以一般所拥有的常识来说，吃饱饭後，最好的情况就是吃水果、散一下步让肚子 消化 舒服一点…等，其实啊，这些都是不正确的观念呢！如果真的这麽做，长久 下来，对身 体的负担可是非常大的喔！当然对於健康的危害也很高罗！ 肚子饿了要吃饭，吃完饭吃点饭後水果，再来一杯饮料，消化一下，而饮料类许 多人 都比较偏爱茶品，因为总以为茶可以去油腻，其实这些都是大错特错的！ ‧喝茶去油腻？没的事！ 其实，吃饱饭喝茶，或是吃饭的时候配着茶，都是非常伤胃的，虽然可以去掉一 些油 腻，可是还是尽量避免在吃饭时或是饭後马上喝茶！因为茶叶中含有大量的 单宁酸，这 种物质进入胃肠道後，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质 。 ‧饭後吃水果，真的好吗？ 另外，在吃饱饭足之後，也不宜马上吃水果，因为马上吃水果非常容易引起胀气 ！尤 其是本身肠胃就不好的人，更必须要注意，食用方法应该在饭前1 小时或是 饭後1-2个 小时食用才对！ ‧饭後一支烟，让你变神仙 瘾君子常喜欢把『饭後一支烟，快乐似神仙』这句话挂在嘴边，其实不然，如果 你老 是喜欢在饭後抽烟的话，那麽你可能真的会提早当神仙了呢！因为据调查显 示，饭後每 吸一支烟，中毒量将大於平常吸十支烟的总和，很可怕吧？ ‧吃再饱也要勒紧腰带 吃饱饭後，有许多人时候常常会因为吃太饱，而喜欢把腰带松个一两格，其实这 是非 常不正确的，从外在，为了不使自己的腰围越来越粗、肚子越来越大；从内 在，不使肠 胃发生扭转，引起肠硬阻，引起胃下垂，所以吃饱饭後，还是别把腰 带束放松，如果觉 得不舒服，就不要吃的太撑罗。 ‧谁说吃饱一定要散步？ 有一句古话说：『饭後百步走，活到九十九。』其实一点都不然。因为在饭後散 步， 会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。反而对身体不益呢 ！ ‧休息一下先别急着洗澡 许多人喜欢在吃完饭後洗澡，尤其是夏天到了，当我们吃的满头大汗的时候，总 是喜 欢在吃饱後去冲个凉，其实这是对身体健康非常不益的喔！因为饭後洗澡， 四肢、体表 的血流量会增加，胃肠道的血流量相应减少，从而使肠胃的消化功能 减弱。 ‧吃饱就睡小心肥死你 吃饱饭不宜立刻睡觉，除了因为食物不能很好地消化，久而久之就会引发胃病、 肠炎 等之外，马上睡觉，肠胃的蠕动会减缓，那麽就不容易把吃下的东西的热量 消耗掉，体 重当然就直线上昇罗！ 所以呢，吃饱饭後，只要做好一件事，那就是多休息，其它的，没必要赶在一时 之间 做吧？保养自己的身体才是最重要的喔！ -- PTT Softball看板 一个垒球的讨论园地，不要再屈就於棒球讨论里。 --

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