作者joejoejoe (拎刀挥宿处)
看板MuscleBeach
标题[问题] 66岁女性重训菜单
时间Fri Jan 1 11:10:02 2021
母亲目前有糖尿病 加上脚不适合跑步跟脚踏车
因此想建议她重训增加肌力
想请问有推荐的菜单吗？
或是有任何要特别注意的事项吗？谢谢。
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1F：→ chayu: 请有老年人教学经验的教练== 01/01 11:12
2F：推 solshaer: 你也知道你妈身体有问题，还上网乱要菜单 01/01 11:39
3F：→ viker: 66岁直接找教练比较保险吧 01/01 11:40
4F：推 hsyuhe: 特殊族群请找教练 01/01 11:42
5F：→ hsyuhe: 高龄加糖尿病，不要自己乱练 01/01 11:43
6F：推 lastcloud: 找教练 01/01 11:52
7F：推 wen12305: 教这种的需要证照 别给他乱练 01/01 11:55
8F：推 sea130281: 什麽找教练...去找医生，问医生能做什麽运动 01/01 13:32
9F：推 robinson: 如果在台北建议去怪兽肌力那边找教练吧 01/01 13:33
10F：推 iuo: 医生哪里懂这些 当然是找教练。找怪兽 01/01 13:33
11F：→ iuo: 一样从基本的开始练起呀 01/01 13:34
12F：推 sea130281: 我又不是要原PO去找医生问怎麽练，我是要原PO去找医生 01/01 13:36
13F：→ sea130281: 问到底可不可以练，有氧还无氧，文章想要重训是原PO 01/01 13:37
14F：→ sea130281: 自己想建议母亲做的，还是先问医生再说 01/01 13:37
15F：推 ahadears: 这个要问医生了 要看见知道连脚踏车都不行 当然是有糖 01/01 13:46
16F：→ ahadears: 尿病足 找教练可以干嘛 01/01 13:46
17F：推 m82: 台北的话，找安民家医谘询吧，医师本身就有四大证照 01/01 14:10
18F：推 YCkuku: 教练素质参差不齐，还真不敢直接把一个66岁的丢给教练... 01/01 14:13
19F：推 kukocno31: 南部的话可以去找林医生训练 01/01 14:28
20F：推 tryit0902: 问专业的 01/01 14:33
21F：推 mb670821501: 你要确定她愿意练哦 01/01 14:39
22F：推 ahadears: 会搞到糖尿病足的基本上走路走个200公尺可能都不愿意了 01/01 14:45
23F：嘘 marunouchi: 找教练XDDDDDD 01/01 14:59
24F：→ kumalun: 先让她改变饮食饮食比较重要吧 01/01 15:01
25F：推 a123444556: 讲认真 找复健科或物理治疗师确认她的骨头或肌肉状况 01/01 15:11
26F：嘘 john042051: 先找医生评估再找有特殊族群训练经验的教练 01/01 15:11
27F：推 dear0106: 长辈只要愿意动就很好，不管是爬山或游泳都可以 01/01 15:34
28F：→ dear0106: 重训先买1~2公斤哑铃练习基础 01/01 15:34
29F：推 ithinksoiam: 如果在台北的话 Sunvis 阳光活力中心 可以问问看 01/01 15:59
30F：→ kissung: 健走，避免受伤 01/01 16:18
31F：→ shesss85066: 找医生询问才是正解 01/01 16:21
32F：推 michael84103: 在南部可以参考枯木逢春训练 01/01 16:22
33F：推 agunnm: 找教练 01/01 16:23
34F：推 sea130281: 我本来以为叫人去找教练是反串，可是好像不是... 01/01 16:37
35F：推 tilasmi: 理想中，找医生开运动处方，再拿去找教练；实际上 01/01 16:42
36F：推 kuloda: 找专业的 01/01 16:42
37F：→ tilasmi: 直接找有相关背景和经验的教练是可行的，上网要菜单不行 01/01 16:43
38F：嘘 SpongebobMac: 版友乱开 害妈妈吗受伤你要找谁负责= = 01/01 17:02
39F：→ Ooxxeeoo: 先去找物理治疗师做评估，再请他介绍专业教练 01/01 17:13
40F：推 alice78226: 请教练。 01/01 17:18
41F：推 kingsu: 请医生有开证明 身体无异常可以一般运动 01/01 17:28
42F：→ louis5265: 认真回，学九阳真经跟洗髓经 01/01 17:38
43F：推 machida: 同楼上 我觉得太极之类的运动 可能比较适合 01/01 18:04
44F：推 shaunb: 别急着训练 循序渐进 先让身体习惯运动 01/01 18:31
45F：嘘 panzer1224: 来这里问是想害谁呀 01/01 19:26
46F：推 iamoldtwo: 别来这请鬼拿药单 01/01 19:30
47F：→ det6875: 先在家里起立坐下吧= = 01/01 19:30
48F：→ newstyle: 渐进式，绝对看得到进步 01/01 19:48
49F：推 im31519: 我觉得先找复健科实际些.... 01/01 19:51
50F：推 newstyle: 不过个人觉得还是心理踏出去的障碍远比生理上的障碍大 01/01 19:52
51F：推 newstyle: 这种被拉去重训的，一开始都要先花大量时间陪伴她去，等 01/01 19:55
52F：→ newstyle: 到她有活动力，心理也不排斥了，才有办法让她自己去 01/01 19:56
53F：推 g92323: 先让他愿意运动吧！ 01/01 20:25
54F：推 love8dgo: 循序渐进 从养成每天散步30分钟-1小时开始吧 01/01 20:48
55F：→ rivet: 中轴稳定，四肢发力，老年必须挑战最大重量，多做有氧无益 01/01 21:16
56F：→ rivet: ，否则肌少症找上你 01/01 21:16
57F：推 bsb740817: 我妈糖尿+三高，她直接去找教练 目前控制的很好，请去 01/01 21:33
58F：→ bsb740817: 找肌力体能教练，上面说的公馆/古亭怪兽就是很棒的选择 01/01 21:33
59F：→ Moirae: 针对老人或是特殊族群训练的书一堆 可以去找来看看 01/01 21:55
60F：→ Moirae: 反正研习商人也是把书上的东西抄来捞钱而已 01/01 21:55
61F：→ Moirae: 教练上上课就觉得自己有本事教课了。 01/01 21:57
62F：→ Moirae: 没出事就说教练好棒棒，出事就推说老人身体本来就有状况 01/01 22:00
63F：推 JustWinslow: 66 完全没经验 能够徒手就很厉害了 01/01 22:17
64F：推 mrxjohn: 林永昌医师 01/01 23:22
65F：推 law666: 可以参加救国团的乐龄课程 价格不贵 01/01 23:48
66F：推 themost: 特别要注意的是..不是什麽都要靠重训 01/02 13:41
67F：推 tonyfire: 去怪兽看看 01/02 14:27
68F：推 iuo: 医生又不是教育健康用的 何况他们也没训练知识 01/02 16:26
69F：→ iuo: 尊重专业啊 没生病烦医生干嘛啊 01/02 16:28
70F：推 truffaut: 物理治疗吧 01/03 11:21
71F：→ truffaut: 66岁有糖尿病 身体就不好了还重训 01/03 11:21
73F：嘘 airphone: 有这时间上网找乡民键盘发问 还不如去找教练 01/03 14:01
74F：→ airphone: 下一篇认真都直接回你了 直接找他不就得了 01/03 14:02
75F：推 bambamjii6: 建议找教练 台北的话可以去练健康在松江南京 他们好像 01/11 11:41
76F：→ bambamjii6: 有在推广中高龄训练 01/11 11:41