作者ainosei (THEs)
看板WomenTalk
标题[问题] 吃冷饭，真的能靠抗性淀粉而瘦吗？
时间Thu Oct 31 16:33:15 2024
听说冷饭比热饭较多抗性淀粉
假设餐饮内容和运动量都不变
唯一变因只有同样的淀粉换成冷饭这种抗性淀粉
那真的能瘦吗？
有人试过吗？为何没有讨论？
都说抗性淀粉难以被小肠吸收，热量较低，又比较不会血糖剧烈波动
那有没有人故意将原本热便当或热食的餐饮习惯
换成冷便当或冷食之後
然後其他饮食和运动内容没变
结果真的变瘦的？
日本人瘦子多，除了整天电车通勤狂走路之外
冷便当的抗性淀粉，有帮忙多少趴呢？
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1F：→ ymx3xc : 可以的，吃冰不会胖 因为没有热量 61.224.181.214 10/31 16:34
2F：推 OhtaniHR : 前提是你其他变因都要一样 那可以 42.73.96.25 10/31 16:36
3F：→ OhtaniHR : 很多人尝试一种饮食方法结果饮食内 42.73.96.25 10/31 16:36
4F：→ OhtaniHR : 容跟着改变导致失败的 42.73.96.25 10/31 16:36
5F：→ maye : 这应该是因为冷饭食不下咽，吃得少182.234.117.101 10/31 16:39
6F：→ maye : 所以瘦的吧！跟吃难吃减肥餐一样道182.234.117.101 10/31 16:39
7F：→ maye : 理，我要能这麽吃怎麽会胖 QQ182.234.117.101 10/31 16:39
8F：推 OhtaniHR : 血糖控制是真的有效的 而且效果很 42.73.96.25 10/31 16:41
9F：→ OhtaniHR : 好，211餐盘，不吃精致淀粉也都是 42.73.96.25 10/31 16:41
10F：→ OhtaniHR : 一环 42.73.96.25 10/31 16:41
11F：→ OhtaniHR : 甚至饭後半小时散步个十分钟等等 42.73.96.25 10/31 16:42
12F：推 chigo520 : 你还不如少吃两口 125.228.244.66 10/31 16:43
13F：推 Nemophila : 低GI 59.126.91.141 10/31 16:44
14F：→ eva19452002 : 偷偷跟大家说，冷饭反而Q弹意外好吃 118.232.64.37 10/31 17:19
15F：→ jpnldvh : 信这些有的没的不如少吃点203.204.214.194 10/31 18:15
16F：推 cashko : 那吃寿司或饭团呢，也是冷饭118.167.151.183 10/31 19:00
17F：推 VoV : 吃冰如果加的是修饰淀粉的珍珠配料 69.50.94.84 10/31 19:41
18F：→ VoV : ,一样会胖 69.50.94.84 10/31 19:41
19F：推 vV070413 : 我自己是习惯吃冷的饭，但是菜不喜 114.45.32.232 10/31 19:43
20F：→ vV070413 : 欢吃冷的，汤不能太烫 就一切都是 114.45.32.232 10/31 19:43
21F：→ vV070413 : 习惯。 114.45.32.232 10/31 19:43
22F：→ vV070413 : 不过饭我习惯看饿不饿有时候是小碗 114.45.32.232 10/31 19:44
23F：→ vV070413 : 的1/4，有时候三、四口就够了。 114.45.32.232 10/31 19:44
24F：→ vV070413 : 冷的饭真的反而比热的Q弹 114.45.32.232 10/31 19:45
25F：推 vV070413 : 饭後立刻走路散步就算10-20分钟对 114.45.32.232 10/31 19:47
26F：→ vV070413 : 降血糖都是有用的 114.45.32.232 10/31 19:47
27F：推 ZOTA15 : 没有热量赤字一切都是屁 42.71.39.122 10/31 20:14
28F：推 Nokia5269 : 啊不就寿司 223.138.13.57 10/31 20:32