作者Jack0 (毕业後凤山寺见)
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标题[新闻] 心频道》与音乐共枕 失眠不再来
时间Sun Mar 12 12:16:14 2006
心频道》与音乐共枕 失眠不再来
【李明蒨/钢琴家】
那一夜,受到某些因素影响,我带着激动的情绪上床。结果那晚,意外重温失眠的滋味。
我望着天花板,急欲平息动荡的情绪。经一番努力调息後,心情逐渐平复,我像凝望情人
般地望着天花板,才发现入住此居三年来,我从未仔细「正视」过他,只当他的存在是理
所当然。
失眠的夜,我打心底感激他的陪伴,在昏黄夜灯照映下,突然感觉他是那麽温暖、那麽贴
心,我回应以一个微笑,信任地和他聊了很多事,跟他说,我好久不曾失眠,那已是距离
我遥远的少年时期体验。
难忘十九岁的某个夜睌,在床上翻来滚去,躺得发慌,间歇传来隔壁房家人的梦言梦语,
好生羡慕,多麽希望自己一闭眼,就进入梦乡。屋外的蝉鸣蛙叫,我依然听得清晰,渐渐
为自己不听使唤、活动力旺盛的眼皮感到痛苦不已。
凌晨四点半,将露曙光,我不再挣扎,走出屋外,轻唤了狗儿两声,牠敷衍地摇两下尾巴
继续沉睡,失眠的小主人,连狗都不理。面对仍是灰蒙蒙的东方天际,等候日出,半小时
过後我竟然有了浓浓睡意,转身想回房补充睡眠,竟然推不开门,不敢置信自己的糊涂,
把自己反锁在屋外,这下可注定陪伴旭日东昇。
不一会儿,幸运悄悄降临,父亲起床如厕,透过窗,看到独坐在屋外的我:「你在做什麽
?」我随口瞎扯:「我起来看小狗,现在要回房睡了。」趁大门再次反锁前,我疾步踏在
父亲脚步前,进房睡去。
那一次的失眠体验,让我备尝失眠的痛苦,所以每当有人抱怨失眠的苦,我完全能够体会
。
此後不再失眠,和我将生活交给音乐有很大关连。夜晚有柔和、协调的音乐陪伴,不管是
NEW AGE,或蓝调爵士,皆有助平息焦虑,减轻压力,调和呼吸、心跳和脑波,个人意识
随之改变,身体进而感到放松,睡眠变成最大幸福。
世界上有40%~50%的人,遭受不同程度的失眠困扰。失眠的原因多样,或许生理因素,或
许精神因素,长此以往容易引起身心疾病。
曾有一部电影,描述一位小男孩饱受幻觉所苦,每到夜晚以为有人要来谋杀,终於在一次
幻觉又再产生之际,拿起利器用力对抗,误将自己手臂砍下。医师推断,幻觉乃长期失眠
引起。
失眠问题不容小觑,许多国家致力研究解决之道,加拿大多伦多大学睡眠诊所将人类脑波
曲线输入电脑,制作成「脑音乐」,偏低的频率可引导人进入深度睡眠。
日本松下公司推出造价昂贵的「睡眠屋」,透过舒缓的音响乐音、柔和的灯光、舒适的空
调,帮助紧绷的身心,彻底放松,保证半小时内安稳入睡。
国内慈济医院不落人後,让老人在睡前听四十五分钟的音乐,连续三个月,以音乐影响血
压、呼吸和心跳转为平稳,并改变脑波,从高度活跃的β波,进入平和的α波,甚至θ波
。不难发现,音乐助眠已愈受到重视。而我那个失眠的夜,也是在找出ipod之後,才结束
和天花板的对话。
(作者亦为海洋大学兼任讲师)
【2006/03/12 联合报】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3207821.shtml
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