作者solumate (尼特学研究者)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 大谷翔平 硬举265kg x3
时间Thu Nov 27 00:19:00 2025
我觉得可以逆向思考一下......
如果像大谷翔平这种历史级别的顶尖运动员，
日常训练硬举也「只有」做到265kg的话，
那我们一般人只是为了健康抗老化，
说不定做到自身体重就很够了。
我看板上不少人，
对於肌力抗老化的概念，
似乎还停留在「何立安1.0」的版本，
现在看到大谷的训练重量，
或许可以提高他们的更新速度吧?
※ 引述《jack8587 (Lebron James)》之铭言：
: https://reurl.cc/QV4QZo
: 推特上看到的大谷翔平硬举影片
: 真的太狂了，虽然之前就觉得大谷很壮，但完全没想到这个重量来3下会这麽轻松，看起来
: 大谷硬举300kg是完全没问题，大谷在重量训练下的功夫真的不简单，同量级下跟没用药的
: 选手差距应该不大。
: 这个棒球之神实在太夸张，期待之後能看到更多他在重量训练的影片。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.255.95.240 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1764173943.A.7EE.html
1F：→ gigi030507: 如果可以 当然是越高越好，但是是高到多少？总不可能4 11/27 01:31
2F：→ gigi030507: 0岁跟70岁一样都是自身体重吧。 11/27 01:31
3F：→ MingPK: 我觉得这标准太低了…版上搞不好不知道多少人第一次举就 11/27 02:18
4F：→ MingPK: 超过自己体重了，那这样从第一次举完就一直举一样重量放 11/27 02:18
5F：→ MingPK: 弃进步了吗… 11/27 02:18
6F：推 jimmyfk: 练跑步CP值较高, 10K练到50分内, 肌力、心肺受用一辈子. 11/27 02:22
7F：→ jimmyfk: 上半身的话再补一下引体向上10~12下, 抗老化游刃有余... 11/27 02:22
8F：→ jimmyfk: 花里胡哨练了一堆, 说不定还没有跑步+引体简单粗暴呢~XD 11/27 02:26
最好是什麽都来一点，
有氧+重训+柔软度.....
做到60分，
就能收到80~90分的效果。
※ 编辑: solumate (111.255.95.240 台湾), 11/27/2025 03:01:11
9F：推 Guoplus: 做自身体重不如乾脆徒手深蹲就好 11/27 05:32
10F：推 myth356: 楼上不考虑身型年纪和健康状态吗 不用这样刻意贬低自身体 11/27 05:42
11F：→ myth356: 重的能力和效果吧 11/27 05:42
12F：推 king90046guy: 那个...我10k练到在40分内，但是不练之後50分都进 11/27 08:09
13F：推 fim: 疫情期间健身房关闭我还真的每天跑10KM+河堤单杠50下（分趟） 11/27 08:29
14F：→ neverfly: 四十岁能举自身体重当然没什麽，八十岁能举自身体重就 11/27 08:52
15F：→ neverfly: 算pr90了吧 11/27 08:52
16F：→ Barolo: 徒手深蹲用到的肌群跟硬举不一样阿 11/27 08:53
17F：推 popq7894: 不过这里有多少人真的是为了抗老在训练的 目标不同 11/27 09:10
18F：→ popq7894: 他们当然不同意 11/27 09:10
19F：推 sadmonkey: 健身如果只会整天关注数字也太累，又不是要去跟人比赛 11/27 10:15
20F：→ sadmonkey: ，能动作标准做完行程自然就会加重量，大谷重训是为了 11/27 10:15
21F：→ sadmonkey: 投球更快打击更有力，又不是要参加硬举比赛 11/27 10:15
22F：推 kee32: 你的推论完全就是自己想的broscience,但是，你开心就好 11/27 10:29
23F：→ trnet433: 为什麽要自己紮个稻草人打？ 11/27 12:23
24F：推 a28200266: 健力的目的就是为了数字啊 这就像你跑去跟健美说欸那 11/27 14:40
25F：→ a28200266: 麽多肌肉有屁用一样 这种本来就是练给自己的 跑步跑变 11/27 14:40
26F：→ a28200266: 快不也是给自己看的而已 11/27 14:40
27F：→ jimmyfk: 跑快不只是给自己爽,你不跑快Vo2Max提升有限,z2才是自爽 11/27 14:46
28F：→ jimmyfk: 很多人以为只跑z2就能大幅提高Vo2Max, 事实上得跑间歇阿 11/27 14:47
29F：→ jimmyfk: 所以跑步的心肺能力指标是Vo2Max, 而不是z2能跑多久多远 11/27 14:48
30F：→ cubegaga: 但练跑的人 有80%时间是跑z2阿 看看kipchoge的训练 不 11/27 14:53
31F：→ cubegaga: 过人家的z2是很多人间歇的速度 11/27 14:53
32F：→ jimmyfk: 那是因为人家的月跑量动辄500k、800k, 当然是80%跑z2阿. 11/27 14:57
33F：→ jimmyfk: 如果你的月跑量只有80k、100k, 此时还80%跑z2效率会不好 11/27 14:57
34F：推 rayneasd: 追求的不一样, 只健康抗老照镜子和体能活动时不见得满意 11/28 10:27
35F：推 enemyli: 这个版看下来 根本一堆人就不是要练身体健康的 11/28 12:13
36F：→ sumton: 真的求身体健康的人才不会练纯健美 11/28 12:19
37F：→ sumton: 健美本来就是专项运动，要健康一定是什麽都练 11/28 12:20
38F：→ acegikmp: 现在看起来更多不是来练肌肉的啊，都是想减肥 笑死 11/28 12:24
39F：推 Bf109G6: 承受重量压力不是也会刺激增进骨密度吗 11/28 13:09
40F：推 drinkmywater: 减肥有fit版 可以不用来这 11/28 13:15
41F：推 oyster7487: 终身训练(O)终身破纪录(X) 11/30 10:45
42F：推 Vivibb8989: 我硬举自身体重1.x倍 有超过自己体重 12/01 00:39