作者blackdog630 (欧告)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 想学习自己放松肌肉 有推荐的资源吗
时间Fri Jun 2 19:32:07 2023
打给贺，我是欧告教练，我本来想直接推文，但怕回太多版面会很乱，
所以还是直接发一篇好了
也常常会有学生跟我说他想学运动按摩（放松）
这时我就会给他两个选项
1.只想学各部位不苏服时怎麽处理
推荐几本我看过觉得还不错的书
https://imgur.com/FAWUdVO
https://imgur.com/WwyYAoM
https://imgur.com/mrthfJL
2.想学原理、评估，进而知道怎麽处理
推荐几本看了会一直抓头的书
（理解可能要花一些时间，除非你是万中选一的武学奇材）
https://imgur.com/HLy68G1
https://imgur.com/UyaNNfO
https://imgur.com/YgpBytu
这两个选项没有说那个或哪个错，
单纯是看你想学到什麽程度以及愿意花多少时间成本来学习
不管是选项一还是二，一定会让你对重训的理解更进一层
也有学生本来只是兴趣开始学习
结果後面转职成全职运动按摩或教练
如果有哪边不太清楚或是有其他问题想问的
都可以留言或私讯
我是欧告教练，我们下次见
※ 引述《b85040312 (万年newman)》之铭言：
: 小弟弟 最近一年开始有在健身
: 虽然不是非常勤劳，但也确实有改善体态或是身体健康程度
: 但我还满常注意到我身体会有一些酸痛不能解掉 或是关节旋转卡卡的
: 就想说要学习自己放松 但是一查询网路资料 却发现五花八门看不完
: 每种都看起来很有道理 不知道该相信哪一种
: 所以来板上求问大家 有没有一套比较好的方式
: 是可以自己放松全身的呢？
: 我目前已经有买瑜珈垫、按摩枪
: 预计想要再买滚筒跟按摩球
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哩咩重训某
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1F：推 johnsonhoj: 谢谢分享 06/02 19:55
2F：推 alice78226: 推推 06/03 05:55
3F：推 beeeans: 谢谢分享 06/03 10:56
4F：→ shane24156: 收藏了 06/03 15:15
5F：推 sos7770013: 滚筒运动图解圣经：强化核心肌群・肌筋膜放松・专属运 06/03 20:25
6F：→ sos7770013: 动课表・消除激痛点 06/03 20:25
7F：→ sos7770013: 肌动学伸展完全手册 ：从头到脚，掌握肌肉与筋膜线伸 06/03 20:25
8F：→ sos7770013: 展的54种动作 06/03 20:25
9F：→ sos7770013: 肌筋膜健身全书 06/03 20:25
10F：→ sos7770013: 人体解剖全书 第三版 06/03 20:25
11F：→ sos7770013: 解剖列车-第4版 06/03 20:25
12F：→ sos7770013: 基础肌动学(第三版) 06/03 20:25
13F：→ sos7770013: 帮助复制贴上查询。 06/03 20:25
14F：推 s880st: 感谢sos7770013热心协助 06/03 20:47
阿拍谢，我忘了留文字书名，感谢sos7770013补充
※ 编辑: blackdog630 (118.231.193.179 台湾), 06/04/2023 01:12:57