作者Dislike5566 (优文武六)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 非集中式练习会影响肌肥大吗
时间Sat Aug 16 17:24:40 2025
因为小弟未来一段时间预计在家工作WFH
但最近的健身房过去也要快半小时
白天的工作空档也有几分钟的时间拿根哑铃举个肩推或是侧平举
想问这种非集中时间训练 (早上举个两组 下午举个两组 晚上再举个几组)
对於肌肥大会有影响吗
稍微做了功课 说集中式训练给予的泵感根能量徵召确实效果会比较好
但说法不一 想问一下大家的训练时间又是如何分配的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.201.105 (台湾)
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※ 编辑: Dislike5566 (1.161.201.105 台湾), 08/16/2025 17:25:36
1F：→ f9022007: 效果一定较差吧，而且如果能做的重量较重，光是前面要一 08/16 18:34
2F：→ f9022007: 直做热身组，也是挺没效率的 08/16 18:34
3F：→ f9022007: 但如果时间很零散，有做总比没做好 08/16 18:34
4F：推 EulerFormula: 如果你的2组是hard set 那我觉得没差 08/16 19:06
5F：推 askker: 时间效率很差而已 08/16 19:56
6F：→ ck574b027: 那何不直接改成神经蚀刻训练法 08/16 22:22
7F：推 backpacker18: 要看你这两组的品质 08/17 11:34
8F：→ FlynnZhang: 看标题以为会是看完鬼灭之後发的干文 08/18 08:35
9F：→ w271235: 练就完事 08/18 11:39