作者jj840917 (布鲁猪排Ver2.9)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] Mr.O罗尼一天只练45分~1小时!?
时间Sun Oct 20 22:19:34 2024
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https://www.youtube.com/watch?v=E9Zxnx8Pixo&list=LL&index=1
刷YT影片刚好看到这个
8届奥林匹亚先生罗尼上脱口秀被主持人问到每天练多久
罗尼:45分钟~1小时，信不信由你
然後说自己是基因怪物(Genetic Freak)
罗尼早期非全职选手，是边当警察边比赛，所以可以预期不会练太久
但一天只练45分~1小时还是超出我的认知
先不提训练容量，单论时间一般的业余爱好者周训练时间可能都比罗尼多
来闲聊一下这个话题
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.40.43.161 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1729433983.A.EE0.html
※ 编辑: jj840917 (114.40.43.161 台湾), 10/20/2024 22:20:59
1F：→ louis5265: 练的多，不代表比较好喔 10/20 22:51
2F：推 defreestijl: 他不是从国中就开始练？反正我不信 10/20 23:02
3F：→ defreestijl: 他刚开始练的前几年都不到一个小时 10/20 23:02
4F：→ trialmoon: 跟最近大部分研究很符合 本来就不需要那麽长 10/20 23:06
5F：推 MoonCode: 他的用药跟每天进食量也是异於常人吧 10/20 23:10
6F：推 jesuskobe: 我不知道有没有被推翻,但看过研究一个部位一天15-18组 10/20 23:11
7F：→ jesuskobe: 其实就最高效益了,在往上就会下降 10/20 23:11
8F：→ jesuskobe: 不超过这个组数一小时内练完很刚好阿 10/20 23:12
※ 编辑: jj840917 (114.40.43.161 台湾), 10/20/2024 23:20:18
9F：推 drinkmywater: 楼上 是一周 不是一天……..你看清楚先 10/20 23:33
10F：→ drinkmywater: 奥赛顶 对药物的反应很重要 基因神比训练更重要 10/20 23:34
11F：推 steven183: 看他训练影片动作都没很多 10/21 00:44
我在YT上也都会看到对岸讲解罗尼训练的影片，动作不多/组数不多/重量大到吓死人
但没想到那些动作+那麽大重量的训练可以这麽短时间就做完
※ 编辑: jj840917 (114.40.43.161 台湾), 10/21/2024 00:59:24
12F：推 kobe30418: 恢复快吧 如果我能大重量组间1分钟休息 那1小时正常 10/21 01:58
13F：推 dakkk: mike mentzer练法呀 10/21 08:31
14F：→ zigq: 吃米糊好开心 10/21 09:05
15F：嘘 rsreason: 3分练7分吃90分用药 10/21 09:23
16F：推 qazxc312: 业余的练90分钟，但滑手机占了50分钟 10/21 10:06
17F：推 bigheaddon: 真的 人家一小时可能抵一般人两小时 10/21 10:12
18F：→ bigheaddon: 然後一般人还会一直讲 都用药啦 合理化自己的训练不 10/21 10:13
19F：→ bigheaddon: 足 10/21 10:13
20F：→ bigheaddon: 动作品质 强度都比不上了 我是不敢嘴选手啦 10/21 10:15
21F：推 simonrocker: 只有粉丝会信吧 10/21 11:10
22F：推 sm981512: 传奇选手稍微夸张一下自己的经历也是被允许的 10/21 11:39
23F：→ baileegunlin: 会大就是会大 10/21 12:02
24F：→ shane24156: 他的确是基因怪物啊 一天吃七餐 你ok吗？ 10/21 12:03
25F：推 dakkk: 健美这东西 最终就是比基因 10/21 12:11
26F：推 simonrocker: 跟kobe每天早上4点起来练球一样 XD 10/21 12:18
27F：推 aa08175: 基因怪物跟用药不冲突阿，用药仔那麽多能上奥赛的也就几 10/21 13:25
28F：→ aa08175: 个人 10/21 13:25
29F：推 control2452: 我跟一个巨巨朋友认识5年，他都跟路人说他练半年而已 10/21 13:49
30F：→ control2452: ，供参 10/21 13:49
31F：推 korzen: 许家豪练一次也是45分-1小时，备赛的时候才会一天两练 10/21 14:28
32F：→ korzen: 但那一次是品质拉到爆炸高（累）的程度，不是滑滑手机流 10/21 14:29
33F：→ korzen: 流汗而已 10/21 14:29
34F：→ jaannddyy: 又不是练十分钟 10/21 15:00
35F：推 GGdong: 确实是基因怪物没错，用药也是要靠基因加成 10/21 15:23
36F：推 cht12341234: 如果不算热身拉筋确实有可能 10/21 15:27
37F：推 cemin: 组间休息不要拉到两三分钟，直接超级组干完，一个 10/21 15:30
38F：→ cemin: 小时的强度很高了吧 10/21 15:30
39F：推 kee32: 我只能说，板上很多人训练量都大於选手，质就不敢保证了 10/21 15:48
40F：→ iamoldtwo: gene 10/21 22:48
41F：推 drummers: 短但是那个重量…健力选手都会怀疑人生的基因怪物 10/22 07:26
42F：推 Takasteric: 业余健美来说一天50-60分钟真的就够了 10/22 08:14
43F：→ Takasteric: 职业的话真的就是看基因 10/22 08:15
44F：推 ketter: 他深蹲800磅诶 练一小时够了 他练一下的量都超过一般人 10/22 16:22
45F：→ rsreason: 练到脚残废吗 现在坐轮椅 10/22 19:18
46F：→ XXPLUS: 脊椎也压出问题了 10/23 02:35
47F：推 w28103566: 大h影片里不是说他练不到1小时 10/23 08:35
48F：→ ceca: 豪哥不是都练45分钟 10/23 09:43
49F：推 gg3b0: 可以看罗尼的纪录片 不是走高容量的路线 10/23 12:09
50F：推 sodastream: 许家豪好猛喔 查一下比赛图片比欧美还大支 10/23 16:20
51F：推 tupacshkur: Genetic freak! 10/23 17:58
52F：推 a22222a4210: 45~1小时又没说含休息时间 重训说天天一小时的扣掉休 10/24 08:21
53F：→ a22222a4210: 息时间大概连20分钟都不到 10/24 08:22
54F：推 foredoom: 基因超人咩 怎麽嘴 XDD 10/25 08:56
55F：推 soulboy330: 认识的国手一个礼拜练四天 一天四到五小时 10/26 23:14
56F：推 egghan: 聊天时间都比他多 10/28 11:48