作者bergcamp (@___@)
看板meditation
标题Re: [问题] 静坐现象的疑问和请益
时间Sun Feb 11 16:52:33 2018
提供一些小建议，参考看看。
1. 静到一定程度呼吸似乎停止是正常现象，不要控制他。
让他想吸就吸，想停就停，就好像呼吸不是你能控制的一样。
比较困难的是心理上会有种快要死掉的感觉，所以会反射性的去吸气。
一主动去吸气你就会退出那个状态，因为你之所以能进入那个状态是因为被动的放松。
这点没有快速的解法，我只能说你多遇到几次，那个害怕感就越来越低。
因为就算你不试着吸气，身体过一段时间自己会吸气。
你只要负责静下来就好，完全不要去管身体在做啥。
2. 身体的自发动作是静到一定程度产生的气动，一样不要去控制他，
让身体想做什麽就做什麽。你越放开来让他动，动完应该会越全身舒畅，
头脑思绪变很少。
你越静，越会触发气动。头脑开始想事情，就会离开那个状态。
3. 可以试着静坐不要念佛号，或是念几分钟就放掉不要再念。
试试看直接的放松，然後观察的头脑的思绪，好像头脑的思绪不是你的。
看着思绪升起、消失，然後也许哪天你会发现思绪突然变得非常少，非常细微。
这是可以更快进入静的方法，原本要20分钟才达到的宁静，现在也许只要5分钟。
假如这方法你不习惯，那就继续用你现在的方法，
直到你感觉到「念佛」似乎让你的静无法走的更深，到时再换方法。
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还有问题的话也可私信讨论
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1F：推 logman : 先感谢大德特地回覆末学文章。 101.139.98.32 02/11 23:04
2F：→ logman : 末学今日有重新思考过了，末学还是 101.139.98.32 02/11 23:04
3F：→ logman : 会秉持一句佛号念到底，不会再去管 101.139.98.32 02/11 23:04
4F：→ logman : 还有体验呼吸或是其他异象了，就只 101.139.98.32 02/11 23:04
5F：→ logman : 把念头专注在佛号上，将自己的念头 101.139.98.32 02/11 23:04
6F：→ logman : 融入佛法，再让自己的念头皆是佛法 101.139.98.32 02/11 23:04
7F：→ logman : ，这样就行了。 101.139.98.32 02/11 23:04
8F：→ bergcamp : 祝福你～111.240.229.137 02/12 00:25
9F：推 logman : 之前会错意b大德的文章是要我特意去 101.139.133.5 02/13 21:24
10F：→ logman : 体验呼吸而不管佛号，现在多看几次 101.139.133.5 02/13 21:24
11F：→ logman : 後，已经了解b大德文章里的方法跟用 101.139.133.5 02/13 21:25
12F：→ logman : 意，是能帮助专注在佛号上面的，这 101.139.133.5 02/13 21:25
13F：→ logman : 边跟b大德道歉也再次感谢b大德的回 101.139.133.5 02/13 21:25
14F：→ logman : 文建议！！ 101.139.133.5 02/13 21:25
15F：→ bergcamp : 我的目的是要你"不要去管呼吸"啦！111.240.208.110 02/13 23:17
16F：→ bergcamp : 你只要把心静下来就好111.240.208.110 02/13 23:18
17F：→ bergcamp : 一旦你把注意力移到呼吸或其他经验111.240.208.110 02/13 23:19
18F：→ bergcamp : 心就散掉了111.240.208.110 02/13 23:20
19F：→ bergcamp : 每次静坐的时候不要去想说这次会有111.240.208.110 02/13 23:21
20F：→ bergcamp : 什麽体验，一旦有了期待，那个期待111.240.208.110 02/13 23:22
21F：→ bergcamp : 会干扰你的心而静不下来111.240.208.110 02/13 23:22
※ 编辑: bergcamp (111.240.208.110), 02/13/2018 23:23:30
22F：推 logman : 哈哈，抱歉，看了好几次才又看懂， 101.139.133.5 02/13 23:24
23F：→ logman : 有阅读障碍，囧。 101.139.133.5 02/13 23:24
24F：→ logman : 不过现在要不注意呼吸真的难度，都 101.139.133.5 02/13 23:24
25F：→ logman : 会不自觉的去注意到，囧 101.139.133.5 02/13 23:24
26F：→ bergcamp : 注意到也没关系，但是不要去"控制"111.240.208.110 02/13 23:25
27F：→ bergcamp : 呼吸111.240.208.110 02/13 23:25
28F：→ bergcamp : 单纯的"觉察"呼吸是很棒的方法，111.240.208.110 02/13 23:26
29F：→ bergcamp : 但是不要"控制"呼吸111.240.208.110 02/13 23:26
30F：→ logman : 喔喔！！原来如此，不要期待也不要 101.139.133.5 02/13 23:27
31F：→ logman : 去控制，明白！！ 101.139.133.5 02/13 23:27
32F：→ bergcamp : 没错，就是这样。111.240.208.110 02/13 23:28
33F：→ bergcamp : 对了，我不是大德，你言重了XD111.240.208.110 02/13 23:28
34F：→ bergcamp : 只是你遇到的这两个问题我遇过而已111.240.208.110 02/13 23:29
35F：推 liow191 : 「观它潮起潮落」，是这个意思吗？ 1.160.165.230 04/18 20:57
36F：→ bergcamp : 对，没错！ 114.136.37.224 05/07 22:08