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标题[闲聊] 健身房哪些机械可以练到拳击？
时间Sat Jul 8 03:37:52 2023
不得不说yt好多健身的 跑去打拳击
健身流量似乎下降的很多
原本健身房摆的沙包 现在变很多人在玩
哪些机械可以练到拳击基础呢
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1F：→ MingenWu: 每一个 07/08 04:30
2F：推 a0958973226: 地雷管 07/08 07:01
3F：推 wen12305: 挥空拳就够了，比任何机械都有用 07/08 07:13
4F：推 MatheFuck: 去有氧教室上Bodycombat 07/08 08:46
5F：推 drunk0102: 弹力绳就可以了 07/08 09:08
6F：推 ceca: 挥空拳，打沙袋，跑100,丢药球，划船机 07/08 10:12
7F：→ ceca: 然後搭配全身肌群中重量，中次数，大概20RM 07/08 10:13
8F：→ ceca: 训练以快速向心，不用特别离心不要放掉就好为主 07/08 10:14
9F：→ ceca: 有点像馆长那种，而不是热狗那种连PR都要离心的练法 07/08 10:14
10F：推 supahotfire: 怎麽那麽刚好，昨天刷抖音看到阿诺也要开始练拳了！ 07/08 11:02
11F：→ supahotfire: 果然阿诺才是风向标，什麽时候台湾健身圈开始打撞球 07/08 11:03
12F：推 ceca: 也许是阿诺被带风向阿...它们常常偷看台湾的资讯. 07/08 11:10
13F：→ ceca: 外加他可是顶流...所以可以增加流量的都不会放过. 07/08 11:10
14F：→ ceca: 大概过不久就可以看到阿诺 VS 麦寇,师门内卷恩怨擂台. 07/08 11:11
15F：→ ceca: 或是跟冯教授...冯教授最近在减肥...还是三师兄弟三方威胁战 07/08 11:11
16F：→ ceca: 这样流量铁定爆炸,比甚麽李金波,平云龙拿到奥赛资格还炸. 07/08 11:12
17F：→ drummers: 练腹部跟侧腹的，硬拉，有氧，还有大重量的前推後拉， 07/08 11:33
18F：→ drummers: 然後瑜伽 07/08 11:33
19F：→ drummers: 前推後拉包括单手跟全身的 07/08 11:33
20F：→ drummers: 拳击基础的话有氧拳击，还想再更进一步就要去找专业的 07/08 11:36
21F：→ drummers: 拳馆了，讲难听点健身房兼的有氧拳击连门外汉都可以应 07/08 11:36
22F：→ drummers: 付你 07/08 11:36
23F：→ minoru04: 业余人士技术时间8-9成 一成重训 07/08 11:37
24F：推 ccl007: 任何专项去买该专项教练课最快 好心一点不怕你学的 还会开 07/08 11:39
25F：→ ccl007: 其他训练课表给你 技击最难练的就是抗打防守 是说一堆运动 07/08 11:41
26F：→ ccl007: 防守就是比较少人会练的 第一神拳有段很经典 鹰村对决美国 07/08 11:42
27F：推 alexott: 拳击真的爆干累 对练一回合就累瘫 07/08 11:42
28F：→ em4: NS 07/08 11:42
29F：→ em4: 小米手环听说有类似新增拳击 07/08 11:43
30F：→ alexott: 但是练拳击的身材真的好看 07/08 11:43
31F：→ ccl007: 拳王 对方才意识到自己也有可能被鹰村打死的"恐惧" 作者 07/08 11:43
32F：→ ccl007: 真的问到了拳击手最怕的事情( 我记得全台湾各地不少技击 07/08 11:44
33F：推 alexott: 拳击最重要的是闪躲跟防守技巧没错 07/08 11:45
34F：→ ccl007: 训练的私人武馆 散打等也可以 大多会教啦 07/08 11:46
35F：→ alexott: 第一神拳的伊达英二原型是台湾的新高山林明佳 07/08 11:47
36F：推 gwds4868: 看到有女生用cable练拳击 07/08 12:04
37F：推 RodrigueZ810: 蔬菜教练 会忍不住让你想开扁 07/08 12:06
38F：嘘 cht12341234: 健身yt练拳击就跟那些传武的套路一样，找新方法骗吃 07/08 12:21
39F：→ cht12341234: 骗喝 07/08 12:21
40F：推 ro123eo: 我自己是有上过几次莴苣的有氧拳击课 比一般打沙包好玩多 07/08 13:16
41F：→ ro123eo: 了 一个人打沙包到後面会很无趣 07/08 13:16
42F：推 ight: 认真 先练跳绳 07/08 13:25
43F：推 control2452: 健身没梗了 07/08 13:28
44F：→ ziso: 飞鸟吧 07/08 13:49
45F：推 Takasteric: 又一个盛亦陶粉丝 07/08 13:58
46F：推 hilemon: 学专项就练专项 每天感恩的一万次刺拳还比较有用 07/08 14:14
47F：推 lesbw: 练核心跟腰 07/08 14:18
48F：推 iamoldtwo: 07/08 14:25
49F：推 cubegaga: 跳绳练拳击步 07/08 14:47
50F：推 supahotfire: 一个人运动真的无聊，多人参与才有趣 07/08 14:58
51F：推 punhu: 拳击真的爆干累+1 之前报过拳馆课程 除了拳击技巧之外顺便 07/08 15:08
52F：→ punhu: 还操体能 一堂课一小时练完全身滴汗回家回家跟屍体一样 07/08 15:08
53F：推 manson666: 找一个占用器材滑手机的叫他起来就能练了 还实战哦 07/08 16:59
54F：→ tadic: 买一个反应球啊才99 07/08 17:15
55F：推 s82015969: 拳击要找人跟你对打才有趣，一个人练不但练不出什麽能 07/08 17:32
56F：→ s82015969: 耐，还会很快的觉得无聊 07/08 17:32
57F：推 Fate1095: 实战远大於训练,去找搏击俱乐部打起场比较快 07/08 17:34
58F：嘘 yoanzhong: 每次看到人家跟风练拳击 然後被操的跪在那边死鱼脸就觉 07/08 17:39
59F：→ yoanzhong: 得很有趣 真正的拳击是要经过很多琢磨的 不是这样操操 07/08 17:39
60F：→ yoanzhong: 练练就有成就的… 这是真心话 是一门要花很多心思去练 07/08 17:39
61F：→ yoanzhong: 习的东西 07/08 17:39
62F：推 yoanzhong: 可能光一个转腰的动作就可以练到想杀教练… 07/08 17:43
63F：推 gm3252: 直接去找拳馆上课就行，不用特别重训 07/08 17:48
64F：→ gm3252: 脚步基本拳重练完，律动跟一些约束对练都熟悉之後才会再加 07/08 17:48
65F：→ gm3252: 肌肉的辅助训练 07/08 17:48
66F：→ ha09875978: 唯一推荐跳绳！而且不用到健身房 07/08 17:51
67F：推 yw888: 学了泰拳之後 去健身房次数大减 有趣太多了 07/08 21:30
68F：推 aa7520tw: 在健身房练拳击，那耻度要高一点 07/08 21:44
69F：推 heavenbeyond: 泰森的课表网路上不是有吗 07/08 22:42
70F：→ heavenbeyond: 把他的份量除以5，然後照做，就对了吧？ 07/08 22:42
71F：→ diabolica: 去上课 07/09 02:16
72F：→ usualforward: 那要去拳馆练吧 拳馆都有开课 07/09 03:21
73F：推 forb9823018: 能借问一下吗？有人知道这种躺着手肘反向单手或双手 07/09 05:36
74F：→ forb9823018: 撑地把身体撑起来的动作是什麽吗？以及那些器材可以 07/09 05:36
76F：推 dbs11: 刚看完大法师? 07/09 07:45
77F：推 rupg4vupskin: 楼楼上 没啥人会练撑在那吧 都是练从正面朝下往前 07/09 08:15
78F：→ rupg4vupskin: 翻过去然後落地撑着 07/09 08:15
79F：推 Pourquoi31: 拳击的基础动作需要靠教练调整 脚步 攻击 防守的全身 07/09 09:32
80F：→ Pourquoi31: 协调性没办法靠健身房锻链 先学动作再看哪边肌群需要 07/09 09:32
81F：→ Pourquoi31: 加强 07/09 09:32
82F：推 MatheFuck: 楼上说的是瑜伽轮式？ 07/09 09:32
84F：→ Azimech: Cable啊 07/09 11:26
85F：推 forb9823018: 有点像 不过身体是接近躺着的 07/09 11:40
86F：→ forb9823018: 而且手肘是弯曲的 07/09 11:41
87F：→ forb9823018: 因为有看过舞蹈动作有这个 07/09 11:41
88F：推 forb9823018: 身体有离地 07/09 12:18
89F：推 em4: 想到最近才检举教练的拳击课太吵 07/09 18:02
90F：推 b54102: 气压式多功能训练机 但很多人不会用 专业一点的教练才会 07/09 18:40
91F：推 forb9823018: 试着出力 看起来比较像肱桡肌在出力 07/09 21:28
92F：推 turkiali01: 推铁丝人 07/09 22:03
93F：推 forb9823018: 因为出力应该是伸肌 那比较像桡侧伸腕长短肌 但好像 07/09 23:25
94F：→ forb9823018: 网路文章大多都是屈肌 07/09 23:25
95F：推 drummers: 只要想跟人对打一定都是去拳馆 07/10 09:37