哪个器官? : 若我是在11点左右睡 则会在4 5 点时清醒 这应该是很标准 : 若我是在过12点 但不至於太晚 约1点半睡 则约隔天 8 9 点会醒 : 若我3点後睡 则隔天要睡很久 也不是舒服的自然醒 : 是不是因为随着睡眠时间越晚 让越多器官得不到休息 所以越难醒? : 谢谢! 11点到1点这个时间是中医的说法 其实这算是比较老旧的观念了 生理时钟是看你的睡眠惯性 如果你因为工作的关系无法在那段时间睡觉 那你也必须有固定时段的睡眠时间 只要身体调适之後便会比较稳定 还有现代人会出现睡眠问题多数都跟时段没什麽关系了 通常都是课业压力以及工作压力造成的 原因都是因为长时间的姿势或是疲劳使肌肉过度紧绷 疲劳才是睡眠出现异常的元凶 如何消除平日的疲劳才是最重要的 否则我自己本身从退伍後约八年的时间都是超过半夜2点才睡 那我身体早就出大问题了 --

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