作者shujoe (欢迎加入PTT垒球板)
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标题[转贴] 吃饱饭,有些事是做不来的喔
时间Tue Nov 2 00:11:19 2004
以一般所拥有的常识来说,吃饱饭後,最好的情况就是吃水果、散一下步让肚子
消化 舒服一点…等,其实啊,这些都是不正确的观念呢!如果真的这麽做,长久
下来,对身 体的负担可是非常大的喔!当然对於健康的危害也很高罗!
肚子饿了要吃饭,吃完饭吃点饭後水果,再来一杯饮料,消化一下,而饮料类许
多人 都比较偏爱茶品,因为总以为茶可以去油腻,其实这些都是大错特错的!
‧喝茶去油腻?没的事!
其实,吃饱饭喝茶,或是吃饭的时候配着茶,都是非常伤胃的,虽然可以去掉一
些油 腻,可是还是尽量避免在吃饭时或是饭後马上喝茶!因为茶叶中含有大量的
单宁酸,这 种物质进入胃肠道後,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质
。
‧饭後吃水果,真的好吗?
另外,在吃饱饭足之後,也不宜马上吃水果,因为马上吃水果非常容易引起胀气
!尤 其是本身肠胃就不好的人,更必须要注意,食用方法应该在饭前1 小时或是
饭後1-2个 小时食用才对!
‧饭後一支烟,让你变神仙
瘾君子常喜欢把『饭後一支烟,快乐似神仙』这句话挂在嘴边,其实不然,如果
你老 是喜欢在饭後抽烟的话,那麽你可能真的会提早当神仙了呢!因为据调查显
示,饭後每 吸一支烟,中毒量将大於平常吸十支烟的总和,很可怕吧?
‧吃再饱也要勒紧腰带
吃饱饭後,有许多人时候常常会因为吃太饱,而喜欢把腰带松个一两格,其实这
是非 常不正确的,从外在,为了不使自己的腰围越来越粗、肚子越来越大;从内
在,不使肠 胃发生扭转,引起肠硬阻,引起胃下垂,所以吃饱饭後,还是别把腰
带束放松,如果觉 得不舒服,就不要吃的太撑罗。
‧谁说吃饱一定要散步?
有一句古话说:『饭後百步走,活到九十九。』其实一点都不然。因为在饭後散
步, 会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。反而对身体不益呢
!
‧休息一下先别急着洗澡
许多人喜欢在吃完饭後洗澡,尤其是夏天到了,当我们吃的满头大汗的时候,总
是喜 欢在吃饱後去冲个凉,其实这是对身体健康非常不益的喔!因为饭後洗澡,
四肢、体表 的血流量会增加,胃肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能
减弱。
‧吃饱就睡小心肥死你
吃饱饭不宜立刻睡觉,除了因为食物不能很好地消化,久而久之就会引发胃病、
肠炎 等之外,马上睡觉,肠胃的蠕动会减缓,那麽就不容易把吃下的东西的热量
消耗掉,体 重当然就直线上昇罗!
所以呢,吃饱饭後,只要做好一件事,那就是多休息,其它的,没必要赶在一时
之间 做吧?保养自己的身体才是最重要的喔!
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