作者m2036172 (hello)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 你觉得最难练的部位是哪里？
时间Wed Apr 26 19:46:30 2023
各位美女、巨巨好
我想询问各个健友们
你各位觉得哪个部位最难练呢？
我认为是胸，下胸很难有线条…
恳请各位美女巨巨分享你们的看法
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.82.47.195 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1682509592.A.EC2.html
1F：→ thousandwave: 肩 04/26 19:55
2F：推 dear0106: 提款肌，我没有足够的金钱来维持各种训练强度 04/26 19:55
3F：→ dear0106: 所以只能偶尔练健康而已 04/26 19:55
4F：嘘 j0245971: 提款机 04/26 20:02
5F：→ v7677: 提款肌+1 04/26 20:15
6F：推 morgankhs: 提款肌 04/26 20:28
7F：推 wccw010034: 绝对是腿 04/26 20:48
8F：→ wccw010034: 讲提款肌应该都不要看健身版毕竟可能搞不清楚状况， 04/26 20:48
9F：→ wccw010034: 肌肉自然练不起来 04/26 20:48
10F：推 rizzo123: 脑 04/26 20:53
11F：→ s29598863: 绝对是肩...吃基因跟药物 超级明显... 04/26 20:58
12F：→ s29598863: 肩没有基因你怎麽样都没办法练很挺，除非你灌药下去练 04/26 20:59
13F：→ s29598863: 才会变挺 04/26 20:59
14F：推 kobe30418: 背 04/26 21:09
15F：推 EggAcme: 南瓜肩好像真的看到比例偏低，很多身材很好的肩还是很普 04/26 21:10
16F：推 allen73420: 腿吧 04/26 21:14
17F：推 RealNigga: 肩+1 04/26 21:17
18F：推 heavenbeyond: 我觉得二头的顶峰最难耶...我的手臂并不细，但是二 04/26 21:25
19F：→ heavenbeyond: 头就是没有那个小山一样的顶峰。 04/26 21:25
20F：推 liner74101: 前锯肌 04/26 21:27
21F：推 alloc: 背吧 04/26 21:32
22F：推 final9711: 肩真的很难练大 感受度很难抓 04/26 21:33
23F：推 halulu: 小臂、背 04/26 21:35
24F：推 salamender: 腹部 04/26 21:38
25F：推 notmine: 这边是讨论肌肉 总是有人要提到钱 04/26 21:41
26F：→ cosy: 我觉得是背耶... 04/26 22:00
27F：→ rsreason: 括约 04/26 22:02
28F：推 shields5566: 脸 04/26 22:12
29F：→ kobe30418: 背的变化真的很小 肩其实有教练带不会难吧 04/26 22:21
30F：推 a55665203031: 胸肌好难练，一直没办法练到可以帮交的程度 04/26 22:32
31F：推 wupeter09: 背吧 细节超多 04/26 23:04
32F：推 k214006: 背一堆细节，练的时候看不到，只能用感受的，很难 04/26 23:10
33F：→ tupacshkur: 腹肌 04/26 23:12
34F：推 button4: 背最难，角度跟细节多；腿则是心肺跟意志力 04/26 23:20
35F：推 Arebize: 绝对是背 04/26 23:20
36F：推 ceca: 腿...因为强度要很高...消耗体力和神经很大. 04/26 23:23
37F：→ ceca: 因此同样的体力,其他练到肌肉都无力了,腿还刺激不够. 04/26 23:23
38F：→ blue1204: 小臂吧，虽然没专门练 04/26 23:24
39F：→ ceca: 然後,其他部位有缺可以一星期练三天..恢复免墙可以. 04/26 23:25
40F：→ ceca: 腿没办法这样加强...疲劳会回不来. 04/26 23:25
41F：推 iqqtv: 每个人都有自己的优势肌群啦，愿意健就好了 04/26 23:25
42F：→ ceca: 另外,大多数有氧也都会干扰到腿部的恢复..这很机车. 04/26 23:26
43F：推 sm981512: 胸部 04/26 23:31
44F：推 drunk0102: 痾..二头的顶峰明不明显是基因问题 04/26 23:31
45F：推 s29598863: 老实说 背细节虽然多，但一般人根本不会看你背的细节 04/26 23:44
46F：→ s29598863: ，扩背只要练大到跟飞鼠一样大，别人就觉得你很猛了， 04/26 23:44
47F：→ s29598863: 又不是比赛还看背部细节... 04/26 23:44
48F：推 Iversonshao: 我觉得是肝 熬夜加班就坏了 有点弱 只能多生一些小 04/26 23:49
49F：→ Iversonshao: 孩拿来替换惹 04/26 23:49
50F：推 sandyeh: 肩 04/27 00:16
51F：推 weijiekuo: 腿，背跟肩无课玩家跟台币战士还能一战，腿的话无课玩 04/27 00:23
52F：→ weijiekuo: 家站在台币战士旁边根本焦啊咖，腿台币战士有的只练到 04/27 00:23
53F：→ weijiekuo: 很粗，顶尖的练到很粗又很切 04/27 00:23
54F：推 ceca: 听说腿要切,第一步就是股直肌要挑出来特别练. 04/27 00:29
55F：→ ceca: 股直肌翘起来,内外侧肌就被拆开...而最难是股中肌的切痕 04/27 00:31
56F：推 Taiwannapa1: 肩膀吧 打药的圆又大 很想咬一口 04/27 02:14
57F：嘘 rax0010205: 你的胸整个就不大下胸要怎麽有线条== 04/27 02:30
58F：嘘 rax0010205: 下胸是胸部最容易练过多的位置，如过你因为线条不明 04/27 02:32
59F：→ rax0010205: 显加练你的增肌速度只会越来约慢 04/27 02:32
60F：推 sunve: 应该是腿吧 健身房一堆男生上半身超壮超猛然後两只脚跟竹 04/27 05:53
61F：→ sunve: 竿一样 04/27 05:53
62F：推 abain521: 肩真的不好练 04/27 06:11
63F：推 SamsungNote9: 肩旋转轴，进度是所有肌肉最慢。 04/27 06:23
64F：推 heavenbeyond: 二头顶峰是基因啊？那我是否缺陷儿 >.< 04/27 06:57
65F：→ heavenbeyond: 因为几乎所有网红的二头都有小山啊，就算他并没有很 04/27 06:57
66F：→ heavenbeyond: 壮。 04/27 06:57
68F：→ machiusheng: 腹 04/27 08:30
69F：→ newdoing: 倒三角身形 04/27 08:33
70F：推 kyokom45: 腿 04/27 09:06
71F：推 x221l221: 肩，尤其是後束超难抓又小小一点，很容易代偿到其他肌 04/27 09:31
72F：推 Stevenchow: 刚开始健身的时候觉得是背最不容易 04/27 09:36
73F：推 booth: 腹肌最难 练三吃七 04/27 10:01
74F：推 steven183: 背 04/27 10:01
75F：→ sporplo0221: 背 肩 腿 04/27 10:37
76F：推 bigheaddon: 旋转肌 04/27 11:24
77F：→ Audien: 没有好练恶的 04/27 11:49
78F：→ yeeroyuy: 肩很吃天份, 没有就是没有 04/27 11:53
79F：推 kid1999: 背 尤其要让上阔背有弧度掉下来+下阔背长出来 04/27 12:56
80F：推 smellyder: 绝对是小腿 04/27 13:22
81F：→ yunn1430: 肚子 04/27 13:54
82F：推 s2500205: 肩啦 04/27 14:38
83F：推 ccl007: 棒球球速超过150公里的肩膀 有了保证二军领薪水 04/27 15:27
84F：推 heavenbeyond: 算了一下，大约有一半的人都觉得肩最难。 04/27 16:19
85F：→ heavenbeyond: 那我就好奇了，为什麽最常见的课表是"胸背腿"的三分 04/27 16:19
86F：→ heavenbeyond: 化训练，并没有单独把肩也独立出来一天？ 04/27 16:19
87F：推 s29598863: 不是说了...因为基因阿，你没基因，也不可能跟灌药的 04/27 16:30
88F：→ s29598863: 肩膀一样饱满，然後其他原因是分化练其他肌群增肌效果 04/27 16:30
89F：→ s29598863: 比较好。 04/27 16:30
90F：→ s29598863: 不过想问一个问题，为啥打药肩膀会变很饱，是因为打药 04/27 16:30
91F：→ s29598863: 都从肩膀周遭插针的吗？ 04/27 16:30
92F：推 ceca: 背部肌肉很多啊,斜方 菱形 大小圆 後三角 背阔. 04/27 16:38
93F：→ ceca: 用掉的体力跟你胸+三角 差不多. 04/27 16:38
94F：→ ceca: 并且後三角也可以放在背部那天,上背一起练. 04/27 16:39
95F：→ ceca: 三分化主要是体力问题...这样拆三个比较均衡(但腿还是最累) 04/27 16:39
96F：→ ceca: 而五分化则是巨巨需要更强的刺激,胸肩一起会练不完,太累. 04/27 16:40
97F：→ ceca: 所以拆肩膀出来+手臂当做半休息日. 04/27 16:41
98F：→ ceca: 不过我忘了哪个pro,他增肌也是三分化..增加训练频率. 04/27 16:42
99F：→ Csir: 提款肌 04/27 17:04
100F：推 HisVol: 我的提款肌很强，领的钱从来没举不起来过 04/27 17:17
101F：→ aa06697: 腿 练起来最痛苦 04/27 18:29
102F：→ tien3114: 腿、肩 04/27 19:27
103F：推 d8846325: 腿+肩 04/27 20:06
104F：→ LVE: 脾气吧, 本版推文其实也是很情旭化 04/27 21:02
105F：推 ga003007: 一堆在那边提款肌，脑力才是你最难练的吧 04/27 21:06
106F：推 final9711: 楼上马上验证楼楼上的话XD 04/27 22:02
107F：推 OhMyHair: 腿最难 04/27 23:39
108F：推 beams156: 背 股二头 臀下缘 04/27 23:58
109F：→ rsreason: 因为肩膀雄性激素受体多 对药物敏感 04/28 00:26
110F：→ FisHCooKy: 我也觉得是胸，进步的幅度好慢 04/28 00:46
111F：推 secretfly: 背部真的不好练 04/28 02:58
112F：推 Willier: 提款肌真的很像某些中年老头自以为的幽默 04/28 08:17
113F：推 line6sorrow: 认真说是小腿跟前臂，肩、二头、下胸基因再差至少围 04/28 08:48
114F：→ line6sorrow: 度会变化，小腿跟前臂可能怎麽练都还是长得跟原厂一 04/28 08:48
115F：→ line6sorrow: 样 04/28 08:48
116F：推 wei12f8158: 一头肌跟提款肌 04/28 09:34
117F：推 stephenlin: 脸 04/28 12:48
118F：推 swamp0815: 提款肌的是中年人以为自己很有幽默吗 04/28 13:45
119F：推 jeff1008: 当然是背 在想什麽 04/28 14:50
120F：推 Radiomir: 我也觉得是背, 例子: 大h... 04/28 15:09
121F：推 laiwang: 我认爲是小腿，除了奥赛一般很少看到小腿切度很好的人 04/28 16:13
122F：推 baw88: 如果去看热狗王最近的比赛，弱点也是在背，肉量差太多了 04/28 17:26
123F：推 HisVol: 小腿常爬山或越野跑就有了 04/28 17:40
124F：推 Djpoeration: 肩吧 没科技很难练成3D肩 除了大陆抖音有个自然健身 04/28 18:02
125F：→ Djpoeration: 的叫进击的鸭鸭 肩膀练得很猛 04/28 18:02
126F：→ Djpoeration: 讲到提款机的就是自以为好笑其实别人看的很尴尬 这 04/28 18:04
127F：→ Djpoeration: 种的在ptt又特多 自己笑点低自己私下笑笑就好 04/28 18:04
128F：→ JustWinslow: 脸 04/28 19:54
129F：推 ceca: 热狗是古典刚转212,肉量差很正常，一年就可以追上很多 04/28 21:51
130F：→ ceca: 古典有体重限制，并且型态也不一样 04/28 21:51
131F：→ ceca: 热狗最近一年应该疯狂增肌，所以都在拍迷因 04/28 21:52
132F：→ ceca: 反而，热狗的腿，一点也不输212和传统健美 04/28 21:52
133F：→ ceca: 腿很难练，要的刺激度太大，每次训练体力又有限 04/28 21:53
134F：推 killkids: 热狗的腿真的超级粗 04/28 21:57
135F：推 qwe123456460: 我选背 04/29 00:00
136F：推 CYZ2228: 虽然讨厌练肩跟腿 但觉得是背最难练 04/29 03:40
137F：→ dante60229: 背肌 05/01 14:29
138F：推 iamoldtwo: 难练还是要练R☺ 05/02 15:34