※ 引述《icedesign (不可或缺的咖啡因)》之铭言： : ﹨(╯▽╰)∕... : 第一次知道ptt有失眠版，拍谢，所以就来报到了。 : 先自介一下。 : 我有忧郁&燥郁症，不过在这一年多近两年的努力下，情况好转， : 不过还是有很大的问题→失眠。 : 吃安眠或镇静剂的睡意只会一下下而已(大概一小时，有时候不到 : 。)，吃从美国买的退黑激素，一开始还蛮有用的...大概维持两 : 天就自己免疫了~XD！ : 然後睡觉时一定要带耳塞&眼罩，要全黑才有"可能"睡着。 : 只要一天是正常睡眠(就晚上十点睡早上八点起)，当天晚上精神就 : 会超好。咖啡&茶类在一定量以内都还ok，喝超过又绝对会失眠， : 不过不喝白天又没精神~冏">。 : 嘿，有人跟我一样吗？= ="本来想说念书念到累就去睡...结果却 : 是更有精神~~惨呀！现在要开始打个电动，看会不会有睡意~XD！ : ..╮(﹋﹏﹌)╭..说来说去，唯一还没试过的就是人体抱枕了(逃) 我也会失眠的时候 不过大概是我从来都没吃过安眠药的关系吧 所以只服用了半颗 眼皮就开始沉重了起来 算是有点睡意吧@@ 不过我是个很容易就睡不着的人 所以就戒掉了喝茶或咖啡的习惯 以避免晚上失眠的痛苦 话又说回来 我也是要晚上灯光全黑才睡得着呢 一直亮亮的话 就会一直睡不着 我想这大概是习惯吧..... --

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