2023/05/25 中时 周丽兰 歌手赵传去年确诊新冠肺炎，一度担心肺活量会降低，经过饮食调养加上重训，歌唱功力 未受影响。台大云林分院营养师苏钰帧表示，新冠肺炎症状康复後，可采地中海饮食，多 吃未精致的果物、各色蔬果、豆类或鱼肉、橄榄油或坚果油都，可降低身体发炎。 赵传日前参加云林县府「青瑟云铃」培育青年歌手记者会时提及去年确诊新冠肺炎也担心 肺活量受影响，恢复之後开始练唱检查，打球试看看会不会喘，幸好一切如常。 赵传建议对歌唱有兴趣的年轻人，平日生活就要注重饮食、调整身体状态，他维持体能、 保养嗓子的方式就是运动，他一直有在做重训。 许多民众确诊新冠肺炎後开始注重饮食，台大云林分院营养师苏钰帧表示，地中海饮食可 以降低慢性发炎，是很好的保养方式。 地中海饮食是一种源自於地中海周边国家的饮食模式，吃大量各色新鲜蔬果、全谷类、坚 果与豆类的植物性食物，使用橄榄油或坚果油作为主要烹调用油，多吃鱼类、豆类等优质 蛋白质。 营养师苏钰帧指出，很多人以为吃绿色蔬菜就好，其实蔬果的颜色愈多愈均衡，常有民众 不知道怎麽摄取维他命A、C、E，其实只要各种颜色蔬果都吃到就会摄取得到，也就是彩 虹摄食。 她说，地中海饮食含有丰富的矿物质硒和镁，有助於黏膜合成；鱼油中的Omega-3可以降 低发炎，豆类没有含胆固醇。全谷、杂粮、蔬果含有丰富植化素，维他命A、维他命C、膳 食纤维都可降低发炎反应，即时每天只吃几克，也都可以保健。 苏钰帧表示，声音沙哑的原因很多，一种是发音不正确，建议起床後喝温开水，免声带受 伤；一种是胃食道逆流损及声带，就要避免吃炸的、辣的、油腻的，减少刺激。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230525002371-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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