因为疫情更严重了，想说就来分享一下NOSSK悬吊系统的使用方式好了。 首先，NOSSK与TRX不同，两条带子是分开的，而TRX的两条带子是连在一起的（按卫福部 部长的说法，可谓「它们有一个带子与带子的连结」）。 TRX（两条带子相连） https://i.imgur.com/lNrV03o.png NOSSK（两条带子独立分开） https://i.imgur.com/e7vksQG.png 不管是分开还是连结的，在家中、办公室、旅馆等室内环境的用法都是一样的，就把它挂 在门上。 1. NOSSK怎麽挂在门上呢？ 如果你练腿只需要挂「一条」练分腿蹲，那就直接挂上去就好了，两条带子的末端都有「 内建门挡」，不用额外买门挡来用。 https://i.imgur.com/cgbwegP.png 如果是练其他部位，需同时使用「两条」带子，则你必须先把安全扣接到D环，再分别把 两条带子挂在门上，如图2。 https://i.imgur.com/xduW2kr.png 为何要先接上安全扣？因为你挂好一条後，手放开，要去挂第二条，第一条会掉下来。带 子的另一端是握把，握把的重量会将带子往下拉。而挂上安全扣之後，金属的重量大於带 子及握把的重量，就可以避免掉落。 两条带子都挂在门上之後，你再依不同训练的需求调整两条带子的距离。这个，就可以到 时自己慢慢研究、慢慢玩。因为是独立悬吊的，变化可以比TRX多很多。 2. 有单杠的室内及室外场合 2-1. 安全扣法 同样先把安全扣接上，然後带子绕过单杠，如图5。 https://i.imgur.com/F1VEen3.jpg 再用安全扣把带子扣上，如图6。 拉紧，如图7。 就完成了。 2-2. 利用带子内建的环 NOSSK的两条带子都有内建一个环，如图8。 https://i.imgur.com/F1VEen3.jpg 将握把整个穿过环，如图9。 https://i.imgur.com/pDAbja9.jpg 拉紧，如图10。 就完成了。 3. 如果是室外只有一根柱子的场合呢？ 一样，利用那个带子内建的环，将握把穿过去，如图11、12。 https://i.imgur.com/pDAbja9.jpg 就可以挂好第一条带子，如图13。 https://i.imgur.com/rlD1dzX.jpg 在挂好的带子上方或下方同样挂好第二条带子，如图14，就可以开始练了。 4. 如何挂在非常高的地方？ 先把两条带子用安全扣建立出「带子与带子的连结」，如图15。 https://i.imgur.com/rlD1dzX.jpg 然後再把带子挂上去（或丢上去），如图16。 -- 以上。 想说可能有板上健友看我前面推文的建议买了NOSSK的悬吊带，开箱後因不谙英文而不知 道怎麽使用，所以稍微解说一下。 NOSSK大概是我目前看到最多悬挂法的悬吊系统，因此不管你是竹科的工程师在外面租个 小套房，或想要塑身的立法委员想要利用休息时间在办公室里练一下，或常常下班经过公 园单杠区的上班族，NOSSK几乎都可以挂得上去马上开练。 Amazon也有些其他卖得不错的品牌，不过底下的评论有的会看到「带子断裂」的使用经验 。NOSSK的话，目前还没看过这样的评论，所以安全性算颇高的。由於训练时你可能全身 重量都放在带子上，因此安全性非常重要；一旦带子断裂，你是会受伤的。疫情期间，如 果还要跑急诊，应该会特别辛苦跟危险。建议选购时，要特别注意底下评监是否有断裂的 情形。 以产地而言，NOSSK是美国品牌，美国制造。 至於不想等待国际物流的人，可以考虑迪卡侬的悬吊带。迪卡侬的两条带子是相连的，因 此除了练胸时比较残念，练其他部位时都非常好用。不过迪卡侬的悬吊非常便宜，只要 599元，所以你也可以买两组，两组挂远一点，再各取一条带子来练胸，也有NOSSK的效果 。而如果你完全不打算用悬吊练胸，则迪卡侬的买一组就够练背、练腿、练手了。 其实不管你是用悬吊还是用伏地挺身练胸，都是用自身体重。 悬吊的好处，是可以变化出各种阻力，从最轻的暖身适用的阻力，到最重的阻力，但这个 最重的阻力不会超过伏地挺身的阻力。所以如果你壮到一个不行，伏地挺身对你来说太轻 了，那你买迪卡侬的悬吊就可以了，因为你大概不需要用悬吊练胸。 但如果伏地挺身对你来说太重，你可以考虑从悬吊开始。不管是暖身组也好、正式组也好 ，都可以找出比较轻的、比较适合你的重量。或你也可以用悬吊来暖身，再用伏地挺身来 当正式组练。 前两天升到2级警戒时，Amazon还有16组，现在只剩7组了。推荐给大家防疫期间宅在家时 使用： https://tinyurl.com/4adpv4wz -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1621042559.A.79D.html https://i.imgur.com/0e4Ut5W.png 购物满75美金，可享免运寄至台湾。Prime的话，似乎没看到。 可以跟亲友合购，2条就免运费了。 ※ 编辑: ezdoesit (114.45.47.4 台湾), 05/18/2021 20:33:26