不只消暑 丝瓜还能调节高血压 营养师曝6好处 2023/05/13 中时新闻网 郑玉如 随着天气逐渐变热，许多人在饮食上，大多选择爽口的食物。营养师高敏敏提到，丝瓜就 是消暑圣品，不只水分丰富，而且含有维生素C、叶酸、膳食纤维、矿物质钾、维生素B群 6大好处，营养素非常多，能帮助伤口癒合、肠道顺畅及调解高血压等。 高敏敏在脸书粉专分享丝瓜6好处，富含维生素C，有助於铁质吸收更好，可促进粘膜防护 力、缩短感冒病程、加速伤口癒合；还有制造红血球重要角色的「叶酸」，同时能帮助减 少疲劳感；含有膳食纤维，帮助排便顺畅、养好肠道菌，高饱足能抑制胃口。 丝瓜水分非常高，适合在夏天食用，达到消暑、解热、降温的作用，体感温度甚至能降5 度；再来是富含矿物质钾，有助利尿、消水肿、调节高血压，不过肾脏病病友要控制摄取 量；最後是维生素B群，能够促进身体新陈代谢，保持体力。 高敏敏进一步解释，丝瓜种类也很多，例如「苹果丝瓜」，来自台湾中南部，表面平滑、 外型短小，吃起来清甜又紮实，另一种则是「圆筒型丝瓜」，同样来自台湾中南部，外表 呈圆筒状，口感绵密肥厚，还有「棱角型丝瓜」，来自澎湖本岛，所以又称澎湖丝瓜或角 瓜，外型细长，吃起来清脆薄嫩。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230513002383-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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