作者sunbear928 (小熊一个)
看板Soft_Job
标题[讨论] 请问各位是如何舒缓久坐时的不适呢?
时间Thu Mar 28 11:22:39 2019
平常写CODE写久了 身体腰酸背痛
下班後可以去运动 泡汤 按摩 等等...
但通常都是上班中就已经开始酸痛
我自己是定时会去 楼梯间拉筋...
如果有铁栏杆 就可以靠着伸展
脚靠着楼梯也可以拉
还有一个..........
就是去厕所尻尻
不知道为什麽 尻尻完後 全身舒缓了很多
脑袋思绪又回来了
想问问各位有啥方式去缓解久坐的不适
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1F：推 Domos: 真心推荐herman miller03/28 11:30
2F：推 shooter555: 蹲着写扣 站着写扣 手姿势不变身体姿势自由发挥03/28 11:33
请示范蹲着写code
3F：推 jack0204: 自己买一张herman miller03/28 11:36
有钱人
4F：推 loadingN: 干 每次公司厕所都爆满 就是有你这种人03/28 11:36
我不会选在有人在旁边时尻好吗 不想边尻边听到噗通的声音
※ 编辑: sunbear928 (101.15.177.42), 03/28/2019 11:40:09
5F：→ shooter555: 蹲着写扣姿势 请参造死亡笔记本L蹲姿 03/28 11:42
6F：→ shooter555: 照 03/28 11:42
7F：→ diabloevagto: 升降桌 03/28 11:43
8F：→ diabloevagto: 你说公司没有？那就换公司吧 03/28 11:43
9F：推 bben900911: 中午就酸痛? 我觉得你可以找找物理治疗师 03/28 11:47
10F：→ bben900911: 协助一下你的肌力不平衡，顺便请他校正你的坐姿 03/28 11:48
11F：推 quickey: 厕所尻是三小XDDD 03/28 11:49
12F：推 dogalan: 同推herman miller 再来就每隔一段时间去走走吧 03/28 12:20
13F：→ sooge: 公司厕所都RD 03/28 12:21
14F：推 neo5277: 请参考剑鱼 03/28 12:31
15F：推 vn509942: 每一小时拉背运动 四小时起来走路伸张 03/28 14:11
16F：推 chocopie: Herman Miller 03/28 14:13
17F：→ chocopie: 运动练核心肌群 03/28 14:13
18F：→ qrtt1: 推楼上，努力二三个月後，真的有感。 03/28 14:33
19F：推 uzoo: 我的策略是 喝多一点水 这样可以逼自己起来走动 让身体跟眼 03/28 15:24
20F：→ uzoo: 睛休息 03/28 15:24
21F：→ AttitudeLA: 短期的话戴护腰试试 之後找治疗师矫正 03/28 16:36
22F：推 APTON: 推前面几楼，代表你的肌力不平衡。去给人侨一侨只是治标。 03/28 17:41
23F：→ APTON: 按照运动处方签去训练才能治本 03/28 17:41
24F：→ APTON: herman miller 的椅子PCHOME几个月会特价一次，最便宜1W就 03/28 17:43
25F：→ APTON: 搞定 03/28 17:43
26F：推 alice78226: 深蹲1分钟，伏地挺身来个10下，有时候能让身体有热起 03/28 20:34
27F：→ alice78226: 来的动作反而比拉筋更能舒缓 03/28 20:34
28F：推 jhengsiaomin: 边尻边coding不知道行不行 03/28 20:47
29F：→ Obama19: 不要去女厕喔 不然会上新闻的 03/28 21:59
30F：推 lairrol: 没时间运动改善就花钱买1F推荐的那个 03/28 22:18
31F：推 L7N: 你需要进入zone 03/28 22:19
32F：推 stfang925: 都在酸痛了还敢进zone 包你两年内下背痛爆 03/28 22:27
33F：→ stfang925: 治标就坐姿 好椅子 治本去重训 多休息 03/28 22:28
34F：→ y3k: 珍惜生命 支持HM 03/28 22:38
35F：推 wadxmjh: 买 Herman Miller 省的你後面去看医生做物理治疗就知道多 03/28 23:23
36F：→ wadxmjh: 花钱了 03/28 23:23
37F：推 molopo: 40min 起来走走 03/29 00:37
38F：推 wix3000: 我会做瑜珈，我觉得挺有用的 03/29 07:22
39F：推 yungLean: 请问HM推荐哪一款呀? 03/29 10:17
40F：→ jennya: 回应原PO：你的情况看起来有点严重@@ 可以去找物理治疗师 03/29 10:32
41F：→ jennya: ： 03/29 10:32
42F：→ jennya: 1.确认自己哪些身体部位比较僵硬 2.确认自己平时坐姿有没 03/29 10:32
43F：→ jennya: 有可改正的 03/29 10:32
44F：→ jennya: 我之前脊椎尾骨的地方有不舒服（可能是翘脚造成），吃肌肉 03/29 10:33
45F：→ jennya: 松弛剂/喝酒/尻尻，这三样都可以让情况舒缓、动那部分肌肉 03/29 10:33
46F：→ jennya: 时完全不会不舒服；不过要到这样才不会不舒服的话，感觉已 03/29 10:33
47F：→ jennya: 经需要去看个物治师了~推荐原PO去试试~ 03/29 10:33
48F：推 Argos: 请去报名健身房 培养运动习惯 最好赶快开始重训 增加肌肉量 03/29 10:54
49F：→ Argos: 我以前也跟你一样 整天腰酸背痛 健身房搞了一年才好很多 03/29 10:55
50F：→ Argos: 我也没去报教练课 就是机械式的玩一玩乱练 肌肉多少还是长 03/29 10:55
51F：→ Argos: 得出来 有一定的肌肉就足以支撑你的腰和背 03/29 10:56
52F：→ eva19452002: 你的运动是有氧吗 如果是请改为重训，并训练核心肌群 03/29 13:34
53F：→ eva19452002: 没时间运动，在家可以训练核心肌群，一天几分钟就好 03/29 13:35
54F：推 aacs0130: 瑜伽，重训，按摩 03/30 01:14
55F：推 VisualStudio: 少尻多运动 我会重训有氧循环练 可估狗 手淫 伤身 03/31 01:10
56F：推 herbacin: 这样去买一张天王椅吧 03/31 08:51
57F：→ herbacin: 没多少10几万而已 03/31 08:52
58F：推 vul3kuo: 有时会直接站着写code 键盘垫高 03/31 18:05
59F：推 ymcheung: 30分钟就起来走动一下(但有些公司会认为你在偷懒) 04/02 08:41
60F：推 prag222: 版上发文推文真的是稀奇古怪 站着还写CODE不怕被白眼? 04/04 17:45
61F：→ prag222: 在我上一家公司新创的话 老板看到 不久就掰了 04/04 17:45
62F：→ prag222: 没是在办公室走来走去的是老板 世代不同了吗? 04/04 17:46
63F：→ prag222: 想请教VS大大 循环练可以减肥吗? 04/04 17:47