作者a216034 (ooo)
看板anti-hurt
标题[问题] 膝盖伤害
时间Wed Sep 1 05:47:28 2010
我膝盖的伤终於有确定答案了
就是 髌骨股骨痛综合症 可能本人有一点点髌骨外翻
然後以前练球比赛拉筋都拉不够的关系吧
我想问一下相关的复健方法 有关靠墙微蹲的那个我不太清楚怎麽执行ㄟ
还有就是一天几下
再者 据说要休息加复健三到六个月
请问一下 这段时间可以做膝盖部分的重训吗
因为那也是一种肌力训练阿
希望有人可以解答一下 谢谢
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◆ From: 114.32.195.119
1F：→ momoisadog:靠墙微蹲的复健基本上是加强你的股四头肌来辅助膝盖 09/02 13:30
2F：→ momoisadog:承受身体重量的运动训练 09/02 13:31
3F：→ stat0108:床上脚打直作抬腿 10/04 22:04