作者harunai (Haruna)
看板cookclub
标题[食谱] 偷懒必备！懒人鲑鱼花椰菜饭
时间Sat Oct 3 23:18:31 2020
上班好累、运动好累、减肥心更累
再说还要煮饭！！！
今天分享懒人「鲑鱼花椰菜饭」
https://i.imgur.com/R9vVpf4.jpg
# 材料 (下述为图片的量)
冷冻花椰菜饭 一碗
鲑鱼 200g
葱花 适量
姜末 适量
蒜末 适量
# 调味料
盐 依个人调味
米酒 少许
橄榄油 适量(油不够时补)
# 做法
(1) 热锅乾煎鲑鱼
(2) 加入少许米酒去腥
(3) 逼出鲑鱼油後，用铲子将鲑鱼炒散
(4) 加入姜末、蒜末炒香
(5) 加入花椰菜饭(不需退冰)炒热炒散
(6) 加入葱花，调味起锅
喜欢蛋炒饭也可以加颗蛋，
备料到完成约10分钟！
［ 更多减脂备餐 ］
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※ 编辑: harunai (123.194.94.207 台湾), 10/03/2020 23:19:39
1F：推 sophena1990: 推推，感谢分享 10/04 00:20