作者Proteiner (蛋白男)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这种身材要练哪块肌群
时间Wed Sep 7 17:07:19 2022
刚刚在隔壁版看到的图
https://i.imgur.com/o5nQasv.jpg
其实真的没有很壮，很多健身网红都屌打
但这种线条不会比满身肌肉的差，训练起来应该也没有健美那麽辛苦。
请问版友这种体态要练哪块肌群？
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1F：嘘 FatZhai017: 洗文的好处是什麽 09/07 17:09
2F：嘘 wan0zei: 胸背腿肩核心 09/07 17:12
3F：→ kenhiro5566: 基因 09/07 17:12
4F：推 j8911029: 鹰王 09/07 17:16
5F：嘘 Giganoto: 你需要黑人基因 09/07 17:18
6F：推 JudgmentLin: 他认真要练成超巨都比台湾人简单 09/07 17:38
7F：嘘 denden1231: 反正你是练不出来的，把PS练熟来吧 09/07 17:39
8F：→ tungpayton: 身高 09/07 17:41
9F：嘘 transfixgod: 照照镜子，有差多少就要练多久 09/07 17:52
10F：嘘 omfg5487: 练脑 09/07 18:20
11F：推 luvuhahasiao: 去转生成黑人 09/07 18:42
12F：嘘 abain521: 这种身材练起来不会那麽辛苦？ 09/07 18:56
13F：→ abain521: 我不想练那麽壮2.0 09/07 18:56
14F：嘘 mirroshadow: 海绵体 09/07 19:00
15F：嘘 eric21489: 脑 09/07 19:05
16F：嘘 wolfwolf: 这种身材是健身网红都被屌打好吗... 09/07 19:18
17F：推 heavenbeyond: 去看美剧斯巴达克斯，里面有几百个这种身材的猛男。 09/07 19:31
18F：→ heavenbeyond: 不只是主角，连跑龙套的都是这种身材。 09/07 19:31
19F：→ heavenbeyond: P.S. 几个女主的身材也是屌爆，还有全裸 XD 09/07 19:31
20F：推 jack91315: Iso Joe 09/07 19:34
21F：推 s82015969: 主要是比例修长 09/07 19:37
22F：嘘 zero50147: 屁眼 09/07 19:49
23F：推 rereaa: 这核心感觉很强 就健力阿 体脂还很低 你就要少吃淀粉 09/07 20:18
24F：推 shopping0802: 走街头健身路线比较接近一些 09/07 20:21
25F：嘘 Martin0414: 练手机 09/07 20:33
26F：推 dirtyli: 田径身材 09/07 20:43
27F：嘘 melo0426: 练ISO 09/07 21:08
28F：嘘 fim: 干这种超难练的 09/07 21:13
29F：→ choubinshou: 这超强的好吗，你定义的健身网红是多猛？ 09/07 21:27
30F：嘘 noomlluf72: 问什麽... 09/07 21:59
31F：推 eddisontw: 有在练都知道 腹肌上面那四块最简单 下面那四块要出现 09/07 22:10
32F：→ eddisontw: 体脂要非常低 可能接近10%才会有一些 09/07 22:12
33F：推 Pipline: 公园跑步 09/07 22:14
34F：嘘 drinkmywater: 尻尻 09/07 22:16
35F：推 control2452: 这NBA球星 09/07 22:42
36F：推 ceca: 这种主要是体脂比低. 09/07 23:01
37F：→ ceca: 做大量有氧为主...附带一些重量训练. 09/07 23:01
38F：嘘 firstlead: 投胎当黑人 09/07 23:48
39F：嘘 apollo999: 痾 少吃一餐 天天跑两小时 ? 09/08 00:34
40F：→ Santander: 鳗普的 我不会想练成这样 穿衣服之後完全没训练痕迹 09/08 07:16
41F：→ xdbx: 明明就满身肌肉怎会没有 09/08 08:01
42F：推 seacall: 笑死，这种肌肉都能嫌，真的超巨云集ptt 09/08 08:20
43F：→ dakkk: iso joe 要回归了吗 09/08 08:26
44F：→ EggAcme: 这种穿衣服会没肌肉 你在拐我吧...? 09/08 08:30
45F：嘘 hcw1: 躺在沙发上发废文就可以有 09/08 09:22
46F：推 hedonist: 练嘴巴和胃 09/08 10:35
47F：→ honestyer: 感觉没有很壮?? 你确定吗 09/08 10:42
48F：嘘 Wwww4452: 真的没有很壮？？？你不要笑死人了井蛙XDDDD 09/08 10:49
49F：嘘 Wwww4452: 某C还说主要是体脂低真的不要闹 09/08 10:50
50F：→ Wwww4452: 这种长年大量激烈运动不是你那种炸鸡饮食法有办法达到 09/08 10:52
51F：→ Wwww4452: 的 09/08 10:52
52F：推 ceca: 体脂低为啥只能靠饮食..XD 09/08 11:45
53F：→ ceca: 有氧类的运动员,每天消耗都几千大卡. 09/08 11:45
54F：→ ceca: 他吃汉堡薯条都可以维持低体脂. 09/08 11:46
55F：→ ceca: 另外他又不是要极低体脂...又不是健美选手要5% 7%. 09/08 11:46
56F：→ ceca: 这种就球员类型的身材. 09/08 11:49
57F：→ sumton: 运动员身材不会单纯有氧和附带一些重讯就能有，很多运动训 09/08 12:01
58F：→ sumton: 练项目比纯重讯强度高太多了，重讯只是对身形的效益比较 09/08 12:01
59F：→ sumton: 高而已 09/08 12:01
60F：→ choubinshou: 说这个没训练痕迹 他的训练痕迹应该是指肥肉吧 09/08 13:23
61F：→ chaosly0124: 说这种穿衣没有训练痕迹的要不要站去他旁边拍个照看 09/08 13:24
62F：→ chaosly0124: 看？ 09/08 13:24
63F：→ choubinshou: 肌肉＋脂肪加起来粗度才会高 衣服穿起来才有「训练 09/08 13:29
64F：→ choubinshou: 痕迹」看起来壮壮大只的 是这个意思吗？ 09/08 13:30
65F：推 kobi0910: 我觉得这种身材最好看 不过没有比较好练好吗 09/08 14:23
66F：→ EggAcme: 说这个只有体脂低的 真的有在健身?? 09/08 14:41
67F：→ EggAcme: 只有体脂低是那种乾瘪身材好吗 09/08 14:42
68F：→ Wwww4452: 阿这种身材主要就不是体脂低阿…你不要转移焦点 09/08 16:21
69F：→ Wwww4452: 这不是普通球员身材好吗XD 09/08 16:22
70F：→ Wwww4452: 体脂低+一点重训可以变这样？？？C大我看你是很猛哦 09/08 16:23
71F：→ Wwww4452: 每次看你在房版跟健身版的言论…只能说术业有专攻 09/08 16:24
72F：→ Wwww4452: 每次都怀疑484不同人 09/08 16:24
73F：嘘 xiaoyao: 摆明来洗文 09/08 17:25
74F：→ botnet: 脑子吧 09/08 18:02
75F：推 a55665203031: joe强森现在很爱瑜珈 09/08 18:09
76F：推 IGOTANORCA: 我猜在Ceca的认知里，所有心肺运动都叫有氧运动 09/09 03:15
77F：推 bobby70021: 心肺运动不是有氧运动不然是什麽？ 09/09 11:20
78F：→ bobby70021: 这就前NBA球员，还不是球员身材….？ 09/09 11:21
79F：嘘 kairi: 你程度好一点的时候就知道这很难了 09/11 00:31
80F：嘘 oDOM: 练单打 09/11 11:05
81F：→ seanidiot: 基因，如果身高也算身材的一部分 09/13 09:37
82F：→ seanidiot: 网红比这强？你要不要看看巨石强森站在MBA球员旁边的视 09/13 09:39
83F：→ seanidiot: 觉效果如何？ 09/13 09:39