※ 引述《kimoli (游泳初学者(G))》之铭言： : 那如果..我只吃早餐和午餐..午餐是自助餐(有加肉) : 晚上只喝2杯牛奶或是吃水果..补充综合维它命..那..这样的减法健康吗??^^"" : ※ 引述《triforce (新手上路 )》之铭言： : : 不好 如果这样减成功的话 : : 以後当你不减肥时再吃肉 你反而会胖得更快 : : 因为你的身体已习惯了不吃肉 : : 正确的减肥方法是饮食均衡加适当的运动才能很健康的瘦下来 : : 而且这样的话以後要胖也很难了 过午不食是一个满不错的方法 如果适应了以後就一直保持吧 我之前也想试可是每次碰到夜市都破功 减肥很多人的观念都是少吃点 可是只要达到 进入的能量小於消耗的能量即可 就可以慢慢瘦了 饮食还是要正常的 就算每天还是都吃一样好了 只要增加消耗能量的运动 不要因为想减肥而少吃 这样很容易暴饮暴食 胃肠会抗议的 --

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