作者YOPOYOPO (痔疮小天使。)
看板MuscleBeach
标题Fw: [新闻] 飙扞馆长惊爆糖尿病前期！身强体壮也会
时间Fri Apr 23 13:01:21 2021
※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1WWZ2pvg ]
作者: shoga (欢迎 来自星星的Elohim) 看板: Gossiping
标题: [新闻] 飙扞馆长惊爆糖尿病前期！身强体壮也会
时间: Fri Apr 23 10:28:00 2021
1.媒体来源:
TVBS
2.记者署名:
丁彦伶
3.完整新闻标题:
飙扞馆长惊爆糖尿病前期！身强体壮也会有糖尿病？快做3件事可逆转
4.完整新闻内文:
台湾最强壮的男人网红「馆长」，惊传糖尿病前期！才42岁的他亲自在影片中说出最近去
验血，发现已经是糖尿病前期。还以自身的经验提醒只顾健身、不顾健康的年轻人「毋汤
」啊！不过糖尿病专家说，糖尿病前期还不用太悲观，只要做3件事，有机会逆转胜！
4小时吃一餐，馆长自曝器官被自己操坏了
馆长在脸书影片中亲自告诉脸友和粉丝们，他验出糖尿病前期的消息。馆长说，很多人可
能会以为「为什麽我这麽壮、运动量这麽大，还会糖尿病？」医师告诉他，年轻人吃得太
多，加重器官的负担。馆长自省发现，自己为了养出强大的肌肉，每3、4小时就要吃一餐
。有时候半夜睡着了还专程起床补吃。一下子补碳水化合物避免肌肉被消耗掉，一下子补
蛋白质，因为要增肌。所以胰脏、胆囊、肾脏，甚至是肝脏都没有休息的时间，他大叹「
器官被自己操坏掉了」。
血糖、三酸甘油脂偏高，有中风危机
馆长还提醒在增肌的人，也要验验三酸甘油脂，三酸甘油脂过高可能有中风的危险。他提
到国外许多练健美的人往往30多岁就糖尿病，还有25岁就得糖尿病的，都是因为不停地增
肌、使用生长激素，生长激素会使胰岛素受体产生抗性，这也是第二型糖尿病形成的原因
。
肌肉很强就健康？饮食不均衡才能练出大肌肌
三军总医院新陈代谢科资深医师祝年丰表示，很多人都以为练健身、肌肉强壮的人，运动
量不但够，还远超过一般人，一定很健康。但其实在正常的饮食和生活状态下，不可能养
出像馆长这麽壮大的肌肉。这些人每天要补充大量的蛋白粉、鸡胸肉等蛋白质，有的甚至
一天吃10几颗蛋，累计下来一天吞下好几千大卡的热量。
不显胖不代表健康
因为运动量大，这样高的热量摄取只让他们看起来很强壮、不显胖。但是超高热量已经超
过代谢能力可以负担，胰脏负担过度，血液检查时就会有血糖偏高、糖尿病前期现象。
馆长减肥餐相当正常成年人4倍量
馆长之前也曾秀出他「减肥中的一餐」，虽然有小碗糙米饭和两样蔬菜，但是主要配菜有
一大碗的带皮肥肉的卤肉、一大盘烧肉、一大盘油脂丰厚的鲑鱼肉，还有一碗蛋白奶、蛋
，几乎是3、4个人一餐的量，但对他来说却是「减肥餐」。
祝年丰说，对很多重视「增肌」的人来说，常以为吃肥肉、喝油或是生酮饮食可以瘦身，
还能增肌，或许这样吃不会变胖，但是血中三酸甘油脂会快速升高，真的有可能导致突发
性的血管栓塞。
只要做3件事就可以逆转胜
1.饮食控制
祝年丰建议馆长赶快做1件事：「饮食控制」！状况就可以很快缓解过来。看起来馆长主
要是饮食过度的问题，他只要先把饮食控制到符合他的身高、体重所需，这些症状很快就
能改善。
2.减重
有多项研究显示：早期糖尿病进行减重干预，60％病患的病情可获减轻、30％患者病情甚
至可以得到逆转。
3.运动改成有氧运动
馆长进行的运动训练以重量训练为主。祝年丰说，这种为阻抗型的运动，不仅有可能在练
习中有暂时的血压偏高，而且运动时血液都灌注到肌肉中，长期来说其实有害心脏。
他建议馆长每周的训练，如果可以改成3天跑步等有氧运动、2天重量训练，则会更健康。
因为有氧运动才能增加血糖的代谢，如果馆长改做有氧训练，一定会改善很多。
不过这就要看减肥後、肌肉不再那麽强大的馆长，会不会满意自己的状态了！
5.完整新闻连结 (或短网址):
https://health.tvbs.com.tw/medical/327862
6.备注:
我不想练太壮^O^
--
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1F：推 ppptttqaz: 不要练太壮 04/23 10:28
2F：→ syntax123: 肥 04/23 10:28
3F：→ sturmpionier: 台湾价值吃太多了 04/23 10:28
4F：→ linceass: 又要卖什麽东西了? 04/23 10:28
5F：→ tools: 健身仔老是自以为营养乱吃 04/23 10:28
6F：推 Beard5566: 要卖生技食品了吗 04/23 10:28
7F：推 Romeo5566: 那之前 教人...不是骇人? 04/23 10:29
8F：推 minifat: 他胸部不是要改刺青 是要替华歌尔代言? 04/23 10:30
9F：推 z80520xx: 要开始卖什麽餐盘了吗？ 04/23 10:30
10F：→ nikewang: 不少没健身满身肥肉的肥宅都没糖尿病了 04/23 10:30
11F：推 cue: 怎麽可能正常吃，那就变回正常人了 04/23 10:30
12F：→ threebig: 笑死 04/23 10:30
13F：推 yannicklatte: 楼下真爱馆粉 04/23 10:30
14F：→ gogobar: 台湾乱源，最好得癌症 04/23 10:31
15F：→ GOD5566: 健身本来就有害健康 笑鼠 04/23 10:31
16F：推 VVizZ: 要卖苦瓜胜肽了? 04/23 10:31
17F：推 tools: 健身仔再不做有氧啊 04/23 10:31
18F：推 orze04: 还是请专业营养师吧 04/23 10:31
19F：推 kingtama: 自己吃坏了 04/23 10:31
20F：推 antonny: 还好我怕练太壮 04/23 10:32
21F：推 weltschmerz: 健身仔最好死光光 这样我们肥宅才能上位== 04/23 10:32
22F：嘘 LukaDoncic: 不想练太壮 04/23 10:32
23F：→ orze04: 其他健身的也没像他吃出一堆问题 04/23 10:32
24F：→ allen0981: 馆长最近在减肥啊..之前训练直播再讲168断食 04/23 10:32
25F：→ ArgusX: 照医生的建议, 馆长的肉就要消风了 04/23 10:32
26F：推 hmt17: 一定是狂吃增肌肉的补品才 04/23 10:33
27F：推 dnek: 郭台铭乐胜 04/23 10:34
28F：推 chichung: 教健身的自己吃坏是怎麽回事 04/23 10:34
29F：→ nikewang: 有氧跟增肌又不冲突 04/23 10:34
30F：推 EugeneSue: 早点死吧人渣 04/23 10:34
31F：推 Chia2323: 他就只想壮啊 心肺完全不行被70岁老人屌打 04/23 10:34
32F：推 XXXXXGAY5566: 现在不是在传减肥有氧没用要重讯才会减脂肪？ 04/23 10:35
33F：推 acs81046: 健身有糖尿病的风险喔？还好我怕练太壮 04/23 10:35
34F：推 obovqq: 就说吧 我怕练太壮 嘻嘻 04/23 10:35
35F：→ enjoyyou: 就作息不正常又吃得多.. 04/23 10:36
36F：推 OGCOGCOGCOGC: 有氧??? 健身仔最不屑的有氧QQ 04/23 10:36
37F：推 A80211ab: 证明有氧才是王道 呵呵呵 04/23 10:36
38F：→ JUSTMYSUN: 蛋白粉嗑太多？ 04/23 10:36
39F：推 a33323055: 黑魔法？ 04/23 10:36
40F：推 b174040406: 基本上他有抽菸 吃槟榔 作息不正常 所以很意外吗 04/23 10:36
41F：→ A80211ab: 有氧做下去 血糖降 脂肪肝也会消失 04/23 10:36
42F：推 x6urvery: 说有氧没用的那种 你当他智障就好了 04/23 10:36
43F：推 marunouchi: 有氧比较重要啦，重训少量就好，2：1差不多 04/23 10:37
44F：→ donation12: 还是要遵守医嘱，「适当」的运动与锻链当然是好的 04/23 10:37
45F：推 zerowingtw: 开心~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 04/23 10:37
46F：→ donation12: 「过量」就有点问题了 04/23 10:37
47F：推 magamanzero: 他那不正常可能是生活状态引起的 04/23 10:37
48F：→ marunouchi: 达尔文演化就告诉你了，肌肉太大没屁用 04/23 10:37
49F：推 puritylife: 记得这几年讲有氧会被一堆人呛到爬不起来 04/23 10:37
50F：嘘 StarLeauge: 馆长就是胖，只是用肌肉掩饰而已 04/23 10:37
51F：推 who5566: 之前呛专家 自己懂营养学的笑死 04/23 10:38
52F：→ dixieland999: 馆长很多行为根本都是在教坏社会大众 04/23 10:38
53F：推 fit8590: 蛋白摄取过高 04/23 10:38
54F：推 kevinpc: 等等...我以为运动健身的不会有这个问题 04/23 10:38
55F：推 A80211ab: 他的胰脏估计也是被操得半死不活 04/23 10:38
56F：→ who5566: 郭台铭：爬山 约吗 04/23 10:38
57F：→ nikewang: 馆长再去做超音波好了 一定满满脂肪肝 04/23 10:38
58F：推 seemoon2000: 想到168那论点 好像也有说断食降低胰岛素可以让糖尿 04/23 10:38
59F：→ magamanzero: 运动健身 不保证身体好啊 那也只是因子之一 04/23 10:38
60F：推 kming327: 都在吃吧 04/23 10:38
61F：推 orze04: 抽菸+作息不正常 = 没救 04/23 10:39
62F：推 Carrarese: 多餐注定GG 04/23 10:39
63F：→ who5566: 糖尿病就饮食不正常 他常常半夜不睡觉吃东西 04/23 10:39
64F：→ seemoon2000: 病缓解的说法 所以馆长多餐饮食有运动一样会得 好像 04/23 10:39
65F：→ marunouchi: 身体不是拿来操的，重训三小 04/23 10:39
66F：→ orze04: 168就是让消化器官有时间可以休息啊 04/23 10:39
67F：→ seemoon2000: 间接证明168延长空腹时间是比较好的阿 04/23 10:39
68F：→ who5566: 多餐饮食不规律 把自己器官作息分泌操坏而已 04/23 10:39
69F：→ orze04: 以前的少量多餐反而让器官更过劳 04/23 10:40
70F：推 tools: 再不做有氧啊健身仔 04/23 10:40
71F：→ A80211ab: 定时定量就好 不一定要168 看个人肠胃能力而定 04/23 10:40
72F：推 nat50601tw: 练大壮也会生病 04/23 10:40
73F：推 YJM1106: 这种说法，泳将费尔普斯不是早该发病了？ 04/23 10:40
74F：嘘 b174040406: 重点是熬夜 作息不正常 多餐 造成的 04/23 10:40
75F：推 CC97: 练视觉系大肌肌本来对身体就是负担 04/23 10:40
76F：推 silstone: 还好我怕练太壮不健身 04/23 10:40
77F：推 magamanzero: 以前肠胃科也是鼓励少量多餐 但现在是定时定量 04/23 10:41
78F：→ b174040406: 我是不信抽菸 吃槟榔 熬夜 吃饭时间不固定 不会怎样啦 04/23 10:41
79F：→ ayrtonvitas: 168扯肠胃干嘛 到底懂不懂啊 04/23 10:41
80F：推 v7q4: 早就告诉你不要练太壮了 04/23 10:41
81F：推 oscar206: 本来正常吃就不会帮助肌肉快速成长 04/23 10:41
82F：→ Lailungsheng: 所以要卖糖尿病的相关产品吗 04/23 10:41
83F：推 marunouchi: 拿Phelps来讲也太好笑 04/23 10:41
84F：→ BaRanKa: 练过头 都会头发变少GG变短 04/23 10:42
85F：→ b174040406: 费尔普斯是有请专门的营养师来量身打造 跟馆长差很多 04/23 10:42
86F：推 barrybonds: 真馆粉出来关心一下 04/23 10:42
87F：推 lovegensokyo: 不意外，他除了有运动以外，其他生活习惯都蛮糟的 04/23 10:42
88F：推 menshuei: 爬个象山就不行了，跑操场要吸高压氧吧。 04/23 10:42
89F：推 who5566: 馆长决定卖业界最强糖尿病相关商品了吗？ 04/23 10:42
90F：→ who5566: 可怜啊 没有营养师 04/23 10:42
91F：→ WunoW: 健身的人很多糖尿病 因为一天要吃好几餐 胰岛素被玩坏了 04/23 10:42
92F：→ b174040406: 某楼的智商真的是 居然拿奥运冠军来比馆长... 04/23 10:42
93F：推 ggggg50713: 还好我不想练太壮 04/23 10:42
94F：推 seemoon2000: 先出个血糖检测仪吧 这个应该没问题 04/23 10:43
95F：→ b174040406: 去看看飞鱼的每天的菜单啦 04/23 10:43
96F：推 bizer: 健身乱吃作息差那有意义吗？ 04/23 10:43
97F：推 minifat: 我推一下糖料病营养餐医院的 真的蛮好吃的 04/23 10:43
98F：推 darkholy: 简单说就是练坏了 04/23 10:43
99F：→ nikewang: 168不控制热量也没用 8小时乱吃也是肥 04/23 10:43
100F：推 A80211ab: 大象般的体格 阿婆的体质 04/23 10:43
101F：→ marunouchi: 饮食>有氧>重训 04/23 10:43
102F：推 ralfeistein: "有氧" 看来有些人要爆走了 04/23 10:43
103F：推 obovqq: 练半天吃一堆喷还不是糖尿病 还不如学我天天鸡排珍奶嘻嘻 04/23 10:43
104F：→ who5566: 太多乱吃 胰岛素错乱 04/23 10:43
105F：→ obovqq: 至少先爽过了 嘻嘻 04/23 10:44
106F：→ who5566: 爬输郭台铭 身体本来就怪怪的 04/23 10:44
107F：→ GOD5566: 练得那麽辛苦 不猛吃狂嗑是练心酸的吗 馆长是对的 04/23 10:44
108F：→ marunouchi: Phelps有整群医学专家帮他规画，跟重训仔差很多 04/23 10:44
109F：推 KDGC: 考虑时间成本 作重训＝增肌 作有氧＝消耗肌肉 结果糖尿病 04/23 10:44
110F：推 alex5566: 为了追求运动表现不得不然吧~ 04/23 10:45
111F：推 a6300072: 他哪里不显胖了？ 04/23 10:45
112F：→ WunoW: 大胃王的饮食方式可能都比健身的饮食方式跟符合健康 04/23 10:45
113F：→ who5566: 馆粉 还不买爆商品 让馆长精神传下去 04/23 10:45
114F：推 bill403777: 好险我怕练太壮 04/23 10:46
115F：推 magamanzero: 这去看健身频道 为了维持大GG 上台友好看身形 04/23 10:46
116F：→ alex5566: 补过多充营养帮助肌肉生长~但增加消化系统负担 04/23 10:46
117F：嘘 GooglePixel: 阿诺有得糖尿病吗？一定有其他原因没讲 04/23 10:46
118F：→ magamanzero: 有时候也是无法避免 04/23 10:46
119F：→ WunoW: 因为大胃王至少挑战前会饿很久只喝水 但健身是整天一直在吃 04/23 10:47
120F：推 s505015: 蛋白质吃太多了 04/23 10:47
121F：→ s505015: 增加负担 04/23 10:47
122F：→ iwinlottery: 九阴白骨爪真毒 04/23 10:47
123F：推 marunouchi: 基因占90%，有人就是吃不胖 04/23 10:47
124F：推 hayate232: 胰岛素问题 04/23 10:47
125F：推 A80211ab: 长期饮食造成胰岛阻抗 04/23 10:49
126F：推 howardzzf: 靠腰 推文里真的很多不运动 说的一堆大道理的人出现 普 04/23 10:49
127F：推 tom77588: 我的懒觉练到都是肌肉 04/23 10:49
128F：→ howardzzf: 通有在重训的哪有这样毛病 要知道练出大肌肉的重点还有 04/23 10:49
129F：→ howardzzf: 睡觉 作息不正常 本来人生都是黑白的 04/23 10:49
130F：→ kodwsg: 他饮食和生活作息有问题啊 04/23 10:49
131F：推 kudo0930: 哇靠 运动成这样有糖尿病哦XD 04/23 10:49
132F：→ Lankurix: 类固醇打太多吧 04/23 10:50
133F：嘘 Athchen: 爬象山喘的快死掉叫身体健康正常？ 04/23 10:50
134F：推 marc47: 有年纪了运动过量其实是种伤害？！ 04/23 10:51
135F：推 YJM1106: 医生是说高热量摄入、高代谢导致器官负荷不了啊，辣个游 04/23 10:51
136F：→ YJM1106: 泳的男人不是也吃很多 动很多吗？ 04/23 10:51
137F：→ boss88893: 就吃高蛋白啊 送货司机吃高蛋白 也会长肌肉啦 04/23 10:54
138F：推 seemoon2000: 馆长再怎样还是算年轻 不能归类在有年纪吧 04/23 10:54
139F：→ boss88893: 一堆吃粉 长肌肉的 自以为很厉害 04/23 10:55
140F：嘘 billy4305: 笑死 一堆知识贫民 04/23 10:55
141F：→ boss88893: 健身不等於健康 吃素不一定长寿.....嘻嘻 04/23 10:57
142F：推 meigenuine: 这医生的建议是不是怪怪的... 04/23 10:57
143F：嘘 aigret: 现世报果然来的很快 04/23 10:57
144F：推 uyrmb47: 吃粉就会涨肌肉xdd 是吃禁药吧 笑死 04/23 10:58
145F：推 orze04: 你没训练 吃蛋白粉也只是变热量 04/23 10:59
146F：→ marunouchi: 馆长要开始直播慢跑了吗？ 04/23 11:01
147F：推 obovqq: 会不会是因为中了九阴白骨爪的关系啊？ 04/23 11:01
148F：推 silomin: 健身房推广的饮食和练法其实算虚的 但是好看又有助交际 04/23 11:01
149F：→ masoho: 注射型胰岛素新款要上市了？ 04/23 11:03
150F：→ who5566: 爬象山就快暴毙没法呼吸说话的 04/23 11:05
151F：→ ziso: 健身是健康拉 馆长是极端值吧 他操成那样大肌肌 04/23 11:05
152F：推 kk8921647: 要买牛蒡茶了吗？ 04/23 11:06
153F：推 gargamel: 看他爬山就知道 04/23 11:07
154F：推 A80211ab: 身体肌肉多消耗热量自然大 要学大象让心跳很慢 04/23 11:07
155F：推 kt040: 健身弄到身体坏掉 看来是营养饮食的知识没修好 吃坏了 04/23 11:08
156F：→ A80211ab: 你学小老鼠心跳快的一直补充热量 胰脏自然受不了 04/23 11:08
157F：推 chichung: 做重训在有氧会被笑吧！ 04/23 11:08
158F：→ milleniue: 很危险喔，记得馆长不是还有洗肾 04/23 11:08
159F：推 Sinreigensou: 可是美国一堆巨巨难不成都糖尿病？ 04/23 11:08
160F：推 jeylove: 他就是自以为乱练的土炮，别人健身越健越健康，他越健身 04/23 11:08
161F：→ jeylove: 体越差，哪天健到躺下都不意外 04/23 11:08
162F：推 beontop: 看来是下一波商品的宣传片 04/23 11:08
163F：嘘 MaRin0725: 哈 爬山爬输郭台铭的健身网红 04/23 11:12
164F：推 cage820518: 有生之年会看到瘦瘦的馆长吗 04/23 11:13
165F：推 wolfjack: 我怕~我怕~我怕练太壮。真的怕了。 04/23 11:14
166F：推 treeman47: 还真的很多白痴以为重训就等於运动等於健康 04/23 11:14
167F：→ preisner: 又不是重训的关系, 是因为为了加肌肉不正常饮食的关系 04/23 11:15
168F：推 tprktpps: 馆长吃太多了 04/23 11:16
169F：推 jaywall: 老菸枪+睡眠不足+过度摄取+药物+高强度训练+年龄增加（长 04/23 11:16
170F：→ jaywall: 年累月下来的结果，不是单一因素造成，这些都是危险因子 04/23 11:16
171F：→ jaywall: 。） 04/23 11:16
172F：推 pewsggl: 这个别嘴错 他教的健康餐绝对没有跟他自己一样 04/23 11:17
173F：推 daniel229: 真的是活该 04/23 11:17
174F：推 albert1229: 召唤资深舘粉安东尼 04/23 11:17
175F：推 fransiceyho: 睡眠不足引起的身体问题 看脸就知道了 04/23 11:18
176F：嘘 t81511270: ==这样到底是黑魔法关系 还是 长肌肉要大吃的关系 04/23 11:18
177F：推 rudy30832: 不都先有氧暖身再重训喔;) 04/23 11:19
178F：嘘 windowdoor: 典型的土法炼钢的老师傅 然後看不起现代科学 04/23 11:19
179F：嘘 rick1008: 3件事根本废话，重训一样会消秏血糖 04/23 11:19
180F：推 kinghung88: 所以健身有什麽用？？ 04/23 11:20
181F：嘘 Ogrish: 好弱智的新闻，结果一堆键盘手，馆黑高潮……原来台湾新闻 04/23 11:22
182F：→ Ogrish: 能当真喔 04/23 11:22
183F：推 HuangYa: 糖尿病才该生酮吧= = 04/23 11:23
184F：推 obovqq: 好啦 大家别吵 让我们听听真爱安东尼怎麽说 04/23 11:24
185F：→ Ogrish: 半年前中枪说馆长毁了，现在又糖尿病……馆黑键盘手的小确 04/23 11:25
186F：→ Ogrish: 幸～ 04/23 11:25
187F：→ LuckSK: 糖尿病不要医，瘦的比生酮还快喔 04/23 11:25
188F：嘘 ks3290: 馆长不是有家族病史吗 04/23 11:25
189F：推 sheep922420: 要开始卖药ㄌ腻 04/23 11:31
191F：推 ufo15526368: 科科 04/23 11:34
192F：推 hinajian: 跟着郭董去爬山吧 输人家还不知道问题喔 04/23 11:34
193F：嘘 kenndy: 黑魔法的反噬吗？ 04/23 11:35
194F：推 jehow: 馆长开始要改路线 变成养生专家 以後老人多 更好卖爆赚爆 04/23 11:35
195F：推 KillLakers: 还好我怕练太壮 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/23 11:36
196F：推 milkool: 饮食太偏激了 04/23 11:37
197F：推 cherrybabe: 笑死 04/23 11:37
198F：→ cherrybabe: 多花点钱找专业点的Guru啦 04/23 11:38
199F：→ XseraphimX: 肥宅的逆袭 04/23 11:38
200F：→ richard42: 有氧健身 无氧伤身 但大肌要靠无氧 04/23 11:39
201F：推 LaMeloBall: 还好我怕练太壮 04/23 11:39
202F：推 yd7148: 卖太多台湾价值？现世报？ 04/23 11:40
203F：推 piggywoody: 再继续鄙视有氧啊。北齐 04/23 11:41
204F：嘘 matto: 果然peeta和柏格才是正确的，再铁齿攻击断食啊 04/23 11:41
205F：→ richard42: 真要强身健体 活百岁 本来就不用重训 04/23 11:41
206F：嘘 gary20801: 健身宅都以为自己很健康，笑死 04/23 11:42
207F：推 etetaet3: 不健身的又有新理由了 04/23 11:43
208F：推 rainielove44: 嗯嗯 我没练太壮 04/23 11:46
209F：推 firingmoon: ................????? 04/23 11:46
210F：嘘 shoes922: 最顶的胰岛素要上市了吗 04/23 11:47
211F：推 twmarstw7758: 健身过度本来就是算操自己的身体 04/23 11:47
212F：推 mrwrong: 前期没什麽啦 改善饮食就好了 04/23 11:49
213F：推 edc3: 帮高调。 04/23 11:52
214F：→ IRPT001: 中庸最好 04/23 11:53
215F：推 LoserLee: 完了 医生和馆长说出事实 一堆健身仔崩溃QQ 04/23 11:54
216F：→ aas813913: 可惜及早发现 04/23 11:54
217F：推 PeterHenson: 笑死 他之前不是才嘴Peeta的168是邪魔歪道 04/23 11:56
218F：嘘 jjiansh: 尻药跟没尻的放在一起比 酸健身的是真蠢还是反串 04/23 11:56
219F：推 kaojet: 健身没有不好啦，是练的肌肉超出一般体格会有问题 04/23 11:56
220F：嘘 hjgx: 卖塔位？ 04/23 11:56
221F：→ paggy2324: 太过头就是不好阿，每件事都一样 04/23 11:57
222F：推 ksjr: 馆长可以考虑卖健康食品了 04/23 11:58
223F：推 bgklye: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 04/23 11:58
224F：→ blackflag: R.I.P. 04/23 12:01
225F：推 whitelady: 应该就是跟他说的“生长激素”有关吧，一般人不会吃这 04/23 12:02
226F：→ whitelady: 个。 04/23 12:02
227F：推 nwohippo: 类固醇 月亮脸 XD 04/23 12:03
228F：推 cutbear123: 还好我怕练太壮 04/23 12:04
229F：嘘 eeccms: 练太壮 04/23 12:06
230F：推 cherrybabe: 蜂蜜喝起来啊！ 04/23 12:08
231F：推 KeynesGG: 八成也是用药导致死亡 04/23 12:08
232F：→ cherrybabe: 找生技公司开发胰岛素继续捞到死 04/23 12:09
233F：推 herro760920: 人体本来就只能走中庸之道，那种极端训练本来就不健 04/23 12:09
234F：→ herro760920: 康 04/23 12:09
235F：推 stgem: 建议第三点根本是写出来让人战 拉板凳 04/23 12:13
236F：推 dave123: 空有其表，内部坏光光的意思? 04/23 12:13
237F：推 JoJoSonic: 他不是饮料喝不少？这也有差吧 04/23 12:14
238F：→ lel801511: 低能儿蛮多的 04/23 12:14
239F：推 ENCOREH33456: 天哪而且他开始秃了欸 04/23 12:14
240F：推 KazumiLin: 巨巨没在练有氧的啦 04/23 12:15
241F：推 Cabbage159: 馆长说的是健身选手的生活型态，一般练健康的想操坏自 04/23 12:15
242F：→ Cabbage159: 己也难 04/23 12:15
243F：→ lel801511: 他都喝无糖的拉 04/23 12:15
244F：推 Cyclo: 用药用到身体坏掉了啦 牵拖吃很多餐 04/23 12:18
245F：推 vovovolibear: 所以啊 我不想练太壮 04/23 12:18
246F：推 mopigou: 芒果乾吃太多了 04/23 12:21
247F：推 nt880245: 赢过多数乡民 04/23 12:22
248F：推 fransiceyho: 睡眠才是问题 馆长长期熬夜睡眠不足身体一定出状况 04/23 12:22
249F：推 sid300: 有好有坏 至少大肌肉挡住子弹 04/23 12:25
250F：推 KhePri: 减肥餐太丰盛了吧 04/23 12:25
251F：推 sai2100sai: 谁叫你果乾吃那麽多 04/23 12:25
252F：推 freedom80017: 啊馆早就自己说出来啦，他也说已经慢慢控制下来了， 04/23 12:26
253F：嘘 smartony: 有些人把职业运动员的饮食跟馆长这种业余半水桶的饮食拿 04/23 12:26
254F：→ freedom80017: 希望他保重身体啦 04/23 12:26
255F：→ smartony: 来类比，笑死 04/23 12:26
256F：推 theurgy: 接下来可以考虑跟合一合作代言新药了 04/23 12:27
257F：推 ginobili62: 过犹不及啦，阿馆撑住 04/23 12:28
258F：推 johnson44: 一般健身就好，馆长的肌肉真的太夸张了 04/23 12:28
259F：→ cheng399: 练身不练脑 04/23 12:28
260F：推 ofender: 推文看到一堆肥宅自我安慰 04/23 12:29
261F：推 jaeomes: 他那样吃当然会有问题 04/23 12:31
262F：推 sheepxo: 壮不一定健康啦 04/23 12:32
263F：嘘 FinallyPeace: 早说不要练太壮 又丑也没多健康 04/23 12:35
264F：推 Mahakala: 哎，只是糖尿病。害我空欢喜了一下 04/23 12:37
265F：→ zxasqw0246: 难怪脸那麽肿 哈哈 04/23 12:38
266F：推 gunfighter: 呵呵 把别人健身经验喷一文不值 结果自己先得糖尿病 04/23 12:38
267F：嘘 lionzerox: 准备要卖啥了吗？ 04/23 12:40
268F：推 a3221715: 过多也是不健康 04/23 12:40
269F：推 nokias: 欧北乱共 04/23 12:43
270F：→ wawa69: 要补脑不补 04/23 12:43
271F：推 im31519: 建议八卦板应该要办一次糖尿病检测暨板友聚会活动 以减 04/23 12:44
272F：→ im31519: 少八卦人口流失 04/23 12:45
273F：推 p1227426: 你要练到那麽大肌肉。 饮食需求也大 就是暴饮暴食呀 04/23 12:46
274F：推 jack250802: 又没真的糖尿病 文章不是写前期症状吗？ 应该不算? 04/23 12:46
275F：→ WWIII: 当肥宅最健康 04/23 12:46
276F：推 bearKQG: 真的练太壮了 04/23 12:48
277F：推 vincentsoon: 退会的会员会暴增吗？我想退了 04/23 12:49
278F：→ silentsoccer: 就吃出来的肌肉吧，还要说那麽明吗？ 04/23 12:51
279F：推 SilentMike: 不论哪项运动，过度追求成绩真的不健康，要均衡适度 04/23 12:52
280F：推 jfriendtw: 馆长哦,王定宇的好朋友嘛,是不是物以类聚? 04/23 12:52
281F：推 weister: 熬夜+抽烟影响比较大吧 04/23 12:56
282F：推 kevinq33: 结果健身到後来要做有氧XD 04/23 12:57
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: YOPOYOPO (203.64.138.253 台湾), 04/23/2021 13:01:21
283F：嘘 D85: 同样新闻是在？ 04/23 13:10
284F：推 benyouth: 一堆八卦肥宅不懂装懂诶 04/23 13:17
285F：嘘 burnsy0018: 要几篇？ 04/23 13:18
286F：推 laventidus: 就打药打出来的啊，打药仔当心啊 04/23 13:40
287F：→ j900414: 确实不要练太壮 04/23 13:42
288F：→ cocazero: 要几篇 04/23 13:44
289F：推 adaplant: 年纪到了 要维持这个力量跟体态 饮食通量越来越负荷不了 04/23 15:05
290F：→ adaplant: 这样也不会很意外（远目 04/23 15:05
291F：嘘 SSCSFE: 可不可以不要转贴文 04/23 16:52
292F：推 cht1234: 不有氧不跑步等於死亡，起码也学个跳舞，多碰女生自然促 04/23 18:00
293F：→ cht1234: 进内分泌 04/23 18:01
294F：推 martin100: 一堆不运动的终於逮到机会能嘴馆长 04/23 18:31
295F：嘘 OverRaven: 洗文ID 04/23 19:05
296F：推 s9209122222: 长期重训有害健康，这医生太屌了 04/23 21:12
297F：→ BLABLA007: 千万不要打乙型受体素来减脂喔 XD 04/23 22:33
298F：→ chwdada: 笑死，号称有饮食团队的人 04/23 22:35
299F：推 Linerange: 跟他生活习惯有关吧，之前常常看他半夜在练作息不好 04/24 06:10
300F：→ Linerange: 生活作息正常，有机会逆转 04/24 06:13
301F：推 IEEE5566: 土 04/24 16:04
302F：推 kkcity59: 肥宅：你知道练出六块肌八块肌的人会得糖尿病吗？ 04/24 19:13
303F：嘘 OverRaven: 前面已经贴了还要转贴 这不是洗文 什麽是洗文？ 04/25 01:16
304F：→ tubjiksl: 有些人是不是以为顾好健康只要重训就好。 04/25 09:44