作者MrTaxes (谢谢提醒)
看板MuscleBeach
标题[问题] 上半身宽阔是天生骨架，还是可以练出来？
时间Sun Nov 20 09:59:46 2022
最近看一些运动比赛 譬如说昨天魔兽打篮球
发现男生上半身宽阔 比例好像比较好看
这应该也是为何以前的西装或是盔甲 都有垫肩
肩膀有宽度 胸膛有厚度 感觉就是威猛
可是亚洲的骨架好像比较窄 大多数人的肩膀是又窄又垂
然後肉肉又容易囤积在腰部和臀部 肚子比肩膀显眼
....
问题就是怎麽样让肩膀看起来变宽？
--
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1F：推 wujet09100: 我都用铁鎚锤打肩膀 整个瘀青肿起来就变大了 给你参 11/20 10:04
2F：→ wujet09100: 考 11/20 10:04
3F：推 socool0714: 拿世界最顶尖的选手比照一般人的基因喔那你真的 11/20 10:12
4F：→ socool0714: 是最近才有在关 11/20 10:12
5F：→ socool0714: 注馁 11/20 10:12
6F：→ socool0714: 欧美不运动的男生也是都囤脂肪在肚子居多 11/20 10:13
7F：推 booth: 打药升级最快 11/20 10:20
8F：推 moy5566: 打药翻肩半年屌虐人家练五年自然 11/20 10:20
9F：→ rizzo123: 最近看比赛=一日的意思吗 11/20 10:30
10F：→ XZXie: 胸和三角练粗 减肚子脂肪 视觉上就变宽了 11/20 11:24
11F：推 Nemophila: 垫肩 11/20 11:52
12F：推 sm981512: 锁骨长度啊 天生的 11/20 12:15
13F：推 jizzer5566: 锁骨长度决定肩宽，基因阿～ 11/20 12:20
14F：嘘 BardxBaymax: 我怀疑.. 11/20 12:26
15F：推 ARTCOM: 我都用蜜蜂训练法，让蜜蜂狂叮上半身，肩膀就变大了，给你 11/20 12:34
16F：→ ARTCOM: 参考。 11/20 12:34
17F：→ LVE: 你的文法看起来，似乎是觉得盔甲垫肩为了好看? 11/20 13:00
18F：推 a1121210: 肌肉是附着骨头上开始生长，骨架为主，肌肉为辅。本身要 11/20 13:02
19F：→ a1121210: 不差练才有用 11/20 13:02
20F：→ heavenbeyond: 我懂你说的 11/20 13:42
21F：→ heavenbeyond: 天生肩膀骨架宽和练出南瓜肩，这二种的宽看起来不一 11/20 13:42
22F：→ heavenbeyond: 样。我就是天生肩膀骨架宽，还没健身以前，有次穿比 11/20 13:42
23F：→ heavenbeyond: 较紧身的上衣和认识许久的妹妹约会，她一看到我就说 11/20 13:42
24F：→ heavenbeyond: "哇你怎麽这麽壮"，可是我当时根本没重训啊也没运动 11/20 13:42
25F：→ heavenbeyond: 啊。後来才知道原来是我天生肩膀骨架比较宽，穿衣服 11/20 13:42
26F：→ heavenbeyond: 的时候容易显壮。 11/20 13:42
27F：推 dakkk: 有好有坏 骨架宽的 胸肌通常比较扁 11/20 13:55
28F：推 yenkuass: 楼上炫耀 可恶 11/20 13:55
29F：推 aggressorX: 肩宽不用练穿衣服都好看 11/20 14:24
30F：推 feliz5566: 基因 11/20 14:32
31F：推 ceca: 你可以注射西斯龙,隔天就变大了. 11/20 14:52
32F：→ ceca: 打药甚麽的,还要被蜜蜂叮,都太慢了. 11/20 14:53
33F：嘘 pipizone: 可以练啊你有重训吗 11/20 14:57
34F：推 bigheaddon: 完全就是比例跟脸的问题 11/20 15:25
35F：推 Radiomir: 天生的...我有一个同事的肩超宽、偏瘦, 身高号称170. 11/20 15:44
36F：推 VidorGu: 我骨骼肌都45了，看起来还是跟没练一样QQ 11/20 16:22
37F：→ VidorGu: 轮廓越大，越多细节要填补 11/20 16:23
38F：推 yan12487: 尻药下去 11/20 17:50
39F：→ Santander: 先天不良窄肩直筒腰大头55身就走健力拼数字啊 不是每个 11/20 18:10
40F：→ Santander: 人适合健体健美赏心悦目的 11/20 18:10
41F：推 strongmary: 打篮球有差 11/20 19:30
42F：推 wtsph: 亚洲普遍不喜欢肩膀太宽，所以台面上就少，不是真的少 11/20 20:33
43F：推 wtsph: 不过亚洲普遍头比较宽，视觉上就小 11/20 20:35
44F：推 OROCHI97: 亚洲人就大头窄肩居多，像健人盖伊那样其实很符合一般 11/20 22:29
45F：→ OROCHI97: 亚洲人的比例，肩窄腰粗腿短，所以你看盖伊练得也不差 11/20 22:29
46F：→ OROCHI97: 了，但就是不觉得多好看...另一个健身网红黄士伦，身体 11/20 22:29
47F：→ OROCHI97: 各项数值都跟盖伊相若，整体比例就好看很多，肩宽腰细 11/20 22:29
48F：→ xiaoyao: 大H比例更好 11/20 22:34
49F：推 OROCHI97: 毕竟是职业选手，不在同一个次元，盖伊跟黄士伦比较在 11/20 22:39
50F：→ OROCHI97: 同level 11/20 22:39
51F：推 XXPLUS: 希腊一个打网球的叫7784,肩膀超宽 11/20 23:21
52F：推 aa06697: 骨架天生无法改变 後天想变宽就多尻中束 11/21 00:02
53F：推 funyu5566: 很好的问题我也想知道 真不知道前面的在崩溃啥 11/21 02:16
54F：→ loom0et0bust: 我觉得盖伊比较好，黄照片修比较多 11/21 08:52
55F：推 necolaman: 天生的吧！我一年没练瘦下来跟持续练的肩宽差不多！ 11/21 10:30
56F：推 OROCHI97: 其实练中束对肩宽的帮助很有限...我觉得中束也是属於很 11/21 11:02
57F：→ OROCHI97: 吃基因，苦练帮助不大的部位，有人怎麽练就是长不大， 11/21 11:02
58F：→ OROCHI97: 有人都没在练就能有一球，我也是天生中束就很明显，肩 11/21 11:02
59F：→ OROCHI97: 宽头小，所以我几乎完全没在练肩.... 11/21 11:02
62F：→ OROCHI97: 两个礼拜肩推一次，还常常偷懒跳过，侧平举则是用月在 11/21 13:00
63F：→ OROCHI97: 记的...而且都是接在二三头之後随便晃个几组...我常常 11/21 13:00
64F：→ OROCHI97: 觉得肩膀是我最不用操心的部位 11/21 13:00
65F：推 Radiomir: 听过一种说法, 胸反应好的肩反应差, 肩反应好的胸反应 11/21 13:25
66F：→ Radiomir: 差, 所以要从弱点练, 这样整体看起来才会比较均衡... 11/21 13:25
67F：推 heavenbeyond: 哇，56楼大不用练就有南瓜肩了，是要逼死人吗？ 11/21 13:32
68F：→ heavenbeyond: 那请为一下56楼大，你随便练肩的时候用多重啊？ 11/21 13:32
69F：推 OROCHI97: 很轻，哑铃肩推20，侧平举7.5而已，都是练完胸最後才做 11/21 14:00
70F：→ OROCHI97: 几组，往往都没力了，太累还会跳过XD 11/21 14:00
71F：推 heavenbeyond: 哑铃肩推20其实也不算很轻了，真羡慕你的南瓜肩。 11/21 15:44
72F：推 lelu: 这表示O大动作都有做确实,有练到目标肌群,没有重量迷思 11/22 12:23
73F：→ ojoudaisuki: 这就是天赋吗... 11/23 10:58