作者moodiness (未来)
看板lostsleep
标题Re: [问题] 调时差
时间Sat Dec 6 14:02:30 2003
※ 引述《jason3 (咸蛋超人-马车夫定理)》之铭言：
: 因为之前是夜猫子，睡眠时间从早上六点到下午
: 现在要改了，我以前也调过，熬了一天没睡就ok
: 了。但是这次很惨，大概跟最近都太亢奋了有关
: 熬了一天之後才睡但是凌晨两点就醒了，我还是
: 撑住白天没睡，因为以前经验白天一睡就完了。
: 可是隔天又是凌晨自动醒。到现在已经第四天了
: ，我白天都撑住没睡，包括没睡那天，四五天来
: 总计才睡十二小时。今天也是三点就醒了，已经
: 腰和大腿都莫名其妙酸痛，讲话超迟缓的。
: 请问我要怎麽做???白天继续撑，真的可以吗??
: 需要看睡眠障碍科吗??我觉得身体这样搞下去会坏掉
我个人觉得你调整睡眠时差的速度太快了
如果一天只调整一两个小时可能会好一些
另外我知道有一种健康食品叫 褪黑激素
是专门用来调整睡眠时差用的
各个药局都可以买的到
如果还是不行的话 就去精神科看医生吧
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◆ From: 219.68.23.140
1F：→ jason3:谢谢^^ 推 61.64.110.151 12/06
2F：→ moodiness:不客气^^ 推 219.68.23.140 12/06