※ [本文转录自 Anti-Cancer 看板 #1ZcY_Mgy ] 健康网》国民美食高丽菜4大好处 医：防骨松、助排便 2022/12/14 07:33 〔健康频道／综合报导〕吃铁板烧或热炒时，炒高丽菜是必点的一道料理，可以说是国民 美食，不只便宜又好吃，还具有丰富的营养。对此，医师分享，高丽菜含有维生素K和钙 ，可帮助强化骨本，预防骨质疏松；含有膳食纤维，能帮助排便顺畅，预防便秘。 板桥亚东医院骨科主治医师陈钰泓、台北医学大学附设医院泌尿科医师戴定恩在脸书专页 「钢铁爸爸 陈钰泓医师｜新北板桥亚东骨科脊椎专业 骨质疏松 骨折骨刺 微创手术」发 文表示，国民美食高丽菜营养又好吃，但在料理时，不要将加热太久，否则容易导致营养 流失，建议可以把烹煮时间减短。 陈钰泓指出，吃高丽菜有以下4大好处： 1.预防骨质疏松：高丽菜有维生素K和钙，可以帮助预防骨质疏松，强化骨本。 2.丰富营养：高丽菜富含维生素A、B、C和叶酸，还有多种微量元素，是接受度高营养又 丰富的好蔬菜。 3.帮助排便：高丽菜富含膳食纤维，可以增加粪便体积，帮助排便顺畅清宿便，预防便秘 。 4.降低癌症发生率：台湾癌症基金会指出，动物实验证实，高丽菜中的吲哚及异硫氰酸盐 能抑制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌及胃癌。 最後，陈钰泓提醒，由於高丽菜富含钾离子，因此肾功能不佳者建议避免。此外，甲状腺 机能低下者也要避免吃高丽菜，高丽菜内的异硫氰酸盐过多时，会影响甲状腺功能。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4153483 -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Anti-Cancer/M.1671049174.A.ABC.html ※ 编辑: sony577 (61.230.17.180 台湾), 12/15/2022 04:19:56