作者ainosei (THEs)
看板WomenTalk
标题[问题] 吃冷饭,真的能靠抗性淀粉而瘦吗?
时间Thu Oct 31 16:33:15 2024
听说冷饭比热饭较多抗性淀粉
假设餐饮内容和运动量都不变
唯一变因只有同样的淀粉换成冷饭这种抗性淀粉
那真的能瘦吗?
有人试过吗?为何没有讨论?
都说抗性淀粉难以被小肠吸收,热量较低,又比较不会血糖剧烈波动
那有没有人故意将原本热便当或热食的餐饮习惯
换成冷便当或冷食之後
然後其他饮食和运动内容没变
结果真的变瘦的?
日本人瘦子多,除了整天电车通勤狂走路之外
冷便当的抗性淀粉,有帮忙多少趴呢?
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1F:→ ymx3xc : 可以的,吃冰不会胖 因为没有热量 61.224.181.214 10/31 16:34
2F:推 OhtaniHR : 前提是你其他变因都要一样 那可以 42.73.96.25 10/31 16:36
3F:→ OhtaniHR : 很多人尝试一种饮食方法结果饮食内 42.73.96.25 10/31 16:36
4F:→ OhtaniHR : 容跟着改变导致失败的 42.73.96.25 10/31 16:36
5F:→ maye : 这应该是因为冷饭食不下咽,吃得少182.234.117.101 10/31 16:39
6F:→ maye : 所以瘦的吧!跟吃难吃减肥餐一样道182.234.117.101 10/31 16:39
7F:→ maye : 理,我要能这麽吃怎麽会胖 QQ182.234.117.101 10/31 16:39
8F:推 OhtaniHR : 血糖控制是真的有效的 而且效果很 42.73.96.25 10/31 16:41
9F:→ OhtaniHR : 好,211餐盘,不吃精致淀粉也都是 42.73.96.25 10/31 16:41
10F:→ OhtaniHR : 一环 42.73.96.25 10/31 16:41
11F:→ OhtaniHR : 甚至饭後半小时散步个十分钟等等 42.73.96.25 10/31 16:42
12F:推 chigo520 : 你还不如少吃两口 125.228.244.66 10/31 16:43
13F:推 Nemophila : 低GI 59.126.91.141 10/31 16:44
14F:→ eva19452002 : 偷偷跟大家说,冷饭反而Q弹意外好吃 118.232.64.37 10/31 17:19
15F:→ jpnldvh : 信这些有的没的不如少吃点203.204.214.194 10/31 18:15
16F:推 cashko : 那吃寿司或饭团呢,也是冷饭118.167.151.183 10/31 19:00
17F:推 VoV : 吃冰如果加的是修饰淀粉的珍珠配料 69.50.94.84 10/31 19:41
18F:→ VoV : ,一样会胖 69.50.94.84 10/31 19:41
19F:推 vV070413 : 我自己是习惯吃冷的饭,但是菜不喜 114.45.32.232 10/31 19:43
20F:→ vV070413 : 欢吃冷的,汤不能太烫 就一切都是 114.45.32.232 10/31 19:43
21F:→ vV070413 : 习惯。 114.45.32.232 10/31 19:43
22F:→ vV070413 : 不过饭我习惯看饿不饿有时候是小碗 114.45.32.232 10/31 19:44
23F:→ vV070413 : 的1/4,有时候三、四口就够了。 114.45.32.232 10/31 19:44
24F:→ vV070413 : 冷的饭真的反而比热的Q弹 114.45.32.232 10/31 19:45
25F:推 vV070413 : 饭後立刻走路散步就算10-20分钟对 114.45.32.232 10/31 19:47
26F:→ vV070413 : 降血糖都是有用的 114.45.32.232 10/31 19:47
27F:推 ZOTA15 : 没有热量赤字一切都是屁 42.71.39.122 10/31 20:14
28F:推 Nokia5269 : 啊不就寿司 223.138.13.57 10/31 20:32