作者Taiwanese (台湾人)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 健身到最後 根本都在练厨艺
时间Sat Sep 13 19:44:40 2025
健身到最後 真的都在学厨艺
热量最低 碳水油脂适中 蛋白质最高
手机滑社群平台
都在看做健身餐
反正训练方式都差不多
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1F：→ stuj9019: 越练越觉得不在乎吃下去的东西有没有味道才是最重要的天 09/13 19:52
2F：→ stuj9019: 赋 09/13 19:52
3F：→ guanluvsquat: 谁在练厨艺了= = 09/13 19:53
4F：→ guanluvsquat: 毛豆、鲜奶、乳清，健身三件套。 09/13 19:53
5F：推 taikonkimo: 健身就算玩科技 也都是要以年为单位才有成果 忍耐是 09/13 19:53
6F：→ taikonkimo: 不可能让自己坚持的 09/13 19:53
7F：→ taikonkimo: 东西弄好吃 才是王道 这是一辈子的事情 09/13 19:55
8F：推 archon: 我是练味觉，已经觉得乳清香浓可口了～ :3 09/13 20:04
9F：推 sm981512: 都在洗碗 09/13 20:20
10F：推 MingPK: 还好我从来没想过要开始学习这项技艺xd 09/13 20:28
11F：推 Mimmature: 手撕鸡胸肉就很香了 我会煮菜也没这麽搞刚 09/13 20:40
12F：→ Mimmature: 整块鸡胸肉再怎麽调味都没有手撕鸡胸肉好吃 09/13 20:41
13F：→ Mimmature: 什麽舒肥还阿里不达的 不用 就手撕 09/13 20:41
14F：推 tupacshkur: 尽量简单、省时、方便为主 09/13 20:41
15F：→ minoru04: 还好啦 我只有一餐自己煮 其他外食 自己煮也都懒人肉+ 09/13 21:04
16F：→ minoru04: 菜一起炒一炒配地瓜吃之类也是可以练 09/13 21:05
17F：推 bm1041644: 会调酱就好了 每天换不同口味手撕鸡 09/13 21:25
18F：推 Arvin751810: 已经自己煮茶叶蛋、煎玉子烧 09/13 21:29
19F：→ Arvin751810: 茶叶蛋越来越贵，自己做成本6元 09/13 21:30
20F：推 taikonkimo: 自己搞香料盐 搭配不同类型肉 就可以很好吃了 09/13 21:32
21F：→ ziso: 你可以买果汁机全部喇一喇也能吃阿 09/13 21:49
22F：推 kizz: 後来悟出把东西变好吃其实是虚惘 东西不好吃就可以控量 09/13 21:53
23F：推 yawenla: 自煮习惯了，也觉得自己煮分量多调味也刚好 09/13 21:57
24F：推 p09171989: 有同感 毕竟原形食物基本不会太好吃 要弄得好吃需要下 09/13 22:06
25F：→ p09171989: 很多功夫 我有个wg认识的巨巨看他ig常常po很搞刚的料理 09/13 22:06
26F：→ p09171989: 就觉得厉害 09/13 22:06
27F：嘘 chenyei: 均衡饮食最重要，不要迷信蛋白质 09/13 22:30
28F：推 Carters1109: 那叫算营养素 练到後来走火入魔就是全都拿去果汁机 09/13 23:57
29F：→ Carters1109: 打成泥喝掉 09/13 23:57
30F：推 heavenbeyond: 什麽？都2025了还在吃鸡胸肉？？？ 09/14 00:11
31F：→ heavenbeyond: 鸡腿排比鸡胸肉好吃一百倍啊！准备起来甚至比鸡胸肉 09/14 00:12
32F：→ heavenbeyond: 还要简单，抹一点点盐去煎就超级好吃的！我觉得鸡腿 09/14 00:12
33F：→ heavenbeyond: 排根本是天选之食材！ 09/14 00:12
34F：→ heavenbeyond: 什麽？鸡腿排的脂肪太多？？？ 09/14 00:12
35F：→ heavenbeyond: 兄弟，你把鸡皮去掉只吃鸡腿肉，那脂肪含量只比鸡胸 09/14 00:12
36F：→ heavenbeyond: 肉多一点而已。再说了，你总是得吃进一定的脂肪量啊 09/14 00:12
37F：→ heavenbeyond: ，那吃带点脂肪的鸡腿肉又怎样？ 09/14 00:12
38F：→ heavenbeyond: 我以前吃鸡胸肉的时候，还得特别去吃坚果来补脂肪。 09/14 00:12
39F：→ heavenbeyond: 现在直接吃鸡腿排，就省去吃一堆坚果的钱了！ 09/14 00:12
40F：→ heavenbeyond: 真心不骗，等2025了还在啃鸡胸肉，真是太可怜了。 09/14 00:12
41F：→ parkson1: 楼上正解。再怎样换调味最後都是对鸡肉的那个口感觉得 09/14 00:13
42F：→ parkson1: 很腻 09/14 00:13
43F：→ parkson1: 楼楼上 09/14 00:14
44F：推 taikonkimo: 真的多种肉轮着吃 身体感受好多了 体重和训练也没啥 09/14 00:30
45F：→ taikonkimo: 差异 09/14 00:30
46F：→ yiao: 煎炒卤拌烤 通通难不倒 09/14 01:14
47F：推 Barolo: 煎牛排超简单的 鸡胸有泡盐水的话随便都好吃 这两个抓住的 09/14 02:02
48F：→ Barolo: 话 其实生活可以过得很滋润 不过牛排稍贵也较油 09/14 02:02
49F：→ Barolo: 鸡胸肉用5趴盐水腌渍3小时 随便料理都不输鸡腿排唷 09/14 02:04
50F：→ Barolo: Q弹多汁的口感 真心推荐一定要试试看 09/14 02:04
51F：推 gs00001: 台湾鲷便宜又好吃，超市整块85元，放在盘子上用大同电锅 09/14 02:19
52F：→ gs00001: 蒸一下就很好吃了。 09/14 02:19
53F：→ minoru04: 我都是鸡腿 梅花猪薄片 猪颈肉 牛小排 虾仁轮流 吃不腻 09/14 03:02
54F：→ yiao: 鸡胸肉 煮完捞起来 洒点胡椒盐(黑白都可以)或者是孜然粉 09/14 04:09
55F：→ yiao: 咖哩粉 七味粉(如果能吃辣) 罗勃叶粉 都可以吃 09/14 04:10
56F：→ yiao: 不然在旁边滴一点酱油 沾一点吃也不错 09/14 04:11
57F：→ yiao: 不在意热量的话 加点麻油跟盐煮都不错 09/14 04:12
58F：推 renna038766: 吃海鲜跟牛肉就好了 09/14 04:20
59F：→ yiao: 楼上那个要看预算 09/14 04:47
60F：→ rsreason: 什麽 没钱请厨师 09/14 09:15
61F：推 yawenla: 我也是各种肉轮着吃，鸡腿 猪里肌 牛板键 鲷鱼 09/14 09:16
62F：→ yawenla: 反倒是鸡胸肉根本很少吃了吧 吃到怕 09/14 09:16
63F：推 bigheaddon: 每天都吃一样是要练什麽 09/14 09:20
64F：推 dogdudu: 我都用练健康的心态吃鸡腿和卤牛腱补蛋白质，只有爽而已 09/14 09:25
65F：推 Mimmature: 我也是正常吃 但会补一些手撕鸡胸肉 09/14 10:13
66F：→ Mimmature: 牛肉跟猪肉脂肪含量还是很高 09/14 10:13
67F：→ Mimmature: 一样的量吃不到建议的摄取量 会太饱 09/14 10:13
68F：推 ro123eo: 不在呼口感的话 就是水煮 有熟 吞进去 09/14 11:51
69F：推 hellophoenix: 3分练7分吃 09/14 13:26
70F：推 tihs104: 无盐鲭鱼还不错，油脂多，用气炸的0厨艺需求 09/14 13:49
71F：推 astrdstar: 同意，不好吃的话，我根本撑不了几天 09/14 13:55
72F：推 somefatguy: 并没有 没时间煮 09/14 15:20
73F：推 wayne83315: 都再练剥茶叶蛋技巧 09/14 16:13
74F：→ s2500205: 没有，煮过几次就懒得煮了 09/14 16:31
75F：推 a1121210: 仅限健康餐 不包大厨那种复杂且昂贵食材低营养不健康餐 09/14 17:18
76F：推 a1121210: 很多菜食谱的食材很肥很油油盐糖 09/14 17:20
77F：推 gs00001: 水煮鸡肉很恶心，推荐大家吃鲷鱼。 09/14 18:38
78F：推 yawenla: 用气炸鱼或鸡肉都不错 也很方便 但我最常直接煮成火锅 09/14 18:44
79F：推 kaienchou: 手撕鸡胸肉加一，还能配小黄瓜丝跟辣酱 09/14 18:54
80F：→ Dwccc: 随便吃就好了啦，蛋白质有够就行了。等体脂高到一定程度， 09/14 19:00
81F：→ Dwccc: 再短时间减掉就好了。一直吃难吃的东西 人生没意义 09/14 19:00
82F：→ Dwccc: 鸡胸肉真的不是必要的。只是脂肪低好算热量减肥而已 09/14 19:01
83F：推 JudgmentLin: 练到舌头没有味觉吧 吃最原始的味道 09/14 19:35
84F：推 chinni: 没练到厨艺的人在这 只求东西有熟能吃到蛋白质就好 09/14 20:01
85F：推 jyunwei: 不是蛋白质而已，还有其他要一起准备 09/14 20:23
86F：→ minoru04: 主要是如果有竞赛体重需求的赛前就会很需要吃鸡胸肉 09/14 20:50
87F：推 a1121210: 厨艺不一定但营养知识会增加 09/14 22:24
88F：→ qwert61310: 哪那麽夸张 09/14 22:41
89F：推 cemin: 所以健身的天赋还要有「没有味觉」这一项 09/15 01:16
90F：推 truthPP: 在那边鸡腿排的 拜托搞清楚补脂肪也要看什麽脂肪 鸡腿排 09/15 02:07
91F：→ truthPP: 内的脂肪 饱和脂肪多 偏向促发炎 真的要有脂肪 鱼类的脂 09/15 02:07
92F：→ truthPP: 肪还更好些 都2025了 资讯这麽发达 连基本的营养知识都 09/15 02:07
93F：→ truthPP: 欠缺 还在那边好像吃鸡腿排比鸡胸优越 09/15 02:07
94F：推 button4: 推楼上好人讲出真相 搞清楚脂肪的种类再评论 09/15 08:15
95F：推 MingPK: 偷推90楼+1，另外我觉得不是舍弃味觉，在渐渐把饮食健康 09/15 08:31
96F：→ MingPK: 化的过程就会习惯食物较单纯的味道，重口味的会渐渐地打 09/15 08:31
97F：→ MingPK: 从心里不想吃。 09/15 08:31
98F：推 Mimmature: 说舍弃味觉的平常都吃重咸吧 09/15 10:25
99F：→ Mimmature: 我吃清淡一阵子了 09/15 10:25
100F：→ Mimmature: 市面上所有食物现在吃起来都超咸 09/15 10:25
101F：→ Mimmature: 根本味觉重新开机 09/15 10:25
102F：推 aabbcc2601: 确实比以前没练时更在意饮食，但还没到练厨艺的程度 09/15 11:45
103F：推 andy78912: 笑死 完全正确 09/15 12:50
104F：→ Altair: 比较认同"饮食健康化" 厨艺倒不是重要的事 XD 09/15 21:27
105F：→ bisconect: 这就是暗黑料理界一个比一个壮的原因 厨艺造就不凡 09/15 22:03
106F：→ yiao: 中国厨艺学院就是少林寺的厨房 09/16 13:14
107F：→ Dwccc: 很多人都认为的健康饮食 未必真的健康，只是网路农场文的 09/16 21:32
108F：→ Dwccc: 自以为而已 09/16 21:32
109F：推 gakuto: 厨艺跟健康饮食两回事 09/16 22:57
110F：→ gakuto: 厨艺最重要的毕竟还是色香味 09/16 22:57
111F：→ yiao: 新竹有米其林 才不是什麽美食沙漠 09/16 23:32
112F：→ yiao: 今年四月(含)以前 我每餐都会加一小匙朝天椒调味 09/16 23:33
113F：→ yiao: 五月开始重新健身 大多外食 没把辣椒带在身上 09/16 23:33
114F：→ yiao: 一周碰上无辣不欢的食物两三次吧 身体反应就来了 09/16 23:34
115F：→ yiao: 我嘴巴还受得了 但是.... 09/16 23:34
116F：推 jumilin927: 是练嘴巴 越练越不挑XD 09/17 14:09
117F：推 dowbane: 用食物调理机把所有东西轧作伙算厨艺吗? 09/18 11:57