作者ruthenium (Enigma)
看板MuscleBeach
标题[问题] 两腿的肌肉量不同，如何改进？
时间Mon Mar 21 20:28:34 2022
我平时有骑自行车的习惯，骑完车都觉得腿好累，
有时骑比较长距离，疲劳都会累积一段时间，所以我真
的很讨厌练腿。
前天去量了inbody，左腿肌肉10.1kg，右腿10.3kg
虽然只差了0.2kg，由於平时喜欢骑脚踏车，左右腿输出
功率比常常是45%：55%，有点不太均衡。
肌肉量看起来差异不是很大，但我想请问，如果我想
让两腿的肌肉量趋近一致，可以练那些动作呢？
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1F：推 wccw010034: 不用改进，根本没差 03/21 20:34
2F：推 ezdoesit: 分腿蹲，先蹲弱的，再蹲强的。重量、次数全以弱的为主。 03/21 20:36
3F：推 Ken25: 为什麽没差 03/21 22:05
4F：推 guitarlee: 右撇子左腿强大家都这样吧！？ 03/21 22:15
5F：推 lionleo228: 为什麽右撇子是左腿强? 我好像是右撇子左腿弱QQ 03/21 22:24
6F：推 jamescle23: 要看惯用脚吧 03/21 22:56
7F：推 stone801118: 打篮球右撇子几乎都是左脚轴心起跳脚 03/21 23:20
8F：推 qwe123456460: 觉得没差，应该是重心跟惯用脚的运动方式才是原因 03/22 00:25
9F：→ dear0106: 除非走路会歪一边不然真的没有差 03/22 00:34
10F：→ AHEAD099: 是肌肉差异导致不平衡 还是不平衡导致肌肉差异 要搞清楚 03/22 00:57
11F：推 MASOMASO: 没有一定 我左撇子的朋友和我一样是右脚强 03/22 09:47
12F：推 wan0zei: 除非导致走路歪一边或是站姿不正，没差 03/22 11:49
13F：推 sealover: 肌肉量不等於肌力 但可以像二楼说的训练方式 03/22 12:14
14F：推 kuloda: 单边训练 03/22 12:20
15F：推 iamoldtwo: ☺不影响日常即可 03/22 12:44
16F：推 linjin2: 通常右撇子左腿强 好像是那个链 03/22 13:34
17F：→ linjin2: 动力链吗 03/22 13:35
18F：→ linjin2: 一个叉叉的那个 03/22 13:35
19F：推 jonaswang01: 我差1.多公斤直接放弃 03/22 15:11
20F：推 OverRaven: 正常现象 除非你单边运动表现差很多 03/22 17:10
21F：推 CO2: 练五年 根本不在意不均衡 但是小白教练会拿来当卖课话术 03/22 18:14
22F：推 wj1009: 楼上中肯，但挡人财路 03/22 19:46
23F：→ wj1009: 与其检讨两脚肌力，不如检视一下骑乘姿势 03/22 19:47
24F：推 AioTakumi: 这焦虑跟觉得自己左右脸不对称所以才会对象那麽少是同 03/22 21:07
25F：→ AioTakumi: 一个逻辑吗？ 03/22 21:07
26F：推 jenkl: 才差5%，就算有300w也才差15w，不如趴低一点 03/22 22:00
27F：推 BlueBlueLuu: 保加利亚蹲 弱的多练 03/22 22:41
28F：→ hcw1: 分腿蹲 03/23 20:00
29F：推 p09171989: 分腿蹲 以前上wg教练课最怕菜单有这项 蹲到不要不要的 03/23 21:11
30F：→ p09171989: 但改善肌肉量不平均真的很有用 03/23 21:11
31F：嘘 crazysix: Inbody误差这麽大 对他认真干嘛？ 03/23 23:21
32F：推 xc2v: 有一种机械式站着练腿 可以练单边 03/25 15:18
33F：推 licklabium: 没什麽差别，不用特别去注意它 03/26 17:39
34F：→ iloveaudi: 蹲的时候用脑袋控制一下，不要刻意练单边，呼吸练一下 04/01 03:18
35F：→ iloveaudi: 慢慢会平衡的，站内信告诉你呼吸要怎麽练 04/01 03:18