作者lindalo (慢吞吞阿姨)
看板meditation
标题[问题] 心情很不好时能静坐吗?
时间Mon Feb 1 20:56:52 2010
话说最近心情很差，心思整个静不下来很紊乱，头脑像漫画中一团毛线纠结一起的样子，
这种情况下能静坐吗?不过好像很难能静得下来，要是能静得下来，之後能理清思绪吗?
觉得胡思乱想到想去挂精神科门诊了。已经停一个多月没静坐了。
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◆ From: 220.132.198.73
1F：推 mailchinger:最好不要 胡思乱想去静坐不恰当 02/01 21:05
2F：推 ilanese:硬要静坐的话，大概会如坐针毡一般，静坐者本身会很难受， 02/01 22:48
3F：→ ilanese:效果也不是很好。 02/01 22:48
4F：→ ilanese:其实，静坐时不要想去求得什麽？不要去管气机、气脉、禅定 02/01 22:49
5F：→ ilanese:、入静等等，静坐时就坐就好了，日子久了，自然有得…… 02/01 22:50
6F：→ ilanese:心理乱七八槽的状况下，气机仍是能发动的，这我都有经验， 02/01 22:52
7F：→ ilanese:只是要再深入下去就难了。 02/01 22:53
8F：→ ilanese:以前我也有一段时期，是连坐五分钟都坐不住，坐不住就不要 02/01 22:53
9F：→ ilanese:硬坐了。 02/01 22:53
10F：推 ilanese:心情不好的话，我通常是建议去有瀑布的风景区，在瀑布前面 02/02 11:57
11F：→ ilanese:吸个三十分钟带有负离子的水气後，能使身心愉悦一阵子（几 02/02 11:58
12F：→ ilanese:小时到数天），天然又无负作用。（但不要想去用什麽负离子 02/02 11:59
13F：→ ilanese:的电器来替代，因为森林里也有芬多精。） 02/02 11:59
14F：→ ilanese:我後来想一想，古人跑到深山修道，那种大自然的环境对人的 02/02 12:00
15F：→ ilanese:身心健康也是有帮助的，只是对生活物资的取得会比较不方便 02/02 12:01
16F：→ ilanese:而已。 02/02 12:01
17F：推 ilanese:PS：记得带雨衣、雨伞或换洗衣服等等。 02/02 12:03
18F：推 DavidHilbert:按照南传佛教的修法,可以把散乱的心理当成观察目标. 02/02 15:18
19F：推 redeploy:当我出现这种情况 我反而要静坐才会好 02/02 19:28
20F：→ redeploy:我采用的方法类似楼上所说之南传佛教修法 02/02 19:29
21F：→ redeploy:我的观法是 去观察与散乱的心 同时存在的"生理现象" 02/02 19:30
22F：→ redeploy:比方呼吸 身体某部分的肌肉僵硬...等生理状态 02/02 19:31
23F：→ redeploy:郊外踏青也不错 不过得有时间 02/02 19:33