作者breadbird (面包鸟)
看板lostsleep
标题Re: [问题] 日夜颠倒对身体不好吗?
时间Sat Jan 5 14:13:07 2008
我之前为了隔天考试而整夜没睡
结果一到早上就不行了(也有不知不觉昏睡)
考试前竟然胃痛> <
花了整个礼拜才把身体回复原状
念书还是照着生理时间来吧
6:00起床
7:00~12:00念书(可依状况调整休息时间)
1:00用餐结束
以此类推
我的习惯是11点就睡了
让自己处於规律的时间
精神记忆自然都会好
参考看看罗^^
※ 引述《feats (凌儿)》之铭言:
这样真的不好
我之前也是日夜颠倒
身体比原来的还要差
记忆力也都衰退
所以现在我都很努力的调时差
一开始也真的超痛苦
现在就不会了
如果要念书,是希望你能白天念书
酱子才会事半功倍喔!!
※ 引述《poetrybeauty (苹苹)》之铭言:
: 我也是明年要考研究所
: 可是在应该睡觉的时间我却不想睡
: 不该睡觉的时间却昏昏欲睡
: 有时候为了调到正确的时间
: 可是念书效率超差,因为想睡却不能睡
: 好痛苦,不想睡却又要逼自己睡
: 结果翻来翻去这时心里就会想
: 如果拿来念书就可以念完大概多少部份了
: 而且之前有报导晚上不睡觉记忆力衰退
: 我真的很害怕耶,可是我台大的同学还
: 不是考上台大了好像没有减退阿。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.92.70
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.90.245