作者deangeli (德安觉理)
看板meditation
标题Re: [问题] 请问有人打坐完後会失眠吗?
时间Sat Feb 9 07:49:03 2013
※ 引述《lindalo (妈宝)》之铭言：
: 我打坐完後即使吃了安眠药还是会失眠耶，
: 会这样是我有哪边做错吗?或是我没真正静下来就下坐而造成的?
: 仔细想想在冬至夜我撞伤头脑震荡之前不会这样的啊，在那天之前
: 我都在打坐前吃安眠药下坐後都睡得很好，撞伤头後改成下坐後吃就失眠了
: 不吃也会失眠，但白天起床後只会有一小段时间头感觉有点昏沉，一整天
: 精神也还算不错，下午也不怎麽想睡觉，请问为什麽会这样?这表示我是有睡着的吗?
静坐有很多方法，您没提出您用的是哪一种？
如果意念放在头（鼻端） 或者是有想事情 气就会聚在头上
一个简单的方法是下坐後缓慢经行（非常非常慢）十五分钟
可以让意念专注在脚板 （站桩或打云手也可以）
个人觉得静坐後睡觉不是一个很好的搭配时间
如果静坐很相应 神智很清楚 会有不好睡的情况
整理家务 或个人用品 写明天该做的事情 之类整理一下 培养一天结束的情绪
撞伤头是否有继续吃药看医生 去除淤血等
头部的血气循环恢复八成以上 再静坐 不会太耗精神
建议是多用慢步经行 对失眠也有帮助
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 216.57.73.174
1F：推 lindalo:谢谢您的回答，我是坐在床上单盘意念放在下丹田 02/09 12:07
2F：→ ilanese:单纯诵念「丹田」（与持咒、持圣号的基本原理相同），但与 02/09 12:48
3F：→ ilanese:道家「守窍」将注意力集中在身体上的一处的方法是不同的。 02/09 12:48
4F：→ lindalo:谢谢i大，但我最近慢慢感觉到下丹田在哪里了，不像刚开始 02/11 19:03
5F：→ lindalo:不知道丹田在哪里只想着字意，现在算有点守窍的意味了 02/11 19:04