作者chin2049 (YesOrNo)
看板MuscleBeach
标题[问题] 戒糖後体重下降 肌肉饱合度似乎也降了
时间Wed May 18 10:24:01 2022
安
这问题有些奇妙
我本身是个瘦子 只要不练就是瘦
174 从62 -> 66 67
靠健身来让自己看起来有点肉量
三餐都是正常吃 家里煮的 有肉有菜
我前一阵子一天喝含糖饮料是这样
早餐 奶茶 中餐 鲜奶茶(一分) 晚上也会一杯手摇(一分)
看起来肉量 饱和度还算不错 自己感觉有肉有肉的
但我这一阵子(两~三礼拜) 改喝无糖豆浆 糖全戒
我体重降两公斤 饱合度好像有降 不知道是不是心理作用
想说如果我这种体质
是不是糖的量戒一半就好 可能一天一杯 偶尔二杯
想请教一下版友
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.224.77.239 (台湾)
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1F：推 sumarai: 水没了 05/18 10:26
2F：推 Sunerk: 你是早上空腹量吗 05/18 10:28
是没错 但都是同样时段下去量
3F：→ Sunerk: 粪尿误差值也能+-1公斤 05/18 10:29
※ 编辑: chin2049 (36.224.77.239 台湾), 05/18/2022 10:30:25
4F：推 EggAcme: 肌肉中的肝醣消耗掉了(?) 05/18 10:35
5F：推 highmangogo: 吃不胖 窝好羡慕 05/18 10:56
6F：→ firemothra: 有吃到基代吗。没有的话当然降体重降肌肉量啊 05/18 11:00
7F：→ firemothra: 饱和度是什麽意思？ 05/18 11:01
我也不确定说法正确吗 就是照镜子时候 没这麽乾瘦 大概是这样
※ 编辑: chin2049 (36.224.77.239 台湾), 05/18/2022 11:02:40
8F：推 Jiangyande: 糖跟肌肉完全没有关系吧 05/18 11:02
9F：推 juor2: 肌肉里的肝醣? 05/18 11:11
10F：推 JohnLackey: 没差 每天一杯3分 05/18 11:19
11F：推 melo0426: 174 66可以很粗也可以很泡芙 这样不知道你是哪一种 05/18 11:35
12F：推 monkeymink: 怎麽不来个照片呢 05/18 11:37
13F：推 wupeter09: 正常碳水吃多一点就好 糖还是少喝 容易发炎 05/18 12:00
14F：→ sumton: 你先确定是肉还是脂肪吧XD 05/18 12:00
15F：推 dm110773: 没给照片是要讨论什麽，观落阴吗 05/18 12:13
16F：→ StaySup4Ever: 真假 05/18 12:19
17F：→ XZXie: 你是刃牙对吧 05/18 12:20
18F：→ choubinshou: 不负责推测你看到的应该不是肌肉 是包覆的脂肪 05/18 12:31
19F：推 mirroshadow: 与其要大家在那边猜，还不如先去量个inbody 05/18 12:35
20F：→ s2500205: 碳水吃不够 跟糖没关系 05/18 12:57
21F：推 wccw010034: 吃白饭真的比较饱满，吃一堆垃圾糖完全没用 05/18 13:07
22F：推 iamgodisme: 糖少吃是真的 致癌 05/18 14:08
23F：推 FarkU: 啊不然累 05/18 14:16
24F：推 rax0010205: 174这体重绝对粗不到哪去，你的肉量怎样都没差吧 05/18 14:48
25F：推 s7598261: 你想说不饱满吧….多吃点饭就好了 05/18 14:54
好的 我再多增加碳水看看 糖应该能不吃就不吃 也是觉得糖会让身体发炎
※ 编辑: chin2049 (36.224.77.239 台湾), 05/18/2022 14:56:23
26F：推 wujet09100: 这体重不算特别受吧 05/18 14:59
27F：→ wujet09100: 其实想喝就喝 我是觉得为了体态喝含糖饮料这理由听起 05/18 15:00
28F：→ wujet09100: 来太神奇啦 05/18 15:00
29F：嘘 AntiGayMan: 图 05/18 15:09
30F：→ ctx705f: 没图讲个鸡毛 05/18 15:52
31F：推 HaLouis: 照片判断比较准 05/18 16:28
32F：→ HaLouis: 碳水多吃一点 05/18 16:29
33F：嘘 rax0010205: 你只是比较油，不是饱满 05/18 16:32
34F：→ yeeroyuy: 应该是油 05/18 16:49
35F：推 guitarlee: 上图比较快 05/18 18:17
36F：→ tommyfly: 这是没肌肉吧??所以波动很高..减少的都是油跟水. 05/19 09:31
37F：→ tommyfly: 要保持是要练成肌肉..最後才会消耗掉的材料. 05/19 09:31
38F：→ tommyfly: 瘦子还是多看看卓叔吧. 05/19 09:32
39F：→ choubinshou: 不上图真的就只忍受大家乱猜 05/19 12:34
40F：→ kelia3003: 我178 练之前62 现在76左右 想吃到80以上好难 05/19 14:55
41F：→ skykenny611: 吃太少掉体重 05/19 19:06
42F：→ Santander: 怎麽吃的..我之前65 练1.5年才67~68 05/20 08:52
43F：→ Santander: 也178 一个月伙食费抓2.8万 05/20 08:53
44F：→ choubinshou: 一个月抓快3万很厉害欸... 05/20 10:32
45F：→ Santander: 外食这样还好 再算进水果、保健食品大概35000~37000 05/20 10:42