作者chessjim (jim)
看板meditation
标题[情报] 在study版看到的一种专心的方法
时间Tue Sep 14 22:03:14 2010
我不会转录文章
所以就po出作者和文章
我自己试过,很好用
大家可以试试看
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作者:tonyshan
内容:
其实我们首先要了解到"不专心"到底是什麽东西
答案就是你的意识"跑掉了"
你的意识跑到了这个三个地方"别的地点"、"过去的事情"和"未来的事情"
而且通常是一想就停不下来…
解决方法就是把意识来回"现在这个时候"(this moment)
我的方法是去专注於你指尖所碰到的东西并同时注意你的呼吸
就可以拉回来了
你现在就可以练习把注意力放在手指去感受键盘和呼吸上
就能完全感受到"现在"这个时候
这个原理就是不管你的意识飘到哪里去
但你的身体都一直在现在这个时刻
这就是"专心"的秘密
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◆ From: 122.123.132.7
1F：推 yule1224:THANK YOU 09/14 22:38
2F：推 thismy:感受不出耶...谁来试一下 09/14 23:03
3F：推 hesta:这就是禅修入手处，妄念detector 09/15 08:47
4F：推 saiya:看过南传佛教有这种修法 09/15 08:59
5F：→ ilanese:读书真要最有效果，是专注於所读的东西上头，而周遭环境好 09/15 16:29
6F：→ ilanese:像与他都不相干了…… 09/15 16:29
7F：→ ilanese:以前高中时，看古文一两遍就背起来了……现在看一百遍也背 09/15 16:30
8F：→ ilanese:不起来。只能说「青春无敌」才是真的…… XD 09/15 16:31
9F：推 yule1224:好强喔，我古文看了十几遍还是背部起来，青春超不无敌的 09/15 18:03
10F：→ yule1224:以前高中时 09/15 18:03
11F：推 MetaMisty:推青春无敌XDDDD 09/16 02:46