健康网》减重可以吃水果！ 医推「5样」低GI、低热量 2024/05/22 07:30 叶立斌／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕听说减肥期间不能吃水果？初日医学-小宙医学诊所减重专科医 师吴榛槿表示，是可以的！不过建议优先选择低GI、低热量的水果，包括：芭乐、奇异果 、蓝莓、柳丁，以及苹果。 吴榛槿在脸书专页与Youtube发布影片分享，减重可以吃水果，但建议选择低GI、低热量 ，以避免摄取过多的果糖，推荐5种水果如下： ●芭乐：糖分低、饱足感高，含有丰富的维生素C、钾，以及膳食纤维，有助於提升免疫 系统，同时也能降低血糖及血压。 ●奇异果：富含可溶性纤维，有助於促进肠道健康及消化，还含有丰富的维生素C、叶酸 、矿物质。 ●蓝莓：热量低且含有丰富的膳食纤维、植化素，都有助於抑制发炎反应，保护心血管健 康。 ●柳丁：柳丁是低卡路里、高水分的水果，富含维生素C、类胡萝卜素，有利於抗氧化及 皮肤健康。 ●苹果：有多种抗氧化物质，可以保护细胞，免於氧化损伤，也可降低罹患心血管疾病风 险。 吴榛槿提醒，每个人的荷尔蒙、身体状况不同，建议与医师、营养师讨论，确定自己是否 适合食用水果。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4672672 -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.230.59.31 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1716425764.A.A36.html