作者name80274 (sad...)
看板MuscleBeach
标题[问题] 内壁皱摺和肌腱发炎
时间Tue Apr 20 00:20:38 2021
如题
以往很少练习硬举 去年底才认真跟教练学习硬举
到了春节左右突然没法深蹲了 右脚膝盖偏内侧会刺痛
教练也看不出深蹲的动作有甚麽大问题
日常生活或是运动时硬举 操场跑个五千或是登阶机椭圆机都还好 可以正常训练
就右脚腿後勾变得很疼痛 腿推要蹬要出力也不太行
此外练习拿重量和跑步时常感觉重心都偏到左脚上 一直以为长短脚
新竹台大复健部(照X光在讲我以前就有的轻微髌骨外翻叫我多练大腿内侧肌群)
还有自费物理治疗也没抓到甚麽重点的感觉
今日看骨科徒手检查说明膝窝腓肠肌内侧头肌腱有发炎直接打了一针
还有告知很大机率是膝盖内壁皱摺需要关节镜
想问问有人有类似经验嘛
我就是突然不太能做蹲和蹬了 试过空杠或是分腿都没法 只能抬腿练股四
但生活还不太影响就是了 台大复健部都让我电疗接着夹药球练内侧为主的动作
物治要我多练习空蹲
肌腱发炎医生说多拉伸小腿多休息 但是我很少练小腿也发炎 惨
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1F：推 LBJ007: MRI看看 04/20 00:23
2F：→ jior: 真的要多拉伸，每天练完就拉，不只小腿，股四头的伸展放松 04/20 01:52
3F：→ jior: 也要做 04/20 01:52
4F：→ name80274: 现在每日都拉 还有一把按摩枪放床上睡前会打 04/20 03:06
5F：→ jior: 然後还有脚踝，不过你拉小腿应该也会拉到 04/20 19:13
6F：推 george1218: 对不起但是内壁皱摺是什麽听起来让人感兴趣的东西? 04/20 19:37
7F：推 tilasmi: 应该是「膝盖内侧皱壁」吧 04/20 23:18
8F：推 marunouchi: 别再重了 04/21 11:08
9F：→ soome: 你躺着膝盖弯曲伸直的时候是不是都会卡一下 04/21 21:57
从小到大膝盖弯曲常常都有 喀喀声响 但是卡一下这种感觉到是没有
10F：推 human92929: 可以查一下stutter test 04/25 23:01
11F：→ human92929: 强化你的VMO 04/25 23:01
12F：→ human92929: 也有可能是鹅掌肌发炎 04/25 23:02
※ 编辑: name80274 (114.44.9.16 台湾), 04/27/2021 01:32:09