作者kamcom (阿莉莉)
看板lostsleep
标题[问题] 搞什麽好难睡
时间Sat Mar 10 09:27:29 2007
最近这个月开始轮三班，也不知道为什麽
每每上班回来明明累的半死，躺在床上就是睡不着
翻来翻去，翻来翻去通常都要躺上一个小时囧
这就算了，睡着後也很容易半夜醒来
甚至睡相极差（以前睡醒都躺的直直的）现在横着睡也有
头部一半露在床外也有，趴着睡斜着睡样样都来
搞的睡眠品质差到不行....
长期下来，上夜班就很容易打瞌睡
甚至脸上也开始冒痘子
请问有什麽方法能改善这种睡眠问题的吗︶︿︶
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