作者petitenuage (Nuage)
看板lostsleep
标题[心得] 连续失眠
时间Thu Aug 18 22:00:54 2022
我最近刚换工作，早上七点一定要起来准备出门了。
从这周二开始我每天都要overdose或打睡眠针我才能睡。
我是躁郁症患者，但一开始的前十年是纯忧郁症，而且重郁过。
受到刺激後变成了躁郁，我一开始并不是十分的典型，然後越来越典型。
但我的情绪其实起伏很大，所以我的药物很难调。
首先有时候我会嗜睡，这时候我几乎不吃药也能睡。
最近工作换了，我也不觉得上班压力大，但我就是不能睡。
也许有人觉得睡五六个小时其实不算失眠，
但我睡前的药物总共有13颗。
这是医生开的剂量，已经很多颗了，虽然不是每一颗都是安眠药，
但我被开了Dalmodorm两颗就已经是很重的剂量了.....
而我最近竟然还要overdose总共约五颗的Dalmodorm才能睡，
有时候中间又会醒来，我只好补吃几颗之前剩的Rivotril再继续睡。
醒来以後感觉很差，而且不知道是不是郁期到了，我常常想死。
我其实很怕见血，不敢割腕，所以我人生一半都在生病的日子里，
我只割过一次，而且是手臂，不是手腕。
由於已经连续三天这样overdose，我觉得跟吃毒没甚麽两样。
我也不可能一天到晚都去打睡眠针，我问过医生，他说那也算是overdose。
由於很讨厌运动，加上我很讨厌台湾的夏天，也不想外出运动。
目前考虑去小7开的健身房，我不太喜欢World Gym，
我很重睡眠，我只要睡不到八个小时我就会觉得疲惫。
最近常常凌晨一点了，我还睡不着。
我也不知道写在这边对我的失眠有没有帮助，
我曾最严重的日子就是每隔两天打一次睡眠针，然後睡在急诊间。
持续了至少两到三个月，花了我很多钱。
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1F：→ JohnRoyer: 辛苦了，长期失眠在精神上很折磨 08/19 12:47
2F：→ JohnRoyer: 我目前正在尝试与失眠共处，整理一些事情可以在失眠的 08/19 12:48
3F：→ JohnRoyer: 时候做，而且有机会让自己心情好一些，像是听相声等等 08/19 12:48
4F：推 toro077: 难过...这真的蛮折磨的...拍拍...药量好多 08/20 00:47
5F：→ toro077: 不过运动让自己累真的蛮有效的(还能减少郁闷和压力)，以 08/20 00:47
6F：→ toro077: 前我也很常失眠，有时都直接没睡上班... 08/20 00:48
7F：→ toro077: 後来开始去公园跑步，又去WG健身，持续到现在几乎没失眠 08/20 00:48
8F：→ toro077: 过了，但中间我也有换一颗比较好的枕头，都并行 08/20 00:48
9F：推 ths920122: 练瑜珈和正念冥想吧，有练瑜珈配合药物可以很快入睡和 09/09 00:17
10F：→ ths920122: 维持深睡稳定，这是我五个月的心得，但瑜珈也别练过头 09/09 00:17
11F：→ ths920122: ，全身酸痛会持续多天感觉拉伤 09/09 00:17
12F：推 ths920122: 我是焦虑症差点转忧郁，原先吃到11颗，到现在已经减到 09/09 00:20
13F：→ ths920122: 七颗，有几颗由大剂量变成最小剂量 09/09 00:20
14F：推 NicholasTse3: 不晒太阳血清素跟褪黑色素没办法正常作用 睡眠会很 09/13 14:30
15F：→ NicholasTse3: 惨哦 09/13 14:30
16F：→ diabolica: QQ 09/22 19:10
17F：推 lovev6: 您是否也有焦虑症，如果有焦虑，吃安眠药加抗焦虑的药或许 09/24 11:19
18F：→ lovev6: 有用，不过建议先与医生讨论喔 09/24 11:19
19F：→ petitenuage: 焦虑的药我有 吃了以前有用 但现在一点用都没有 03/13 07:24
20F：→ good00609: 喝醋吃酸梅看看 05/12 07:08