作者james661205 ()
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 大家过年期间会照常去健身房运动/饮控吗
时间Thu Feb 12 12:53:01 2026
过年真的是一年中体重最容易失守的时刻
我自己好不容易从80瘦到60，体检也终於没有红字
所以对现在的状态其实满珍惜的
但眼看年假又快到了
一边觉得是不是该让自己放个假
一边又有点怕一放松体重就上升了
想问大家过年期间会照常运动、饮控吗？
还是会当作一年一次的休息时间？
我目前大多是自带便当
一周在More Fit运动3～4次
算是已经养成习惯了，但过年真的很容易意志不坚@@
(图片取自网路)
https://i.imgur.com/x1ihK9z.jpg
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1F：→ minoru04: 没差 爽吃就好 02/12 12:59
2F：推 a1121210: 就休息周 02/12 13:02
3F：推 zero0825: 我个人有空就会去，但我会推荐你休息让自己试着放松 02/12 13:07
4F：推 rtoday: 健身房过年都会开啊 02/12 13:15
5F：推 jjiansh: 都练几年了 不差这个礼拜 02/12 13:17
6F：推 ceca: 过年，靠南越野一堆活动 02/12 13:29
7F：→ ceca: 三进盘榕，七趟盘榕凑2026公尺爬升，盐埕区路跑 02/12 13:29
8F：→ ceca: 如果都参加，一个春节直接少2公斤，但脚会断掉 02/12 13:30
9F：→ heavenbeyond: 如果你觉得「去健身房需要靠意志力」，那你运动的 02/12 13:46
10F：→ heavenbeyond: 方式肯定有问题。 02/12 13:46
11F：→ heavenbeyond: 你需要「靠意志力才能吃晚餐」吗？不用吧！为什麽 02/12 13:46
12F：→ heavenbeyond: 不用？因为那就是你日常生活中很自然的一部分。你 02/12 13:46
13F：→ heavenbeyond: 要从头检视你去健身房这件事，把它变为日常生活中 02/12 13:46
14F：→ heavenbeyond: 的一部分，那就不会有这种问题。 02/12 13:46
15F：→ guanluvsquat: 决定全休耍废！ 02/12 13:46
16F：→ guanluvsquat: 前阵子蹲类练太多，股四有点疲软且痛。 02/12 13:46
17F：推 chichi32: 变生活中一部分啊 专挑肉吃啊 过年三牲那麽多肉 02/12 13:49
18F：推 MASOMASO: 变生活一部分 超过两天不去会觉得不自在 我连出国玩都会 02/12 13:50
19F：→ MASOMASO: 找当地健身房 看其他国家的人训练别有新鲜感 02/12 13:50
20F：→ NICK992: 问就是吃喝嫖赌 电动/麻将打通宵 体能照样电爆众路人 02/12 13:55
21F：推 running9977: 照去锻链呀 02/12 13:59
22F：推 weightisjoke: 不用饮控 多吃多动 02/12 14:03
23F：→ seedk869: 平日饮控就是为了放假/出去玩/出国 可以爽吃 02/12 14:06
24F：推 kevin9964: 爽吃 02/12 14:12
25F：推 Arvin751810: 照常吃照常练罗 02/12 14:27
26F：→ larodu: 现在过年气氛真的淡很多，其实就照平常生活过就好，除夕吃 02/12 14:29
27F：→ larodu: 好一点放松一下，其他天就照常准备便当+上健身房，我自己 02/12 14:29
28F：→ larodu: 是这样啦 02/12 14:30
29F：→ yiao: 主要注意蛋白质吃够 能去健身房会去(时间限制) 不然就休息 02/12 14:32
30F：推 NiMaDerB: 过年又没啥好吃的 02/12 14:54
31F：→ Wingedlion: ㄅ肺因为短期爽9崩盘喇=.= 抗心情练 但惯例4差ㄅ多 02/12 15:09
32F：→ caitchan: 我自己是过年照常按表操课，顶多重量跟运动强度降低一 02/12 15:19
33F：→ caitchan: 些，维持习惯比什麽都重要，楼主已经瘦这麽多了，真的 02/12 15:19
34F：→ caitchan: 很猛，继续加油 02/12 15:20
35F：推 Radiomir: 除了出游等不可抗拒的因素, 连下雨天都是风雨无阻去呢~ 02/12 15:25
36F：→ Radiomir: 简单说, 比下雨天还恶劣的因素才有可能改变我既有习惯. 02/12 15:25
37F：→ lanx105: 年假期间莴苣全台据点开放会员使用当然是去爆 02/12 15:33
38F：→ qb110425: 过年没去肌肉也不会掉 02/12 15:33
39F：推 iamgodisme: 平常饮控过年放纵一点没差，想休息就休息，健身运动 02/12 15:45
40F：→ iamgodisme: 一辈子的事，没要比赛没特别目标放松一点就好 02/12 15:45
41F：推 tryit0902: 我会增加跑步量 02/12 15:57
42F：推 dk971355: 照样会去运动 但过年反而不会很想吃多 东西都太油腻 02/12 16:03
43F：推 verdandy: 钱都花了，当然去 02/12 16:21
44F：推 tupacshkur: 照吃照练 02/12 16:28
45F：推 newtypeL9: 有空去当然去 02/12 16:37
46F：推 bryantkuo: 个人是该爽的时候就尽量爽，但要记得回来 02/12 16:46
47F：→ bryantkuo: 只是最近的过年没什麽想爽的慾望... 02/12 16:46
48F：推 Takasteric: 怎麽有个大叔又在大谈 02/12 17:06
49F：→ Mimmature: 放一周真的还好 不用给自己那麽大压力 02/12 17:11
50F：→ Mimmature: 又不是要比赛 02/12 17:11
51F：→ fantasystar: 休息周 02/12 17:40
52F：推 taikonkimo: 洗澡啊 02/12 17:41
53F：→ duaveox: 我过年都还是照常去more fit运动欸，反正都要出门了挪个1 02/12 17:43
54F：→ duaveox: 小时运动并不难，有运动也才能吃更多好料~~ 02/12 17:43
55F：推 dakkk: 我会 02/12 17:47
56F：→ allen0981: 去啊 不然很无聊 02/12 19:26
57F：推 wurjicnip: 过年难得可以一日三练为什麽会辛苦 02/12 19:45
58F：推 barkingdog: 有more fit 那有 less fit吗 02/12 20:14
59F：推 ceca: 过年有亲戚会来我家，有可能会...团练！？ 02/12 20:59
60F：→ ceca: 有一种，过年有人来，要各种消耗热量的感觉 02/12 20:59
61F：→ ceca: 还说要带小孩去爬柴山看猴子！？ 02/12 21:00
62F：推 kingard9632: 年後都还有机会继续练 有差这一星期吗 02/12 21:18
63F：→ CCH2022: 建议你不要节制，平常就有在控制了，过年干嘛这麽累，想 02/12 21:35
64F：→ CCH2022: 吃就吃，回来练你会风险哇靠我好有力，肌肉要爆了，我要 02/12 21:35
65F：→ CCH2022: 变壮了 02/12 21:35
66F：推 yawenla: 全休也没差 但有空没事的话还是会去 02/12 22:28
67F：推 qwert61310: 难得放假不好好享受没有时间压力的训练吗 02/12 23:06
68F：推 archon: 过年期间可能会少练一次吧？平时也没特别饮控就是了... 02/13 08:25
69F：推 tribeswf: 想到没人的龙门架 嘿嘿嘿 02/13 08:45
70F：推 a28200266: 不差这礼拜 但我还是会去 单纯爽 02/13 09:56
71F：推 chinni: 曾经在除夕照样去练 整场只有我跟另一个客人 边练边觉得 02/13 10:09
72F：→ chinni: 我们是什麽孤独怪人吗 02/13 10:09
73F：推 hsiyie: 我的想法跟楼上一样，运动就是为了吃更多好料啊！你都瘦这 02/13 11:41
74F：→ hsiyie: 麽多了也有养成饮控跟运动习惯，偶尔放风一下OK的啦！！ 02/13 11:41
75F：→ ro123eo: 还是会加减动一下 但饮食就不会节制 02/13 11:44
76F：→ CFfisher: 会，而且一定要练腿 02/13 14:09
77F：推 a1121210: 我会去操场晒太阳 把肤色晒好 平常都不太会遇到太阳 02/13 15:53
78F：推 p09171989: 运动的话会 吃的话就不特别限制 反正现在像wg过年期间 02/14 01:50
79F：→ p09171989: 几乎都有开 早上起来没事就去动一下也蛮不错的 02/14 01:50
80F：→ rsreason: 肛交不能停 02/14 08:49
81F：推 fluffyradish: 休息吧不差这一周 02/16 09:49
82F：→ bisconect: 你们平常去的健身房年假都有营业喔 02/16 11:24
83F：→ ghjkl5566: WG有营业且开放全省 02/16 13:56
84F：推 vance6313: 年假放松点 对身体是好事 02/16 15:40
85F：推 GunsNRoses: 健身房有开就报到 02/17 13:49
86F：推 pakg: 我看健身房里一堆人 02/17 18:13
87F：推 Radiomir: 今天有去, 人数是平时的2~3倍, 不论有氧或重训空机很少 02/17 19:57
88F：推 kzmzdbrwsk: 过年才要动 平常工作累只能周2 过年才有余裕周5 02/20 00:12
89F：→ kzmzdbrwsk: 但如果更累的话以休息为准 02/20 00:14
90F：→ kzmzdbrwsk: 我是因为过年能睡到自然醒才放心动 02/20 00:14
91F：→ kzmzdbrwsk: 练健康即可 睡>吃>动 一年能连续爆睡的机会很少 02/20 00:15
92F：推 ceca: 过年运动到受伤..哀.. 02/22 13:23