蛮常睡不好的 近来发现 白天容易身心紧绷 昨天要求自己 随时注意自己的紧绷 尤其是上半身 上半身如果紧绷 晚上都会不好睡 甚至连花钱去按摩都没效了 肩颈太紧绷了 昨天有注意要放松 晚上打了约近2小时的桌球 找到自己喜欢的运动 非常好 昨晚的睡眠还可以 到现在的精神还可以 今天中午午休也有睡着一下 也很有帮助 --

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