这几天我一直学习状况不佳，身体也不好，睡不好，且很晚才睡熬夜熬很久。
往往到三四点才能睡，而且因为学习状况不佳越来越沮丧。
而我一旦学习状况不佳或者找不到方法，我就会开始焦躁，也开始一直往嘴里
塞东西，有时喝个冲泡包有时就吃点坚果类的食物，或者吃点饼乾，前天更病
态大嚼吐司，请问大家，如果焦虑时，可以用什麽方法转移焦虑感，来取代因
为焦虑而想获得食物上的满足？谢谢。
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